Régimes ne sont pas one-size-fits-all: Étude: DIETFITNESS

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Avec autant de programmes de régime disponibles sur le marché, il est facile de croire que tout régime alimentaire pourrait fonctionner. Bien que les programmes de perte de poids tels que Fit Femme Club et Weight Watchers sont généralement caractérisés par leurs propriétés faibles en gras ou faible teneur en glucides, ce nombre ne soit pas la meilleure pour tout le monde.

Telle est la conclusion d'une étude publiée dans le JAMA récemment, qui a constaté que la chose la plus importante à suivre un plan d'alimentation est de le faire avec discipline et personnaliser pour l'adapter à ses besoins spécifiques.

L'étude a également révélé que d'un programme de régime alimentaire doit être facile pour les personnes à la diète en tenir à, et doit être durable pour une longue période de temps.

La recherche a impliqué une méta-analyse de 50 essais à long terme d'au moins 12 mois. Plus de 7300 participants ont été impliqués. L'analyse a découvert que la diète ont perdu significativement plus de poids que les non-diète, et après 6 mois, la diète faible teneur en glucides ont perdu environ £ 19,2 (poids moyen) et de personnes à la diète faible en gras perdu jusqu'à 17,6 livres. Les deux groupes avaient des résultats similaires après le 12e mois.

Plus important encore, l'étude a révélé que l'un plan d'alimentation ne convient pas pour tous le monde mesure l'adaptant à ses besoins individuels rend plus facile à respecter. Selon l'un des chercheurs, le Dr Bradley C. Johnston, de l'Hôpital pour enfants malades de l'Institut de recherche, leurs résultats suggèrent que «les patients peuvent choisir parmi celles qui sont associées avec le plus grand perte de poids, le régime alimentaire qui leur donne le moins de problèmes d'observance. "

En outre, l'étude suggère que le régime ne devrait pas être très restrictive car cela pourrait accroître les chances d'un abandon de l'alimentation. Gravement régime restrictif peut également entraîner des effets néfastes pour la santé tels que la perte musculaire, des épisodes, la carence en nutrition, et le gain de poids trop manger.

Des résultats importants sont en grande partie le produit d'un régime alimentaire équilibré, que ce soit à faible teneur en glucides ou faible en gras, aussi longtemps que la diète adhère. Dr. Linda Van Horn, RD de la Northwestern University a souligné que plus de la perte de poids, il est toujours important de viser la qualité de l'alimentation qui privilégie la composition des micronutriments qui pourrait "encore la longévité de prestations."

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