7 raisons pour lesquelles de lin est bon pour les diabétiques

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Qu'est-ce que les graines de lin?
1. faible indice glycémique des aliments:
2. grains entiers:
3. rich fibre source:
4. omega-3 fatty acids:
5. haute teneur en protéines:
6. lignan-rich:
7. empêche le sang de sucre spikes:
Autres avantages pour la santé:
Utilisation de graines de lin:

Les graines de lin ne peut pas vous sauver de beaucoup de critiques (ok nous admettons, cela n'a pas été une très bonne blague). Cependant, saviez-vous que les graines de lin peut vous aider à contrôler le diabète? Eh bien, aussi incroyable que cela puisse paraître, il est vrai! La graine de lin a de nombreux avantages pour la santé, et l'un d'eux est le contrôle du diabète. Avant de vous regarder émerveillé à l'écran, faites défiler vers le bas et apprendre comment les graines de lin peut vous aider à cet égard.

Qu'est-ce que les graines de lin?

La graine de lin est une culture de la fibre qui pousse dans les parties les plus froides du monde. La graine de lin est utilisée depuis longtemps comme une huile, une matière textile, et un ingrédient alimentaire. Il se vante de nombreuses propriétés médicinales ainsi (1).

Voici les motifs de lin est l'un des aliments idéaux pour le traitement du diabète.

1. faible indice glycémique des aliments:

La graine de lin est un aliment qui a un faible indice glycémique. Cela signifie que les graines de lin peut aider à stabiliser votre taux de sucre dans le sang. Typiquement, les niveaux de sucre dans le sang témoignent les reprises nettes lorsque vous mangez des aliments sucrés.

2. grains entiers:

Les grains entiers prennent généralement un certain temps à se décomposer. Pour cette raison, le corps devient plus long pour la nutrition. En outre, la valeur de l'indice à faible indice glycémique assure également que votre taux de sucre dans le sang est sous contrôle.

3. Rich fibre Source:

Une des raisons de lin fait vous sentir rassasié pour longtemps est la teneur élevée en fibres. Les fibres alimentaires aident à remplir votre estomac sans ajouter de calories indésirables.

4. Omega-3 Fatty Acids:

Les graines de lin contiennent des acides gras oméga-3, des acides gras, qui rassasier votre cerveau et vous aider à contrôler les fringales. Beaucoup d'entre nous ne consomment pas les acides gras oméga-3 dans notre alimentation suffisamment. Omega-3 est essentiel, et notre corps ne peut pas produire des oméga 3- donc, nous devons obtenir de ce que nous mangeons.

5. Haute teneur en protéines:

La haute teneur en protéines des graines de lin aide le get nutrition corps et maintient les niveaux de sucre dans le sang sous contrôle. Avec plus de protéines dans le régime alimentaire, le corps se sent rassasié plus longtemps, et il aide à tuer ces fringales.

6. Lignan-Rich:

Les lignanes sont des ingrédients spéciaux dans les graines de lin qui aident à garder votre corps en bonne santé. Les lignanes de promouvoir la santé du pancréas, qui à son tour a un effet direct sur la façon dont votre corps gère l'insuline. Contrôle de l'insuline est essentiel pour les personnes qui souffrent de diabète. Donc, manger les graines de lin ne sera pas seulement vous tenir pleinement depuis longtemps, mais contribue également à réguler les niveaux d'insuline de votre corps.

7. empêche le sang de sucre Spikes:

Les nombreux constituants des graines de lin aident à abaisser la glycémie et de promouvoir une meilleure gestion de l'insuline. De lin contribue ainsi à prévenir les pics de sucre dans le sang, et son faible indice glycémique et la teneur élevée en fibres alimentaires rendent idéal pour les patients diabétiques. En outre, il guérit votre corps et le protège des complications dues au diabète. Non seulement peut aider à stabiliser les graines de lin niveaux de sucre dans le sang pendant de longues périodes, mais il a beaucoup d'autres avantages pour la santé de votre corps. Research indique que les lignanes dans les graines de lin améliorent les valeurs de glycémie et de garder ses niveaux dans le contrôle.

Autres avantages pour la santé:

Outre les avantages pour la santé de graines de lin que nous venons d'évoquer, il ya plusieurs autres:

Les recherches indiquent que les graines de lin consommateurs peuvent aider à prévenir sein, de la prostate et du côlon.
Manger des graines de lin vous aide à garder votre taux de cholestérol sous contrôle. Ceci est un autre avantage pour les patients diabétiques.

Utilisation de graines de lin:

Les experts estiment qu'il est préférable de consommer les graines de lin et l'huile de lin pas.
Graines de lin entières traverse le tractus digérées. Donc, moudre les graines de lin à la maison. Utilisez l'une des broyeurs électriques pour faire le JOB- ils semblent mieux fonctionner.
Ne vous trompez pas sur les noms de produits différents. Blanchi ou graines de lin moulues est la même.

Alors que les graines de lin or est plus beau, le lin brun est la version couramment disponibles.

Nous espérons que vous avez trouvé cette information utile. Avez-vous des conseils pour contrôler le diabète? Avez-vous utilisé les graines de lin avant? Dites-nous ici.