12 Services de santé de graines de chia

Scientifiquement appelé Salvia hispanica, chia est l'espèce de la plante à la menthe. Il sera ajouté à presque toutes les cuisines et est populaire dans les boissons nutritives. Les graines de chia sont chargés avec des protéines, acides gras oméga 3, des antioxydants et des fibres alimentaires. Ils sont donc parfait pour sentir l'hydratation et le goût complet et. Voici plusieurs avantages pour la santé étonnante de graines de chia, que vous na pas susceptibles comprenez.

1. lutter contre le diabète

Les graines de chia sont traitement naturel merveilleux pour le diabète de type 2 comme il développe un revêtement de gel lorsqu'il est exposé avec le liquide. Cet élément de gel empêche les pics de sucre dans le sang.

2. Rend dents et des os plus puissant

Une portion de graines de chia a environ 18% de l'apport quotidien recommandé en calcium, ce qui maintient l'os et la santé buccodentaire. Il prévient l'ostéoporose et la perte de dents.

3. Exceptionnellement fibreux

Ajout d'une cuillerée remplie de graines de chia dans votre régime alimentaire normal vous permettra d'obtenir le contenu fibreux quotidiennes recommandées. Il maintient la santé digestive d'un individu.

4. plein d'oméga-3 Fatty Acids

Les graines de chia sont riches en oméga-3, des acides gras, qui sont essentiels pour la santé du cerveau, l'abaissement du taux de cholestérol, les maladies cardiovasculaires et les troubles bipolaires.

5. Riche en manganèse

Les graines de chia peuvent également être fournis avec naturellement manganèse, ce qui rend les os puissant et aide le corps à absorber les nutriments essentiels, tels que la biotine et la thiamine, en même temps.

6. Beaucoup de phosphore

Phosphore fixe les tissus endommagés et maintient leur développement. En outre, il est utile dans la synthèse de protéines. Les graines de chia sont pas vides de phosphore.

7. Combats Ventre Fat

Le contenu et les oméga-3 les acides gras fibreux contenus dans les graines de chia réduisent aussi la graisse du ventre. Il est la stabilisation des effets sur la glycémie, qui peut également être utile dans la lutte contre la graisse de l'abdomen.

8. fait vous sentir total plus rapide

Les graines de chia comprennent tryptophane, un acide aminé, qui peut être efficace dans la régulation de la faim. Il lutter contre le problème de l'insomnie et améliore aussi l'humeur.

9. améliore la santé cardiaque

Les graines de chia font le coeur en bonne santé en abaissant le taux de cholestérol LDL et de triglycérides. La pression artérielle augmente également.

10. Caractéristiques Protéines

Les graines de chia sont vraiment un excellent moyen d'obtenir des protéines, et donc, sont bénéfiques pour les yeux, les cheveux, la peau et les ongles.

11. Antioxydant

Les graines de chia sont à l'aise en antioxydants que la facilité de protection du corps contre le vieillissement, le cancer, et les radicaux libres.

12. Energy Booster

Les graines de chia sont d'excellents boosters d'énergie, ce qui vous rend libre dans le sentiment fatigante long de la journée. La fusion de protéines, de vitamines et de minéraux contribue à augmenter la quantité d'énergie dans un homme toute la journée. Le niveau de glucose dans le sang équilibre aussi.

Articles connexes "12 Services de santé de graines de chia"

Comment les graines de citrouille aide pour notre santé et de la beauté?

12 Services de santé de graines de lin

18 Avantages de graines de citrouille que vous devez savoir

Top 10 superaliments pour votre cœur