10 Amazing avantages et les utilisations de l'huile de lin

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avantages de l'huile de lin:

1. la prévention du cancer:
2. réduire les niveaux de cholestérol:
3. soulage l'inflammation:
4. l'arthrite:
5. côlon santé:
6. la santé du côlon:
7. prévenir les maladies cardio-vasculaires:
8. perte de poids:
9. empêcher les yeux secs syndrome:
10. saine des cheveux:

L'huile de lin est dérivé des graines de la plante appelée linum usitassimum. Il gagne une grande popularité de la propagation raison de la forte concentration d'acides gras oméga-3 présents dans les poissons et le poulet, ce qui le rend idéal pour les végétariens.

Les principales composantes de l'huile de lin sont:

Omega 3 acides gras essentiels: Ce sont des acides gras insaturés, qui sont très bons pour la santé du cœur.

Les lignanes: Ils sont connus pour contenir des propriétés antioxydantes. La graine de lin contient oxydants 8000 fois plus que les autres anti-dérivés de plantes.

Fibre: Il est connu pour le mouvement de l'intestin en bonne santé et facilite la digestion, les graines de lin contient des fibres solubles et insolubles.

Avantages de l'huile de lin:

1. la prévention du cancer:

Des études ont montré que les graines de lin fournissent une protection contre le cancer du sein, le cancer de la prostate et le cancer du côlon. Les graines de lin contiennent des lignanes, qui offrent une protection contre les cancers qui sont sensibles aux hormones.

Lignanes bloque également les enzymes qui sont impliquées dans le métabolisme des hormones et inhibe la croissance des cellules tumorales.

[ Lire: Avantages de l'huile de ricin ]

2. Réduire les niveaux de cholestérol:

En raison de la teneur élevée en acides gras oméga-3, l'huile de lin réduit le niveau de cholestérol LDL (bon cholestérol) et maintient le niveau de cholestérol HDL dans le sang. Mais il faut se rappeler que ce seul peut ne pas être efficace dans la réduction du taux de cholestérol. Ainsi, un régime alimentaire et l'exercice devrait également être maintenu pour un coeur et un corps sain.

3. soulage l'inflammation:

Des études ont montré que la consommation régulière d'huile de lin réduit l'inflammation dans la paroi interne de l'intestin. L'huile de lin fonctionne comme un laxatif efficace et a une teneur élevée en mucilage.

4. L'arthrite:

Comme les autres huiles saines, l'huile de lin contribue également à réduire la douleur et l'inflammation dans les articulations des genoux due à l'arthrite. Il contient l'acide alpha-linolénique (AHA), que le corps transforme en oméga 3, acides gras et est bénéfique pour l'arthrite. Il soulage la douleur, la raideur et améliore la mobilité.

5. côlon santé:

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, l'huile de lin peut être utilisé pour le traitement de troubles intestinaux inflammatoires comme la maladie de Crohn et la colite. La maladie de Crohn est due à la carence en oméga-3, donc la consommation régulière d'huile de lin peut guérir la maladie.

6. la santé du côlon:

Des études ont montré que les oméga-3 empêchent la replication des cellules cancéreuses en particulier dans le cancer du côlon. Ainsi, la teneur en AHA huile de lin peut être bénéfique pour le traitement des troubles du côlon telles que le cancer du côlon.

7. Prévenir les maladies cardio-vasculaires:

ALA est connu pour être dire cardio-protectrice ils empêchent diverses maladies cardio-vasculaires et de promouvoir le fonctionnement d'un système cardiovasculaire sain. La consommation régulière d'huile de lin réduit la probabilité de crises cardiaques. Il abaisse la pression artérielle, maintient le niveau de cholestérol total, favorise la santé des vaisseaux sanguins et régule battement de coeur.

8. Perte de poids:

Comme tous les autres noix et les graines, les graines de lin est également riche en graisses saines et diététiques, avec la 3G dans 1 cuillère à café. Donc, elle contribue à freiner votre appétit en vous tenant pleinement toute la journée. Cela aide à construire la masse musculaire, ce qui brûle plus de calories que la graisse. La teneur élevée en fibres facilite la digestion saine et donc suppléments perte de poids.

9. Empêcher les yeux secs Syndrome:

Certains d'entre nous souffrent de syndrome de l'oeil sec dans lequel les couches externes de nos yeux manquent la lubrification nécessaire. Cela rend la piqûre d'yeux et brûlures. Une personne souffrant de sécheresse des yeux doit prendre l'huile de lin pour réduire les symptômes du syndrome de l'œil sec.

10. saine des cheveux:

L'huile de lin est riche en acides gras, vitamines et minéraux, ce qui vous donnera cheveux en bonne santé. L'application régulière d'huile de lin favorise la croissance des cheveux et empêche la chute des cheveux supplémentaire. Il élimine les pellicules et desquamation sur le cuir chevelu. L'huile de lin maintient également la teneur en humidité dans les cheveux, garder vos cheveux brillants et en bonne santé.

Offrez-vous un massage à l'huile chaude ou ajouter 2 cuillères à café d'huile dans votre revitalisant régulier.

Conseil:

Safe dose quotidienne doit être limitée à 1 à 2 cuillères à café d'huile de lin.
On devrait consulter un médecin (surtout les enfants) avant de consommer l'huile régulièrement.