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11 Super Aliments pour l'arthrite
Teneur
L'arthrite est en réalité l'inflammation des articulations. Si quelqu'un sent la douleur ou une raideur dans le déplacement autour de leurs mains ou des jambes, il ou elle est pas improbable de souffrir d'arthrite grandi. L'arthrite est non seulement un trouble, mais un nom donné à 100s de maladies relatives aux articulations de votre corps.
Cependant, ayant un médicament ne peut pas empêche l'arthrite en y incluant certains superaliments. Médicaments, si elle est prise pour une longue période de temps, peut entraîner des effets secondaires graves. Mais, aliments super forme pendant toute l'année et ne va pas à traiter que l'arthrite, mais beaucoup d'autres affections du corps humain, vous maintenir en bonne santé.
Un des types très fréquentes de l'arthrite est l'arthrose, qui touche généralement les personnes âgées. Toutefois, l'arthrite peut être empêché en ayant pas un médicament, mais, en incluant certaines superaliments dans votre régime alimentaire quotidien. Médicaments, si elle est prise pour une longue période de temps, peut entraîner des effets secondaires graves. Mais, aliments super forme pendant toute l'année et ne va pas à traiter que l'arthrite, mais beaucoup d'autres affections du corps humain, vous maintenir en bonne santé.
Voici quelques superaliments sains et nutritifs qui peuvent vous permettre de gagner de la question de l'arthrite:
1. Banana
En dehors de faire des morceaux de pain et de délicieux sundae ambroisie, les bananes peuvent être placés à utiliser manière beaucoup plus sain. Bananes sont riches en potassium et le magnésium contenu, qui vous aide à améliorer la densité osseuse dans le corps. Le magnésium ne soulage la plupart des indications de l'arthrite. La plupart des patients souffrent de l'arthrite dans la question de la déminéralisation osseuse; donc, y compris les bananes dans votre alimentation quotidienne peuvent vous aider à résoudre le problème.
2. Bleuets
Les bleuets sont chargés avec différents antioxydants qui aident à grandir résistance au sein de votre corps. Des études ont montré que les bleuets peuvent réduire l'inflammation des articulations et de manger de routine a montré des progrès remarquables dans l'enflure. Il est possible pour vous d'avaler bleuets comment vous appréciez – dans un smoothie, milk-shake ou tout simplement rouler au frais dans votre bouche pour un tour qui est succulente.
3. Salmon
Le saumon est une excellente source d'oméga-3 acides gras. Omega 3 est bien connu de réduire non seulement le terme de raideur provoquée à l'intérieur du corps pendant le matin, mais en plus l'inflammation des articulations. Des études ont également démontré la réalité que les individus ont oméga-3 acides gras ont plus petit volume de médicaments anti-inflammatoires, et la consommation régulière d'acides gras oméga-3 les acides gras obtient l'usage de drogue est interrompue par eux éternellement.
4. Thé vert
Thé vert a à la fois – des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires qui sont utiles dans le traitement et la guérison de la question de l'arthrite. Des études montrent que composants essentiels dans le thé vert inhibent puissamment composés et les enzymes, par conséquent, en évitant la rupture et la détérioration des cartilages.
5. jus d'orange
Oranges, comme les autres agrumes, sont enrichies avec de la vitamine C, qui est un élément important pour le renforcement du cartilage. Insuffisance de la vitamine C peut causer un développement anormal des dents, les cartilages. et des os. Des études ont montré que l'ingestion de routine de jus d'orange aidera aider à garder le cartilage plus puissant, et de manger pendant les premiers âges peut aussi prévenir l'arthrite.
6. Tofu
Tofu comprend des quantités élevées de protéines de soja, ce qui est prouvé de réduire le risque d'arthrose. Il est plus grande dans le traitement de l'inflammation de l'articulation du genou. Des études ont révélé que les effets étaient beaucoup plus favorables chez les hommes que chez les filles. Vous pouvez avoir le tofu dans le type brute, ou vous serez en mesure de le faire frire et l'ajouter au riz frit, ou le consommer dans le genre que vous l'apprécierez.
7. Peanut Butter
Le beurre d'arachide est entendu à comprendre niacinamide, ce qui contribue à améliorer la liberté commune. Outre cela, en outre, il inclut la vitamine B3 qui aident à prendre soin de la question de l'arthrose. La vitamine B3 permet de réduire non seulement l'inflammation, mais on entend améliorer la flexibilité de toutes les articulations. Vous pouvez l'avoir comme ingrédient dans vos biscuits préférés ou tartiner sur du pain.
8. Pains et céréales à grains entiers
Pains de grains entiers peuvent lutter contre l'inflammation assez bien comme ils l'ont très faible niveau de C protéines, qui sont comprises pour provoquer la polyarthrite rhumatoïde. Ont des pains et céréales provoquent petits degrés d'insuffisance. L'ingestion de céréales et pains de grains entiers faire de votre corps sensiblement flexible, vous soulager du dilemme de la raideur matinale.
9. Lobster
Le homard est une source importante de vitamine E, qui est un traitement très efficace pour l'arthrite. Des études ont également démontré que l'ingestion régulière d'autres antioxydants de la vitamine E et l'arthrose du genou aider à traiter.
10. Le curcuma
Il est une épice très populaire des nations d'Asie du Sud, en particulier sous-continent indien. Il est utilisé pour ajouter de la couleur ainsi que d'une odeur piquante aux plats. En outre, ses propriétés inflammatoires antiseptique et anti. Bien que, il hasnt été beaucoup de preuves quant à la crédibilité de curcuma dans le traitement de l'arthrite, mais certaines recherches montrent que quelques individus sont tirés de la maladie par avoir le curcuma dans leur alimentation quotidienne.
11. Ananas
Plusieurs formateurs sportifs guider et inciter les sportifs à avoir l'ananas pour arrêter les blessures sportives que l'ananas est riche en bromélaïne, qui est vraiment connu pour diminuer l'inflammation.
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