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Top avantages pour la santé des acides gras oméga 3, acides gras
Teneur
Les acides gras oméga-3 sont présents dans les poissons comme un tableau de acides gras polyinsaturés et ils également disponibles dans les plantes sous la forme d'acide alpha-linolénique (ALA). Les acides gras polyinsaturés comme l'acide éicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexanoïque (DHA) sont des graisses de santé, ce qui contribue à abaisser le taux de cholestérol et ils minimise également l'inflammation dans le corps, alors que les graisses saturées présentes dans les aliments comme le beurre et la viande tend à augmenter le niveau de mauvais cholestérol dans notre corps.
Ce grand acides nutriments gras oméga-3 aide à réduire la pression sanguine, protège le cœur des attaques et des accidents vasculaires cérébraux, le combat avec affections de la peau et des rides, réduit les douleurs articulaires, stimule l'humeur et contribue à améliorer la mémoire.
Voici la liste des oméga-3 bénéfiques pour la santé de gras
Contrôle diabétiques
Les gens qui souffrent de diabétiques ont deux préoccupations majeures, dont le niveau élevé de triglycérides et le niveau de HDL bas. Omega-3 acides gras réduit le taux de triglycérides et augmente le niveau de HDL bas il par elle se bat avec les diabétiques.
Traite l'hypertension artérielle
Les propriétés étonnantes de graisses insaturées d'oméga-3 aident à lutter contre les maladies cardiovasculaires. Pour obtenir les avantages pour la santé de l'abaissement des maladies cardiaques, d'AVC, l'athérosclérose, des problèmes de pression artérielle et l'hypercholestérolémie augmenter la consommation de graisses insaturées et simultanément diminuer la consommation de matières grasses saturées.
Fonctionne contre l'inflammation et les douleurs musculaires
La consommation des aides des acides gras oméga-3, acides gras à réduire l'inflammation, la douleur et l'enflure corps musclé grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Ils augmentent les niveaux de calcium dans le corps, il aide à traiter par l'ostéoporose et l'arthrite rhumatoïde lupus efficacement. La quantité suffisante de calcium augmente dans le corps de la santé globale de l'os.
Améliore la vision
La dégénérescence maculaire est un problème oculaire liée à l'âge qui conduit à la cécité peuvent plus loin. La acides gras oméga-3 aident à limiter ce problème, il en assurer une bonne vue d'oeil dans la vieillesse.
Régule les hormones et augmente l'immunité
Les acides gras EPA et DHA offrent à l'organisme, qui se battent avec le trouble de l'hyperactivité chez les enfants il par elle assure la croissance du comportement et de l'attention appropriée. Ils aident à réduire la douleur menstruelle et améliore aussi la santé globale menstruel. Ce nutriment étonnant à stimuler le système immunitaire à travers la lutte contre la maladie.
Prévient le cancer
Omega 3 a montré des propriétés de lutte contre le cancer et est bénéfique dans le traitement et la prévention de divers cancers comme colon, du sein et le cancer de la prostate.
Augmente la puissance du cerveau
Le DHA présent dans ces graisses poly saturé d'oméga-3 favorise une bonne neurotransmission par lequel il traite les problèmes tels que la maladie d'Alzheimer, le trouble bipolaire, la démence, la dépression, la schizophrénie et etc. Il est une option idéale pour assurer une bonne santé mentale.
Aides pour une peau saine
Les acides gras oméga-3 avec leur ERP et des quantités de DHA restreint les maladies de la peau telles que les allergies, l'acné et le psoriasis là par améliore la santé globale de la peau. Ces acides gras se compose de propriétés de protection solaire naturels, qui sont nécessaires pour protéger la peau contre les rayons ultra-violets nocifs et ils se battent aussi avec le soleil provoquant des problèmes de peau comme la sensibilité au soleil et photo dermatite.
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