Meilleurs aliments pour améliorer votre digestion

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Mauvaise digestion est un problème commun que nous avons été pendant au moins une fois dans notre vie. La digestion imparfaite est due à de mauvaises habitudes alimentaires, infections virales, certains médicaments et certains autres raisons. Comment jamais, vous ne devez pas vous inquiéter, consultez la liste des produits alimentaires pour améliorer la qualité de la digestion.

Aliments à améliorer la digestion

Gingembre

Le très vieux gingembre épices est un aliment efficace qui contribue à la promotion de la bonne digestion. Il a les propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes à travers laquelle il réduit les problèmes liés digestif tels que l'indigestion, des nausées, des gaz, des ballonnements et des spasmes digestifs.

Essayez de boire une tasse de thé au gingembre par jour en jetant quelques nouveaux morceaux de gingembre dans une tasse d'eau bouillante, filtrer la solution et le boire. Ce thé aide à la production de bile, la salive et du suc gastrique qui sont nécessaires pour la digestion. Sinon mélanger une cuillère à soupe de jus de gingembre avec la moitié de cuillère à soupe de miel et de le consommer avant d'aller au repas.

Avoine

La nourriture la plus célèbre qui aide à réduire le poids ne permet simplement à réduire le poids, mais bénéficie également du système digestif grâce à sa riche quantité de fibres. Fibre empêche la constipation et aide à maintenir l'intestin régulière. Consommation de bonne quantité de farine d'avoine réduit les symptômes associés au reflux gastro-oesophagien tels que les brûlures d'estomac et ainsi de suite. Gruau fournit également les oligo-éléments comme le zinc, le cuivre, le phosphore, le sélénium et la thiamine qui sont nécessaires pour le bon fonctionnement du système de corps.

Ajouter votre alimentation avec des flocons d'avoine, biscuits à l'avoine, la farine d'avoine et d'autres plats préparés à partir de farine d'avoine afinde pour maintenir le système digestif en bonne voie.

Menthe poivrée

Menthe poivrée, ce qui donne un effet de refroidissement lors de la mastication aide à améliorer le souffle. Il est d'avoir des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui aide à soutenir la bonne digestion. Colorer vos salades et plats de feuilles de menthe verte pour régler les problèmes de maux d'estomac. Il suffit d'ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée pour un verre d'eau et buvez tous les jours pour débusquer le mal dans le système, il fonctionne également comme nettoyant et purificateur trop.

Racines de betterave

Manger la racine de betterave peut guérir un ensemble de problèmes du système digestif comme les ballonnements, la constipation, les maux d'estomac et de l'intolérance alimentaire. La quantité élevée de fibres, magnésium et potassium présent dans les racines de betteraves assurer le maintien de la santé du système digestif. Il réduit l'acidité de l'estomac grâce à son composé de bétaïne.

Profitez de la consommation de racine rouge soit sous la forme de jus ou de saisir les premières plusieurs avantages pour la santé.

Patates douces

Manger des patates douces le long avec la peau donne un effet immense sur la santé digestive. Ceux-ci contient énorme quantité de glucides, vitamine B6, la vitamine C, de manganèse et de fibres alimentaires qui aide à la digestion. La patate douce est le meilleur médicament pour traiter les ulcères, ulcères duodénaux et de nombreux problèmes inflammatoires de l'intestin. Il comprend principalement de l'amidon qui obtient facilement digéré.

Avocats

Meilleur fruit qui contient des fibres et acides gras monoinsaturés sains qui aide à la digestion facile. Avocat maintient un système digestif en bonne santé et le bon fonctionnement du pancréas, de la vésicule biliaire et du foie. Le contenu et les éléments nutritifs de l'eau, ce d'avocat un meilleur fruit pour peser la perte.

Pommes

Les fournisseurs de délice croquant pas simplement jeter leur goût riche, mais aide à gérer les troubles associés à travers des mouvements de l'intestin. Ils sont connus pour être particulièrement car ils sont les sources des deux quantités de fibres solubles et non-solubles. Vous obtiendrez les bonnes quantités de de la cellulose »fibres insolubles de la peau de la pomme, alors assurez-vous que vous n'êtes pas le pelage de la pomme avant d'aller manger. Cellulose favorise les choses de se déplacer rapidement dans le système digestif par lequel elle aide à soulager la constipation. La fibre soluble est la pectine, ce qui contribue à former un gel en attirant l'eau là par lui donne une sensation pleine.

Les pommes sont les maisons de vitamines telles que A et C, de minéraux comme le phosphore et le potassium qui sont très nécessaires pour réduire les problèmes de constipation.

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