Être un champion de la santé, déclare le Réseau d'information sur le contrôle du poids (WIN): DIETFITNESS

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Le Réseau de contrôle du poids de l'information (WIN), un service d'information en vertu de l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK), sert à fournir au grand public, les travailleurs de la santé, les médias, et le Congrès avec la dernière et empirique ressources sur la gestion du poids, l'activité physique, l'obésité et les questions sur la nutrition et la santé.

Un reflet de l'engagement de WIN est leur plaidoyer qui encourage les Américains et tout le monde en général, d'être un Champion- de santé qui se traduit par la promotion de meilleures, des choix sains et d'être un modèle de rôle dans la famille ou de la communauté de l'un.

WIN fournit une liste détaillée des habitudes qui sont assez faisable d'intégrer dans sa routine quotidienne, comme suit.

■ Prenez une photo d'un repas sain que vous êtes sur le point de manger, et texte, il

à vos amis, ou les poster sur votre page Facebook d'inspirer les autres.

■ Démarrez un email, groupe Facebook, ou en personne et partager des recettes saines ou des façons de faire plats préférés sain en réduisant la graisse, le sucre et le sel.

■ Utilisez un panier au lieu d'un chariot à l'épicerie. Cela peut vous aider à obtenir que ce que vous avez besoin.

■ partager un repas au restaurant. Cela peut vous aider et ceux qui vous entourent gérer parties et de rester sur la bonne voie.

■ Vérifiez le menu pour les termes et des icônes qui indiquent les éléments sains, tels que faible en gras, plats faibles en calories.

■ OBSTACLES de piste que vous et votre famille et les amis de se déplacer plus maintiennent et à manger mieux. Lorsque vous rencontrez ou de parler, de discuter des obstacles chaque personne fait face et ce que tout le monde fait pour les surmonter.

■ font un effort d'équipe. Partager des mots de soutien avec vos amis et vos proches. Rendez-vous pour les actifs, les événements amusants comme des randonnées, des jeux de basket-ball, et des soirées dansantes. Tour à tour, d'hébergement potlucks sains.

■ Assurez une brochure avec ces conseils à distribuer lors d'événements familiaux ou de post autour de votre communauté.

■ PROMOUVOIR ET CONSEILS POST sur la saine alimentation et l'activité physique à Facebook ou Twitter, ou comme votre signature slogan lors de l'envoi d'un e-mail. Ajouter conseils d'amis et de membres de la famille pour les garder heureux de faire plus sain.

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