12 Super aliments pour les poumons

Poumons sont les organes respiratoires primaires et vitaux dans le corps. Les deux poumons peuvent être trouvés sur les deux côtés du cœur, à proximité de l'arrière. Ils ont obtenu la fonction essentielle de transporter l'oxygène à partir de l'environnement dans la circulation sanguine. De même, ils libèrent carbone-di-oxyde de la circulation sanguine avant l'atmosphère. Pour cette procédure particulière se produise, surface importante est nécessaire, qui est effectué par le biais de la grappe de cellules spéciales, qui ont une paroi extrêmement mince et sont très petites, et sont appelés alvéoles.

Il est extrêmement important de garder les poumons de travail économiquement mauvais fonctionnement peut entraîner plusieurs troubles pulmonaires graves, y compris asthme, bronchiolite, l'asbestose, etc. Voici quelques superaliments qui sont exceptionnellement nourrissants et sont donc chargés de nutriments et de vitamines essentiels qui assurent le bon fonctionnement des poumons.

1. Eau

Poumons secs sont plus enclins à obtenir irritée que les alvéoles se rétrécie en raison de la pénurie d'eau suffisante. L'eau est la boisson par excellence pour maintenir les poumons bien hydratés. Boire beaucoup d'eau par jour est pas mauvais non seulement pour les poumons, mais aussi pour vos reins ainsi que l'ensemble du corps. Il est préférable que l'on doit boire au moins 10-12 verres d'eau par jour pour la fonction correcte de poumons et d'autres parties du corps.

2. Ail

L'ail est non seulement utilisé pour créer un plat piquant, mais en plus pour divers avantages de guérison. Il a été mis à profit comme un super pour prendre soin de divers maux et maladies depuis plus de 100 ans. L'ail est un antibactérien et aide à dégager les voies de bronchioles. Quoi qu'il en soit, en plus, il aide à éliminer la toux et le mucus – ainsi, rendre la procédure pour la respiration simple et rendant le passage d'air nasale complètement claire.

3. Jus de pomme

Des études ont montré que le jus de pomme de la consommation quotidienne peut garder les enfants loin de la respiration sifflante. Ainsi, le jus de pomme devraient être introduits dans votre alimentation quotidienne pour maintenir affections pulmonaires à la baie.

4. Abricots

Les abricots sont riches en vitamine A et donc, en lien avec la fonction saine des poumons. Par conséquent, la vitamine A garde affections pulmonaires à la baie et est responsable pour les revêtements des voies respiratoires.

5. Ginger

Ginger est juste un autre aliment heureux que lorsqu'il est ajouté à votre alimentation peut vous aider à détoxifier vos poumons. Gingembre contribue également à améliorer la circulation du sang et, par conséquent, maintient le corps en forme et en bonne santé. Ginger a été montré en outre d'aider à la digestion ainsi que de faire votre propre système immunitaire considérablement plus puissant qu'avant et traitement de la bronchite.

6. Chilli

Pour beaucoup de gens, les piments chauds et épicés sont une grande habitude dans un repas, mais très peu comprendre qu'il est tout aussi précieuse, car elle se rapporte à garder les poumons en bonne santé et sans maladie. Piments en outre aider à éliminer les substances et les emplacements qui se retrouvent piégés dans le mucus, ainsi, aider dans la procédure de désintoxication du poumon.

7. Fresh Foods

Les aliments transformés et conservés peuvent être peu coûteux et assez convenable pour acheter, mais ils ont certainement ne pas ajouter aux avantages pour la santé de votre corps. La vérité est, ils jouent une fonction dominante dans l'affaiblissement et de ruiner votre corps à partir du noyau. Ils comprennent des substances dangereuses qui interfèrent avec les diverses fonctions métaboliques des niveaux de corps et glucose dans le sang, par conséquent, blesser le corps dans une variété de façons. Donc, il est fortement recommandé d'avoir des légumes et Fruits frais pour maintenir le corps interne claire et propre. En une fois, vous pouvez voir une différence radicale dans la remise en forme de vos poumons, dans le même temps.

8. Brocoli

Le brocoli a des taux élevés d'antioxydants et donc, il est extrêmement précieux et parmi les plus beaux légumes pour garder les poumons bien-être. Des études ont également montré que le brocoli est un traitement puissant pour les patients atteints par la maladie pulmonaire obstructive chronique.

9. Domestic Fowl

Volaille volaille, comme le poulet et la dinde, sont modestes, mais pourrait aider vos poumons de manière significative. En ligne avec le Bureau du complément alimentaire, ces volailles qui sont modeste mais efficace sont essentiels pour les poumons bien-être et avoir des taux élevés de vitamine A. Vous voyez ce que la santé des avantages qu'ils sont en mesure de donner en dehors de délicieuse saveur et la nécessité de essayer sur ces oiseaux de volailles domestiques.

10. noix

En fait que l'on sache, noix avoir une grande quantité d'acides gras oméga-3, des acides gras et sont donc dans le traitement de divers troubles respiratoires, dont l'asthme quintessence. Avoir un certain nombre de noix tous les jours dans votre petit déjeuner pour garder ces maladies loin.

11. Baies

Baies, que ce soit les bleuets, les fraises ou de framboises, sont l'offre exceptionnelle d'antioxydants. Parmi tous les fruits, les bleuets seront ceux qui contiennent la plus grande quantité possible d'antioxydants. En outre, les raisins, les fraises et les canneberges ne sont pas aussi mauvais pour la remise en forme de vos poumons.

12. Légumineuses

Comme les baies, les légumineuses sont également degrés élevés d'antioxydants. Les haricots noirs, les haricots rouges ne sont pas mauvais pour les poumons bien-être et combattre les radicaux libres efficacement, ce qui pourrait endommager les poumons.

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