Faire une promenade réduit les effets négatifs de Soda, selon une étude: DIETFITNESS

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Une série d'études ont constaté que le mouvement régulier, notamment la marche, lessesns considérablement les risques posés par boire de la soude et de friandises.

Experts de la santé nous ont longtemps averti que le sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui est responsable de la saveur douce et invitant de divers aliments transformés et presque toutes les boissons gazeuses, se transforme en acides gras dans le foie et les marbres de l'orgue. Cela peut provoquer non alcoolique maladie du foie gras. Contrairement saccharose ou sucre de table, le fructose est métabolisé dans le foie où il se transforme en acides gras.

Comme ces acides gras migrer dans la circulation sanguine, le métabolisme est perturbé. Des études antérieures ont montré que la consommation régulière de fructose est liée à haute résistance à l'insuline, le diabète de type 2, pauvre en cholestérol, à mi-section de graisse, et d'autres problèmes métaboliques.

Pendant ce temps, Amy Bidwell de l'Université de Syracuse a vu qu'il ya peu d'études abordant la relation entre la consommation de fructose et de l'activité physique. Pour Bidwell, ce fut crucial puisque mouvement et l'exercice modifie la façon dont le corps maximise carburant, même fructose.

En raison de cette observation, le Dr Bidwell a été contraint de recueillir 22 individus sains d'âge collégial. Tests de référence ont été menées, l'enregistrement de la réponse du corps des participants à une haute teneur en fructose repas, la glycémie et d'insuline, et les mesures de la santé générale et métabolique. Questionnaires abordant une alimentation normale et les niveaux d'activité ont également été réalisés. Les participants ont également eu un moniteur d'activité à porter pour une semaine, qui a mesuré leur niveau d'activité physique.

Après la collecte des données de base, les participants ont été regroupés en deux. Un groupe se déplacerait moitié autant comme ils le feraient normalement le faire, et l'autre groupe serait déplacer deux fois plus. Cette duré pendant deux semaines, et après une semaine de repos, les groupes commuté. Pendant tout ce temps, ils ont également donné deux portions de soude et de chaux de citron, qui a donné 75 grammes de fructose par jour.

Suite à l'ensemble du processus était série de tests. Les résultats ont révélé que, après deux semaines de consommation à haute teneur en fructose et de faible niveau d'activité, les profils de santé se sont détériorées dans tous les aspects. Pendant ce temps, il a montré qu'au moins 12 000 pas par jour éliminé les perturbations métaboliques provoqués par le fructose. Plus mouvement signifiait niveaux de cholestérol et de sucre dans le sang normalisées.

Dr Bidwell conclut que le mouvement est essentiel dans le maintien de la bonne santé, surtout si une personne a tendance à consommer des produits à haute teneur en fructose.

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