Glucose Control Spikes par manger des glucides dernière: DIETFITNESS

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Vous ne voulez pas pic de glucose surtout après les repas? Ensuite, il est préférable de manger vos glucides durent.

Ceci est la suggestion de chercheurs de Weill Cornell Medical College. L'étude, qui est maintenant publié dans le dernier numéro de Diabetes Care, révèle comment l'ordre de manger sa nourriture peut avoir un fort impact sur le contrôle et le traitement du diabète de type 2.

Contrairement au diabète de type 1, type 2 se développe comme un trouble métabolique. Elle est caractérisée par la production anormale d'insuline par le pancréas et la résistance du corps à l'hormone. Ceux-ci conduisent alors à un niveau élevé de glucose dans le sang.

Les scientifiques ont expliqué tandis que le type 2 peut être contrôlée par des médicaments, il est également important que le patient exerce une bonne alimentation, notamment en étant plus conscients de combien et quel type de glucides qu'ils ont mangé. Glucides, où une énorme quantité de sucre peut être extrait, peuvent provoquer des pics de glucose ou une hyperglycémie. Une personne avec une telle condition peut éprouver une vision floue, fatigue, difficulté de concentration, soif excessive, maux de tête, et une glycémie élevée pendant les essais.

Dans l'ordre des repas, ils recommandent fortement ingurgitant sur les protéines et les légumes avant de vous creusez pour les hydrates de carbone pour réduire les niveaux d'insuline poster repas.

Pour l'étude, ils ont travaillé avec 11 patients qui ont été diagnostiqués avec le diabète de type 2, obésité morbide, et qui sont actuellement de prendre un médicament pour réguler le glucose. Ils ont ensuite mangé un repas occidental typique composé de matières grasses, protéines, légumes, et CARB deux fois à des jours différents avec au moins une semaine d'intervalle.

Avant ils ont commencé officiellement le test, les chercheurs ont effectué une glycémie à jeun sur les bénévoles. Ils ont ensuite été chargés de prendre leurs repas, en commençant par les glucides et suivies de 15 minutes en protéines puis des légumes. Le dernier était gras. Les niveaux de glucose ont été ensuite mesurées dans différents intervalles d'une minute. La semaine suivante, ils ont mangé les mêmes repas, avec des glucides derniers et à seulement 15 minutes après les autres avaient été mangés.

Au cours de leurs analyses des niveaux de glucose, ils ont découvert que les niveaux de glucose sont inférieurs de près de 29% quand ils mangent des glucides dernière.

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