Il peut arriver à tout le monde: il est temps d'aller dormir et, tout à coup, vous commencez à sentir la faim ... Que doit faire votre? Que manger avant de se coucher? Eh bien, vous pouvez avoir une collation santé ou de boire un verre de lait, mais il ya certains produits que vous devriez, certainement, éviter de manger avant de se coucher ... Parlons de ceux qui:
1) Pizzas et pâtes alimentaires
Évitez de manger des pizzas et des pâtes juste avant d'aller au lit, parce que ces repas sont assez lourd et riche en calories- manger ce genre de nourriture donnerait votre ventre une vraie séance d'entraînement dans la nuit! Lorsque votre sommeil, votre corps se détend et se repose, il en va de votre estomac, ainsi que d'autres organes. En plus de cela, manger des pâtes et pizzas avant de se coucher sera, certainement, agrandir vos poignées d'amour!
2) Café
Si vous voulez boire quelque chose avant de frapper votre oreiller confortable, certainement, ne vont pas pour le café. En fait, le café est un stimulant qui a prolongé effet sur le corps (son effet va durer pendant de nombreuses heures), de sorte que vous ne serez pas capable de dormir et de se reposer properly- si vous buvez du café la nuit, vous pourriez vous retrouver nettoyage la cuisine, laver le sol ou la cuisson des gâteaux trois, au lieu de wagons-lits conséquent, si vous voulez vous faire plaisir avec une tasse de délicieux expresso, faites-le le matin!
3) Crème glacée
La crème glacée est chargé avec des graisses et de sucre, il est un poids absolu gagner bombe! Lorsque vous injectez sucre et de graisse dans votre corps (en mangeant une glace) avant d'aller dormir, votre système ne sera pas en mesure de graver cette explosion de calories et de les stocker dans votre tour de taille pour une utilisation future. Par conséquent, si vous ne voulez pas prendre du poids, éviter de manger la crème glacée avant de dormir!
4) Fromage
Le fromage est un des pires aliments à manger la nuit, surtout pour ceux qui souffrent de brûlures d'estomac. Manger du fromage avant l'heure du coucher peut se sentir très lourd sur l'estomac, par conséquent, assurez-vous de planifier vos repas à l'avance et profiter de cette délicieuse partie de votre fromage préféré pendant la journée à la place.
5) biscuits et gâteaux
Biscuits et les gâteaux ont similaire à l'histoire de la crème glacée. Emballé avec des graisses et du sucre, biscuits, gâteaux et sucreries diverses (ainsi que le chocolat) vous donnera un buzz au mauvais moment. La nuit, quand votre corps et l'ensemble du système essaient de se détendre et se reposer, la moindre chose dont vous avez besoin est énergisant coup de sucre! Si vous avez envie de manger quelque chose de sucré, faire des choix plus sain et de manger un fruit frais ou quelques baies. Chocolat (en particulier une sombre), d'autre part, contient de la caféine et peut agir comme un stimulant, par conséquent, je suggère que vous attendez jusqu'à l'aube et alors seulement mordre votre barre de chocolat préférée.
6) Restauration rapide
Lorsque vous êtes à la recherche de quelque chose à manger avant l'heure du coucher, éviter de bœuf et lard hamburgers comme une peste. Vous ne devez pas cette injection abondante de calories avant le coucher! Manger fast-food avant votre temps de repos de la nuit est un tueur de sommeil garanti! En outre, la production d'acide dans votre estomac va provoquer des brûlures d'estomac très inconfortable et désagréable. Par conséquent, si les pépites de poulet, frites, rondelles d'oignon et Big Mac apparaissent dans votre esprit quand vous partez au lit, coup d'envoi de ces pensées de votre tête tout de suite et boire un verre d'eau ou de lait à la place.
7) L'alcool
Si vous voulez avoir "terrible", nuit blanche, quand vous vous réveillez plusieurs fois sans raison particulière, puis boire un verre de vin juste avant d'aller au lit. En outre, la consommation d'alcool avant de dormir, que ce soit du vin, de la vodka ou de champagne, aura un grand impact sur la façon dont votre peau ressemble et se sent et il peut également aggraver le ronflement!
8) Soda
Soda, ainsi que des boissons énergétiques (tels que Red Bull, par exemple) sont, sans aucun doute, à éviter, lorsque vous êtes prêt pour une bonne nuit de repos. Emballé avec le sucre, boissons gazeuses contiennent également certains produits chimiques qui peuvent aggraver le tractus gastro-intestinal, par conséquent, les sodas devraient, absolument, être évités à l'heure du coucher! Si vous avez soif, boire un verre d'eau est la meilleure décision! Aussi, la plupart des colas, ainsi que Red Bull contiennent de la caféine, qui est pas le meilleur ami de votre bonne nuit de sommeil!
9) délices épicés
Les aliments avec l'utilisation de la salsa, de la moutarde et les piments épicés sont pas le meilleur choix pour une collation lit-temps! Ce type de repas peut causer des brûlures d'estomac et forte peut vous empêcher de tomber paisiblement endormi, en raison de leurs effets énergétiques stimuler.
Si vous avez soif de nuit, optez pour un verre d'eau, du lait ou du thé vert, si vous avez faim - manger de la patate douce, la banane, du yogourt ou augmenter.
Je l'espère vous aime utile. Avez-vous souvent faim la nuit? Partagez vos pensées dans la section du commentaire ci-dessous.
Reste beau!
