11 Super aliments pour un coeur sain | Remèdes à la maison - Natural Cures à base de plantes fait à la maison

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11 Super Foods pour un coeur sain

Teneur

1. gruau
2. salmon / graines de lin
3. noix
4. soja
5. dark chocolate
6. thé vert
7. la pomme de terre
8. huile d'olive
9. tomate
10. blueberry / fraise
11. grenade

Le mode de vie et les habitudes alimentaires changeantes d'aujourd'hui’la génération de Wi-Fi a causé beaucoup de problèmes à leurs cœurs. Plus tôt, les cas de coups de cœur et les crises cardiaques ont été entendus principalement dans les personnes au-dessus de 55 ans, mais aujourd'hui, on peut entendre même une personne âgée de 30 ans sujettes à coup de cœur. Lire l'article ci-dessous pour découvrir les secrets de garder votre cœur en bonne santé et heureux de pompage.

1. Gruau

Le petit déjeuner du matin moderne dans la tendance, qui a remplacé en grande partie cornflakes, est l'avoine. L'avoine renferment des fibres solubles qui maintiennent le bon fonctionnement de l'intestin correspondant. Avoine aider à garder le coeur en bonne santé en abaissant le taux de cholestérol dans le corps comme ils sont faibles en gras et les aliments faibles en calories.

2. Salmon / graines de lin

Le poisson gras et la belle les graines d'or, les deux sont richement chargé avec des acides gras oméga-3. Ils freiner sur le péril de la collecte de plaque sur les parois des artères, et de regarder aussi sur le rythme cardiaque irrégulier.

3. Noix

Les écrous croustillants peuvent également vous aider à garder la forme de coeur. Noix, comme les noix de cajou, amandes, pistaches, raisins secs, les noisettes et les goûts sont vraiment impératif, même dans le maintien de la santé globale. En raison de la présence de graisses monoinsaturées dans ces fruits secs, ils se tournent automatiquement pour être bénéfique pour le coeur, aussi bien.

4. soja

Vous ne serez pas aimer beaucoup, cependant, “pour obtenir quelque chose que vous avez quelque chose à perdre”. Donc, avoir soja régulièrement car il contient un poinçon alimentaire qui peut protéger votre coeur d'être emportés facilement par une maladie quelconque. Les faibles en gras et riches en fibres composés de soja peuvent plus bas le niveau de mauvais cholestérol de l'organisme. Vous pouvez également opter pour le tofu.

5. Dark Chocolate

Ceci est, de loin, le plus délicieux remède que vous songez peut-être à trouver dans votre réfrigérateur à la fois. ISN’t il ??? Bien oui! Chocolat noir peut aussi faire des merveilles pour votre cœur, mais si pris en quantité raisonnable. Le chocolat a une capacité pour éclaircir le sang, ce qui maintient le cœur la douleur à la baie, vous laissant profiter un coeur sain. Les flavonoïdes dans les chocolats conservent également un contrôle de la pression artérielle.

6. Thé Vert

Eu une tasse de thé vert dans la matinée ou non ??? Si non, creuser sans tarder que les catéchines thé vert peut guérir votre coeur à un grand degré.

7. la pomme de terre

Par la pomme de terre, ce que nous entendons ici, est une pomme de terre bouillie et non les frites croustillantes de McDonalds, que vous pensé. Les pommes de terre sont vraiment bénéfique jusqu'à ce qu'ils ne sont pas frits. Le roi de légumes, pommes de terre, est riche en potassium qui retient la pression artérielle et se conserve bien le cœur.

8. Huile d'Olive

Maintenant-a-jours, l'huile d'olive est devenue le premier choix de tout le monde pour la cuisson. L'huile d'olive, qu'il soit cru ou frit, bon goût sous toutes ses formes. Les graisses monoinsaturées de l'huile d'olive abaisse le niveau de mauvais cholestérol dans le corps. Pour obtenir plus d'avantages, utiliser de l'huile d'olive vierge extra en cuisine comme il est complètement cru et non transformés et contient plus d'antioxydants et de polyphénols.

9. tomate

La juteuse tomates rouges sont chargés avec un produit chimique, appelé lycopène, qui maintient le mauvais cholestérol loin. Le mauvais cholestérol est la principale raison derrière le mauvais fonctionnement du cœur.

10. Blueberry / Fraise

Ces baies savoureuses sont prospères en éléments nutritifs, comme les flavonoïdes. Ces composés diminuent la pression artérielle, dilatent les vaisseaux sanguins, et une faible baisse le risque de coup de cœur.

11. grenade

Les grenades sont utiles pour améliorer la circulation du sang vers le cœur, ce qui aide à garder le coeur dans le rose. Les petites graines de succulentes grenade inclure les polyphénols et des anthocyanes qui minimisent le risque de l'athérosclérose, dans laquelle les artères deviennent durs.