11 Services de santé de l'avoine

Rien ne peut donner un bien meilleur début à la journée que le bol de gruau d'habitude et vous sera sans aucun doute tous d'accord avec ce stade. Avoine ont maîtrisé flocons de blé et des céréales pour leurs bienfaits pour la santé et sont de plus populaire. Permet de vérifier que la farine d'avoine enferme dans ce qui l'amène à être en bonne santé.

1. prévient le diabète

Le magnésium dans l'avoine est précieux dans la régulation des niveaux glucose et d'insuline dans le corps entier, réduisant ainsi le début du diabète.

2. prévient le cancer du sein

Une variété d'études montrent le contenu fibreux d'avoine sont utiles pour éviter le cancer du sein de se développer. Les fibres de l'avoine prendre soin du corps, de développer un cancer par des agents cancérigènes qui nuisent et en réduisant la quantité d'oestrogène dans le corps.

3. abaisse le cholestérol

Fournitures de avoine de fibres solubles en bonne santé, qui retient le corps d'absorber les pauvres cholestérol ou lipoprotéines de basse densité. 11/2 tasse de farine d'avoine dans une journée est exceptionnelle fournissant cinq grammes de la fibre nécessaire, ce qui est un nombre satisfaisant de réduire la voilure le degré de cholestérol dans, dans

4. stabilise la glycémie

Le contenu fibreux dans l'avoine non seulement à prévenir le cancer, mais l'aide de plus dans la stabilisation du taux de sucre sanguin.

5. Empêche Gain de poids

Gruau est abondante avec des fibres qui vous font sentir rassasié pendant de longues heures. La sensation de plénitude de mettre un terme à d'incessantes désir. Repas succès avec des fibres, comme l'avoine, garder un poids sain et offrent le corps avec la nourriture.

6. réduit le risque de l'hypertension artérielle

L'avoine est cardiaques aliments sains qui offrent beaucoup d'avantages à votre propre bien-être cardiovasculaire. Ils sont également idéal pour la régulation de la pression artérielle en plus de garder votre cœur en bonne santé. Un bol de gruau chaque matin a prouvé pour éviter le risque d'insuffisance cardiaque.

7. Empêche durcissement des artères

Avoine comprennent des antioxydants, connus sous le nom avenanthramides, qui non seulement protègent contre les maladies cardiaques, mais en outre contrecarrer artères d'être coagulé. Ces antioxydants rebutés formation de plaque sur les artères, en même temps. Le groupe et l'accumulation de plaque sur les artères rétrécissent leurs murs, et sont, par conséquent, besoin d'être éradiquée. Certains grands avantages de l'avoine ont tendance à être plus accrue lorsqu'ils sont pris avec de la vitamine C – donc, être sûr d'intégrer le jus d'orange dans votre petit-déjeuner ainsi que l'avoine.

8. Gluten – Gratuit

Pour ces inpiduals, qui sont sensibles au gluten ou qui sont touchés par des maladies coeliaques, l'avoine sont vraiment un excellent choix. Plutôt que de manger clin d'étoffes oculaires qui sont à vendre sur le marché, avoir la farine d'avoine sur une base régulière. Il est possible pour vous d'ajouter des fruits, la cassonade, le miel, etc., tandis que d'avoine à cuisson pour rendre votre repas sain.

9. plein d'antioxydants

Les antioxydants dans l'avoine, comme avenanthramide, sont utiles dans les combats avec les radicaux libres, qui sont responsables de causer divers maux dans le corps. Ces antioxydants sauver le corps dans les assauts de cancers, de maladies cardio-vasculaires, etc.

10. renforce la résistance

Avoine sont aussi les conteneurs naturelles de fibres bêta-gluten autre que la prévention des maladies cardiaques rétablissent également le système immunitaire. Ils protègent le corps contre les maladies virales et bactériennes.

11. Traite Démangeaisons

L'avoine peut également être considérée comme un traitement lorsque le corps souffre dans la question des démangeaisons à la suite de piqûres d'insectes, le sumac vénéneux ainsi que la varicelle. Le remède à base d'avoine trempage dans l'eau pendant de longues heures est remarquable dans le traitement de ces troubles.

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