Meilleurs aliments qui abaisse le diabète et la glycémie

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Dangers de haute blood sugar
Comment aider à abaisser la glycémie avec les aliments équilibrage suivante?
La véritable façon de perdre du poids

Dangers de haute Blood Sugar

Des niveaux élevés chroniques de sucre dans le sang sont dangereux pour le corps. Il peut détruire les organes et les vaisseaux sanguins qui peuvent conduire à une crise cardiaque, la dialyse et diabète de type 2 que endommager les nerfs, développer érectile dysfunctionand cécité. Le maintien de l'équilibre de la glycémie peut être une question de vie ou de mort. Un médecin chef de file naturopathie, Natasha Turner donne une liste de dix hypoglycémiant aliments pour régner et réguler les niveaux élevés de sucre dans le sang.

Comment aider à abaisser la glycémie avec les aliments équilibrage suivante?

Certains aliments ont alarger impact sur sucre dans le sang levelthan les autres de l'organisme. Il est préférable de connaître les aliments pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable si l'on a le diabète, mais il est une bonne idée pour tout le monde.

Le Carb SensitivityProgrambyNatasha Turner se réfère à la puissante Foods- sucre descente suivante

Myrtilles-se trouvent pour augmenter la sensibilité à l'insuline et aider à réduire le risque de développer le diabète. Ils sont faibles en sucres naturels et sont emballés avec des antioxydants qui aident à combattre les dommages des radicaux libres. Ils sont également utiles pour réduire les signes de vieillissement maladies comme le cancer et etdévelopper la maladie d'Alzheimer. Les aliments riches en glucides peuvent produire trop d'insuline et entraîner une résistance à l'insuline et le diabète de type 2.
Avocados-contenir un composé bêta-sitostérol qui contribue à une inflammation soudaine après toute séance d'entraînement intense. Les avocats sont pleins de gras monoinsaturés, qui helpsin ralentir la libération de sucres dans le sang. Les avocats sont pleines de calories, l'apport doivent être limitées à une seule pièce de trimestre qui vient tous les jours ou prises sous la forme de gouttes d'huile d'avocat saupoudrée sur les salades ou de fruits
Cannelleest trouvé pour réduire les risques de problèmes cardiovasculaires comme le sucre dans le sang et les niveaux de triglycérides et le cholestérol total. Cinnamon fait une meilleure réponse à l'insuline et le maintien d'un meilleur équilibre de sucre. Cannelle peut être ajouté à l'alimentation de plusieurs façons. Il peut saupoudrer sur café ou thé et utilisé comme épice dans la plupart des plats végétariens et non-végétariens.
Chia Grainessont des agents anti-inflammatoires ainsi que des fibres, le magnésium, le potassium, le calcium, le fer et l'acide folique. Ces minuscules graines aident à gérer les effets du diabète, dans l'amélioration de la sensibilité à l'insuline et symptômes acides causées par le métabolisme mauvaise. Ces graines sont riches en protéines, en fibres et en oméga 3 ainsi.
Mangos-une étude récente a trouvé que, bien que la mangue est doux, mais il contribue à abaisser le niveau de sucre. Selon le rapport, 10g de mangues sèches gel qui est égal à 100 joyaux de mangue fraîche contribue à abaisser la glycémie. Mangos contiennent plus de 20 vitamines et minéraux différents avec folate et de fibres. Mangos sont révélés contenir aucun pesticide reste.
Des épicesUn mélange d'épices assaisonnement alimentaire contenant diverses épices a été trouvé pour améliorer le métabolisme du glucose et de cholestérol et également à réduire les niveaux de sucre dans le sang et d'insuline. Ces épices sont le curcuma, feuilles de curry, graines de cumin, graines de fenugrec, de la moutarde et de la coriandre
Huile d'olive-est riche en acides gras monoinsaturés qui preventsaccumulation de graisse sur la graisse du ventre et aussi résistance à l'insuline. Il aide à augmenter la libération de la leptine qui est une hormone supprimant l'appétit. Olive extra-vierge oilhas un effet anti-inflammatoire sur le corps qui aide à protéger et réparer le système cardio-vasculaire.
Des œufs-Les chercheurs ont dit que manger des œufs peuvent contrôler la faim en réduisant la réponse de l'insuline après les repas. Ils aident également à réduire le poids. Il est remarqué que ceux qui mangent deux œufs par jour manger beaucoup moins de calories pendant la journée.
Du vinaigre-a été trouvé pour émousser la glycémie et de l'insuline increasesand accroître la sensation de satiété après un repas riche en glucides supérieur. La qualité de l'équilibrage de la glycémie de vinaigre se trouve à bien travailler avec des gens qui viennent de développer un diabète.
Cerisescontenir des produits chimiques naturels qui aident à réduire le niveau de sucre dans le sang chez les patients souffrant de diabète. Cerises peuvent également protéger le corps contre les maladies cardiaques et le cancer

La véritable façon de perdre du poids

"Le Programme de sensibilité Carb" par le Dr Natasha Turner donne une discussion complète de comment et pourquoi les glucides alimentaires créer des problèmes métaboliques. Ce programme peut aide à la réparation du métabolisme et également à la perte de poids. Elle a fait une découverte qui contribue à les fringales de glucides, à contrôler l'appétit et de réduire la graisse du ventre. Sa profonde recherche a révélé que la plupart des gens ont différents degrés de sensibilité aux hydrates de carbone. Dr Turner a élaboré un plan individualisé de comprendre les bons glucides pour à perdre du poids.

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