Les prestations de santé de fruits de mer

FRUITS DE MER est faible en gras

Fruits de mer moyennes de moins de 2% de matières grasses. Pour la diète, les fruits de mer sera très bonnes nouvelles. Tous les produits de la mer est faible en kilojoules, avec moins de kilojoules en comparaison avec même cette maigre viande ou de volaille. Et certainement aux fruits de mer vous ne devriez pas couper tout le gras. Juste grill, Bar-BQ, cuire, à la vapeur, pocher ainsi que micro-ondes de fruits de mer pour aider à garder un nombre de kilojoules réduite.

FISH est faible en cholestérol

Le cholestérol est certainement une partie essentielle de toutes les cellules animales logements. Mais les chiffres de cholestérol est généralement trop importante si beaucoup d'entre nous mangent une quantité excessive de graisses saturées. Fruits de mer a très peu de graisse d'aucune sorte et ce qu'il aura est généralement gras insaturés. Manger du poisson plusieurs fois par semaine peut aider à réduire le cholestérol et ralentir le risque de maladie cardiaque.

FRUITS DE MER EST UNE EXCELLENTE SOURCE DE PROTÉINES

Fruits de mer est chargé avec des protéines de qualité supérieure, avec compare favorablement avec de la viande avec du poulet.

FRUITS DE MER EST UNE EXCELLENTE SOURCE DE VITAMINE DÉPÔTS DE MINÉRAUX

Fruits de mer est chargée avec de nombreux minéraux essentiels, ainsi que l'iode, le zinc, potassium avec du phosphore. En outre, il est riche en plusieurs vitamines, en particulier le groupe de W.

OMEGA 3 ACIDES GRAS ESSENTIELS

Les oméga-3 sont un type de gras polyinsaturés et de la nutrition sont également essentiel que jouent de nombreux rôles essentiels dans votre corps. Et aussi, tout simplement, y compris les minéraux et de vitamines, notre système ne peut pas les obtenir.

Long cycle oméga-3 se trouvent dans les poissons visqueux, poissons non grasse et crustacés, et dans une moindre envergure dans les viandes et progéniture. Long cycle oméga-3 sont utilisés efficacement la chimie. DHA (une très longue chaîne oméga-3 acides gras) est souvent un obstacle majeur de la construction de l'esprit, et cela à l'intérieur de la rétine oculaire est incroyablement concentré dans DHA. Organes vitales du corps différents, tels que le cœur, sont riches en oméga-3 cycles longs.

La recherche a en outre montré dans laquelle l'utilisation régulière d'AGE oméga-3 peut ralentir le risque de développer la détérioration maculaire (MD). La Fondation MD encourage les visiteurs à manger espèces de poissons régulièrement pour veiller à ce que leur absorption d'oméga-3 sera adéquat.

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