18 Super Foods pour stimuler l'énergie

18 Super Foods pour stimuler l'énergie

Pouvez-vous sentir somnolent et épuisés à chaque fois? Avez-vous été la perte d'intérêt dans les tâches de bureau ou à domicile tous les jours ?? Si oui, alors vous êtes certainement besoin d'un peu de rajeunissement. Toute la journée, le sentiment de léthargie et la lenteur peut avoir un impact sur le bien-être et votre travail. Voici plusieurs super-aliments qui permettent de vous sentir revigoré et permettra d'augmenter votre puissance.

1. Eau

L'élément le plus crucial pour le corps, l'eau maintient les cellules du corps hydraté pour longtemps. Ce composant intégré rend toute la journée, vous vous sentez dynamique et maintient la lassitude loin. Il est suggéré de commencer avec au moins deux verres d'eau.

2. Banana

Bananes maintenir les niveaux de sucre stabilisé et aussi ralentir la procédure pour la digestion car ils ont bien été éteint en potassium et en vitamines B.

3. Dark Chocolate

Comprenez-vous un montant raisonnable de chocolat après le dîner maintient votre cœur en bonne santé? Chocolats sont une excellente manière de fer et de magnésium ont. En outre, il maintient le niveau d'énergie sur une note plus élevée pour votre journée.

4. Quinoa



L'abondance de protéines et de glucides complexes dans quinoa fait ce grain exceptionnellement nutritive pour être pris comme un électrificateur. Essayez-le dans les salades ou pour vous garder vivante.

5. Amandes

Ces minuscules noix croquantes regardent exceptionnellement forte lorsque la question est tout au sujet de leurs propriétés nutritionnelles. Une once d'amandes réduit le risque de maladie cardiovasculaire et de coup de pouce parce que d'être riche en protéines et des graisses saines, le niveau d'énergie.

6. Salmon

Les acides gras oméga sont vraiment un nutriment nécessaire lorsque nous discutons de l'énergie. Ils gardent en outre la performance mentale ainsi que la santé du coeur et augmentent la quantité d'énergie dans un inpidual.

7. Bran Flakes

Au lieu d'avoir des céréales, flocons de son utilisation en tant que votre démarrage quotidien du matin. Ils vous font sentir rassasié un temps assez long, et pour cette raison, sont riches en fibres. Les vitamines magnésium, fer et B dans les flocons de son vous font aussi énergique et inculquent beaucoup d'énergie dans le corps.

8. lentilles

Les légumineuses, comme les lentilles, les haricots et les pois chiches vous aider lorsque vous vous sentez somnolent et lourd aux yeux. Ils le font en fournissant de l'énergie rapide et la stabilisation des taux de glucose dans le sang.

9. Coconut

Chaque fois que vous vous sentez somnolent, utiliser une partie noix de coco comme l'huile qu'il contient est riche en acides gras à chaîne moyenne de triglycérides, qui est converti en énergie à un rythme plus rapide. Il pourrait vous assurer que vous demeurez actif tout.

10. yogourt grec

yaourt grec est beaucoup plus nutritif par rapport au yaourt standard. Il est passé au crible dans un matériau correctement pour vider le lactosérum il comprend, le rendant non-graisse saine et. Elle favorise les niveaux d'énergie en augmentant la résistance de l'organisme et est probiotique dans la nature.

11. Le thé au gingembre

Un pincement de chaud gingembre thé frappe directement votre système nerveux et vous détend. Il est un excellent stimulant qui est emballé avec des antioxydants pour stimuler vous.

12. Kale

Kale est un légume très nutritif et sain, qui est non seulement simple dans la cuisine, mais en plus grand pour le bien-être. Il peut aussi être un booster d'énergie excellente, et est riche en la quantité de calcium, de vitamine et de minéraux.

13. Agrumes

Pour renforcer la résistance de l'organisme, il est important d'avoir les agrumes, comme les oranges, citron, pamplemousse, etc. Il élever l'énergie lorsque le corps va être élevée à des degrés de résistance.

14. Grains entiers


Les grains entiers, comme le blé, le riz, le riz brun, l'avoine, etc., sont en fait électrifier les parties. Ils sont capables de vous tenir rassasiez jusqu'au prochain repas.

15. Brocoli

La haute teneur en fibres, en acide folique, de fer et propriétés abondantes de brocoli font un super aliment stimulant d'énergie autre que ce qui en fait un excellent remède pour obtenir plusieurs maladies chroniques, comme cancer.

16. Graines de sésame

Les graines de sésame peuvent être ont avec les salades et les céréales pour obtenir profité de ses parties fournissant de l'énergie. В В

17. épinards

Les teneurs en fer de épinards vous fournir ce coup de pouce supplémentaire, que vous aurez besoin pour bourdonnement toute la journée.

18. Blueberry

Les antioxydants et phytoflavinoids de bleuets vous aider à combattre en utilisant les éléments dangereux. Il rend vigoureux et immuns votre corps.


S'il vous plaît évaluer cet article