Quels sont les effets des carences nutritives sur les ongles et comment y remédier?

Inverser la carence:

Pour contrer les carences en vitamines, il est impératif d'inclure des aliments comme le brocoli, la papaye, les amandes, le beurre d'arachide, noisette, orange, citron, pomme de terre, la banane, le poulet, les fraises, le kiwi, etc. en abondance dans votre alimentation.

2. La carence en zinc Nails:

• Il est un mythe commun que beaucoup de gens considèrent taches blanches sur les ongles apparaissent en raison de carences en vitamines et de calcium. Au contraire, il est prouvé que la cause principale est une carence en zinc.
• On peut remédier à cette situation en consommant une bonne quantité de viande, le chocolat noir et les arachides pour les ongles sains.

3. Carence en fer Nails:

• Si vous avez les ongles anormalement minces qui sont devenus plat ou concave en forme, alors il est temps d'ajouter quelques suppléments de fer dans votre alimentation.
• Koilonychias ou des clous de cuillère est une indication des niveaux extrêmes de la carence en fer dans le corps. Il peut aussi causer les ongles cassants et levée des ongles. Cela rend les ongles plus vulnérables à l'infection.
• Pour contrer ce problème, assurez-vous que votre régime alimentaire comprend suffisamment d'aliments riches en fer comme les grains entiers, le foie et les légumes-feuilles comme les épinards.

4. Nails calcium de carence:

• Transverse Leukonychia de clous est associée à une hypocalcémie sévère. Il apparaît dans les bandes blanches horizontales qui tendent à se produire dans la même position dans une autre ongles aussi.
• Les ongles fragiles et légers sont également des symptômes de la carence en calcium dans l'organisme.
• Y compris les produits laitiers comme le lait, le fromage et le lait caillé dans votre alimentation quotidienne permettra d'assurer des ongles forts et brillants.

5. déficit en protéine Nails:

• Si vous trouvez vos ongles fissuration et de rupture, alors il est un signe de carence en protéines. Vous devez évaluer si les sources de protéines adéquates sont inclus dans votre régime alimentaire ou non.
• Les produits animaux comme la viande et le fromage sont les meilleures sources de protéines. Pour les végétariens, les haricots et les légumineuses sont des produits alimentaires riches en protéines.
• Inclure tous ces aliments dans votre régime alimentaire pour se débarrasser des problèmes d'ongles causées par une carence en protéines.

Regardez vos ongles pour des signes de problèmes de santé.

L'American Academy of Dermatology signale que l'état de vos ongles peut parfois refléter un problème majeur de santé qui est caché. Voici ce qu'ils disent à regarder dehors pour:

•   Ongles blancs - maladie du foie
•   Demi rose / demi ongles blancs - une maladie rénale
•   Jaunissement et l'épaississement de l'ongle, le taux de croissance lente - maladie pulmonaire
•   Lit de l'ongle pâle - l'anémie
•   Ongles jaunâtres, avec une légère rougeur à la base - le diabète

Alors la prochaine fois que vous coup d'oeil sur vos ongles, regarder de près car ils en disent long sur ce qui se passe à l'intérieur de votre corps et de l'esprit, surtout si vous souffrez d'une carence en clous de la nutrition.

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