Prévisions: Quel sera pire régime cette année? : DIETFITNESS

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Que vous commencez l'année avec une résolution ou non, plus probable que vous vous êtes promis que ce sera l'année de perdre ce poids non désirée. A cause de cela, vous pouvez déjà être à la recherche d'un moyen rapide de se défaire des livres.

Mais fais attention. Les experts en santé disent que tous les régimes, indépendamment de la façon dont ils sont populaires, sont parfaits pour votre corps et la santé globale et le bien-être. Pour vous aider à choisir le bon régime, ils sont venus avec quelques idées sur les pires et les meilleurs types de régime alimentaire.

Selon la British Dietetic Association, l'un des régimes que vous devriez éviter est la thérapie d'urine. Comment cela marche-t-il? Vous boire de l'urine! Cela peut sembler lourde, mais adhérents croient que seule une très petite partie de l'urine est mauvais pour votre corps. Dans l'ensemble, il peut être utilisé pour nettoyer ou détoxifier vos organes, notamment le foie. L'urine est également soupçonné d'être stérile.

Des programmes de diète qui coupent d'autres groupes d'aliments importants devraient également être évités car ils peuvent empêcher le corps de la réception de la bonne quantité de nutriments. L'un d'eux est Paleo, qui est un plan très populaire à ce jour. Il est appelé en tant que telle, car il a tendance à suivre le régime alimentaire suivi par nos ancêtres paléo. Ainsi, les adeptes ne mangent pas de produits laitiers, les légumineuses et les céréales.

D'autres ont également été réduisent le sucre, y compris ceux provenant de fruits naturels, et de devenir vegan et manger avant 18h00

Si vous devriez éviter de ceux-ci, que devez-vous choisir alors? Le meilleur conseil est celui qui a été autour depuis des années: pour perdre du poids, vous avez besoin de trouver un régime qui vous savez que vous pouvez suivre sur le long terme. La plupart des régimes radicaux vous permettent de perdre du poids rapidement, mais les chances d'obtenir les livres est de retour aussi rapide car ils sont difficiles à suivre.

En outre, vous avez à faire plus d'exercice et manger moins. Comme pour une bonne alimentation, vous pouvez aller pour la Méditerranée et 5: 2 programme, où vous pouvez manger sain pendant cinq jours et de manger 500 calories pour deux jours.

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