12 Super Foods pour Nails saines

Aucun clou de la matière ne sont que des tissus qui sont morts – encore, ils sont la partie importante de notre corps. Lorsque les ongles sont luisantes et propre, ajoutent-ils vraiment l'élégance à vos mains et les ongles sont plus susceptibles l'une de ces parties du corps, les individus qui sont embellies par les filles. En outre, les ongles sont mordus quand on est nerveux et stressé. Pour toutes ces raisons, il est important de se tourner vers une excellente mesure après les clous. Il ya plusieurs super-aliments, ce qui ajoute une grande force et vigueur à vos ongles et les faire apparaître en bonne santé.

1. Banana

Le zinc, la vitamine B6, et de la silice minérale dans la banane requinquer le look ainsi que la force des ongles.

2. Lait

En plus d'être exceptionnelle pour les dents et les os, le lait est, en outre, étonnante dans le renforcement des ongles. Le calcium dans le lait obtient les ongles de croître plus rapidement. L'insuffisance de calcium dans le corps de ceux, outre l'évolution des os et des dents, peut également faire les ongles fragiles et terne.

3. Carottes

La vitamine A dans la carotte peut ramener la force et l'éclat de vos ongles, si consommé fréquemment. Les ongles sont non seulement remanié par les carottes, mais sont également efficaces dans le maintien de cheveux et de la peau saine et le traitement du système immunitaire.

4 oeufs

Les œufs sont aliment à base de protéines, qui sont idéales pour le bien-être de clous. Les ongles sont faits de kératine, qui est une sorte de protéine, et par conséquent – il devient essentiel de la consommation de protéines de la nourriture abondante.

5. Tomates

La biotine et le lycopène dans tomates sont utiles pour amener l'endurance et de l'éclat aux ongles. Nails sont sauvés par eux. Le lycopène brillant et rend les ongles plus épais.

6. Brocoli

Le brocoli est une riche source de fer, ce qui empêche la fragilité et la décoloration des ongles. L'oxygène dans le sang augmente, mais en plus nourrit les cellules rouges du sang.

7. Les légumineuses

Pour obtenir des clous plus longs, plus épais et plus forts, manger une tasse de haricots par jour. Le silicium est le fait que la fixation dans les légumineuses, ce qui est exceptionnel pour les ongles sains.

8. Sweet Potato

Patates douces sont profused avec le bêta-carotène, qui se transforme en vitamine A. La vitamine A est utile dans la réalisation de la santé des ongles et brillant, ainsi que le développement des cellules.

9. Eau

En buvant 8 à 10 verre d'eau par jour, vous pouvez prévenir la déshydratation. La déshydratation provoque des clous pour une apparence terne, mou, et les pauvres. Cuticules sont également provoqués par cela. Autre que l'eau, on devrait en outre légumes et les fruits qui sont riches en teneur en eau de consommation.

10. Graines de citrouille

Le zinc dans les graines de citrouille joue un rôle essentiel dans la structuration des tissus conjonctifs et de maintenir le degré du corps de résistance. Le manque de zinc peut provoquer des ongles à frapper les régions blanc, qui est pas très différent de quand nous mettons la pression sur les ongles.

11. poissons gras

Les acides gras oméga dans les poissons gras, comme le saumon, les sardines, le thon, etc, sont efficaces pour nourrir le lit de l'ongle et en donnant le corps les nutriments, qui sont cruciaux pour la santé des ongles.

12. Kale

Kale est un légume vert, qui est à l'aise dans le nombre de minéraux et de vitamines. Il évite la sécheresse dans les ongles et rend les ongles puissant.

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