Voici ce que les plupart des gens demandent sur le régime alimentaire Paleo: DIETFITNESS

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Le régime Paléo a pris l'internet par la tempête, car il a gagné en popularité il ya deux ans. Le régime «homme des cavernes» implique imitant les habitudes alimentaires des hommes du Paléolithique il ya des milliers d'années. Cependant, il ya encore des confusions sur la façon d'aller sur le régime alimentaire. Voici quelques-unes des questions les plus posées concernant Paleo.

1. Quel est Paleo Diet?

Le régime Paléo est un régime alimentaire qui tente de reproduire le régime alimentaire des hommes des cavernes dans l'ère paléolithique ancienne. Ils ont survécu grâce à chasse et la cueillette de nourriture et dépendaient de protéines maigres comme le poisson, la volaille, les œufs, les fruits et légumes.

2. Quels sont les types d'aliments sont inclus dans la liste de l'alimentation Paleo?

La nourriture consommée dans l'alimentation Paleo comprend principalement légumes, fruits et plus sur le poisson et la viande, comme le porc, le boeuf et le poulet. Il comprend également des fruits de mer, œufs, noix, graines, fruits, légumes, herbes, épices et champignons. La viande doit être consommée doit être exempt d'additifs alimentaires et les assaisonnements. Aliments modernes qui ne sont pas consommés au cours de l'ère préhistorique doivent être exclus dans le régime alimentaire.

3. Dans le monde moderne, la plupart des aliments sont disponibles dans les épiceries. Dois-je acheter à tout un magasin d'aliments ou de ce que je peux toujours acheter de l'épicerie locale?

Le régime Paléo exige aliments frais, sans conservateurs et autres produits chimiques. Si ceux-ci sont disponibles dans l'épicerie locale, alors vous pouvez les acheter. Epicerie offrent des fruits et légumes qui sont frais dans différentes fermes. Ils offrent aussi de la viande et fruits de mer qui sont fraîchement pêchés.

4. Comment ça marche?

Beaucoup prétendent que le régime Paléo est le régime alimentaire le plus compatible à la génétique humaine et pourtant ils expliquent rarement pourquoi. Le régime Paléo fonctionne réellement en normalisant les niveaux d'insuline du corps. Cela rendra le corps atteindre la composition corporelle optimale, la santé et l'énergie.

À long terme dépendance sur l'insuline, il peut être difficile pour le corps à perdre des graisses. Grains sont malsains, car ils contiennent de la lectine, qui peut conduire à des dommages intestinaux, l'inflammation et d'autres maladies. En outre, il contient de l'acide phytique qui est dépouillant de nombreuses vitamines et de nutriments dans les aliments.

Selon les études, homosapiens sont conçus en raison de l'évolution de consommer l'alimentation nos ancêtres pendant les temps préhistoriques. Nos corps sont effectivement programmés pour être apte à l'alimentation, ils mangeaient une fois comme plus de viande et de légumes ou de fruits. Le régime de chasseurs-cueilleurs ne comprend pas la plupart des aliments que nous mangeons aujourd'hui, y compris les céréales et le blé.

5. Pourquoi les hydrates de carbone et graines, non une option saine?

Le régime Paléo est pas d'avoir une faible teneur en glucides Diet il est en fait en éliminant tous les mauvais glucides dans l'alimentation. Il ya une grande différence avec manger un sandwich à base de pain blanc et un sandwich à base de pain de blé entier. Cela va de la même chose que manger des frites françaises contre une salade de légumes et de fruits.

Bons glucides sont plein de fibres comme les légumes et même des fruits. Bons glucides avec fibres sont bonnes pour la santé, car il ralentit l'absorption d'autres éléments nutritifs dans le même repas comme les glucides. Par conséquent, quand il ralentit l'absorption de nourriture, pics de sucre dans le sang seront contrôlés et réduits. Cela permettra de réduire le risque de diabète de type 2.

En outre, la fibre peut réduire le cholestérol sanguin et il vous fait vous sentir plein.

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