12 super-aliments pour améliorer la digestion | Remèdes à la maison - Natural Cures à base de plantes fait à la maison

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12 super-aliments pour améliorer la digestion

Teneur

1. peppermint
2. sweet potatoes
3. yogourt
4. avoine
5. ginger
6. d'apple
7. huile de foie de morue
8. les avocats
9. banana
10. sombres cerises douces
11. date palm
12. betterave

La digestion est le fait que le plan d'action critique dans laquelle notre corps effectue le travail de déverrouillage de tous les nutriments essentiels et de briser la nourriture que nous avons eu, comme les vitamines, les minéraux, les graisses, les calories et de protéines notre corps a besoin. Ainsi, il devient notre devoir de prendre soin supplémentaire de notre système digestif. Parmi les méthodes les plus simples pour assurer la fonction saine du système digestif serait pour alimenter le corps avec beaucoup de nourriture et beaucoup d'eau plate en place. Voici quelques super-aliments qui pourrait préserver le bien-être de votre système digestif.

1. Peppermint

La menthe poivrée est une plante aromatique préférée qui fonctionne fantastiquement en apportant un soutien aux processus digestifs. Il est anti-inflammatoire et antiseptique dans la nature, ainsi que d'une misère digestifs boîtes système certainement sang-froid. Peppermint peut être pris dans le type d'huile (seulement deux gouttes d'huile), qui est souvent ajouté à un verre d'eau et peut être imbibé deux fois par jour pour la guérison rapide.

2. Sweet Potatoes

Les patates douces travailler rapidement vers le traitement de l'indigestion. Ils doivent être constamment mangé avec leur peau. Patates douces – ils peuvent être efficaces dans le traitement des affections intestinales graves. Les patates douces sont la plupart du temps donc, et l'amidon; ils ne sont pas difficiles à digérer.

3. yogourt

Le yaourt est généreusement chargé avec un nombre élevé de bactéries lactobacillus, donc – il est aussi appelé aliment probiotique. Il est parmi les meilleurs aliments qui peuvent traiter la digestion bien.

4. Avoine

Avoine sont exceptionnellement nature fibreuse qui nettoie les intestins. Il maintient la régularité intestinale et contourne la constipation. L'avoine est aussi grande dans le traitement des brûlures d'estomac et RGO (troubles de reflux gastro-oesophagien).

5. Ginger

Ginger est chargé de propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Il peut apporter gastro perse (GI) afin de détresse. Le thé de gingembre est le plus grand moyen d'apprécier les bienfaits du gingembre. Ce thé puissante stimule les sucs gastriques, la salive et la bile que Abet digestion. Une infime partie de gingembre avec du miel peut faire des merveilles.

6. d'Apple

Ceux qui connaissent d'importants problèmes de mouvement de l'intestin, une pomme peut les fixer considérablement. Une pomme devrait être avoir avec sa peau car il détient une grande quantité de cellulose, qui est une fibre insoluble. Être riche en fibres, pommes ajoutent du volume aux selles, ainsi la constipation soulager.

7. Huile de foie de morue

Huile de foie de morue est parmi les composants les plus remarquables pour très récupérer bien-être général en augmentant la résistance. Être riche en oméga-3 les acides gras et des vitamines A et D, il est utile dans le traitement de l'inflammation. Maladie inflammatoire de l'intestin peut être efficacement durci par moins d'une cuillère à café de l'huile de foie de morue.

8. Les avocats

Ce fruit délicieux maintient le tube digestif en bonne santé et assure son bon fonctionnement. Imbibé de graisse le contenu fibreux, de l'eau ainsi que de plusieurs autres nutriments font de ce fruit digne d'être considéré comme un super aliment. Ce fruit est également idéal pour ceux qui souhaitent mincir.

9. Banana

Avoir les bananes sont parmi les très plupart des stratégies bas-à-terre dans le traitement des mouvements de l'intestin. Il est le traitement universel pour ceux qui souffrent de diarrhée. En cas de diarrhée, corps desserré éléments cruciaux, comme le potassium et l'électrolyte – banane aide à la réintégration de ces composants. Les bananes sont riches en protéines et en fibres trop que les réparations et gère le tractus gastro-intestinal et stimule la digestion qui est mieux en consommant contaminants.

10. sombres cerises douces

Les antioxydants que ces cerises douces sombres comprennent nourrissent le système digestif et provoquent son fonctionnement efficace. Ils sont riches en fibres aussi, qui atténuent les troubles dus à la constipation.

11. Date Palm

Dates sont pleins de laxatifs et digestives propriétés. Mangez dates nuit saturés chaque jour avec du lait ou tout simplement pour savourer clairement leurs avantages. Ils peuvent être pas rares dans les quantités de vitamines et de minéraux, en même temps. Ces propriétés de palmiers dattiers soulèvent la quantité de bactéries dans le corps.

12. Betterave

Enrichi de bétaïne, les betteraves sont une denrée très essentiel qui devrait être accueilli dans votre plan d'alimentation pour supporter la santé digestive principalement. Les nutriments sains que les caractéristiques de betteraves ont du succès dans la guérison des troubles digestifs, comme des spasmes, crampes d'estomac, des ballonnements et la constipation.