12 avantages merveilleux de lait d'amande
Que vous êtes intolérant au lactose ou juste essayer de réduire sur les produits laitiers, le lait d'amande, rend excellente alternative de lait de vache. Bien que le lait d'amande ne vous fournit pas avec autant de calcium et de protéines, comme le lait ordinaire, elle a de nombreux autres avantages pour la santé, et voici seulement 12 d'entre eux:
1. Il est bon pour vos os
Avantages de lait d'amande comprennent le renforcement des os. Le lait d'amande peut pas contenir autant de calcium que le lait de vache, mais une tasse de lait d'amande contient encore 2% de calcium, donc boire aidera à renforcer vos os et des dents. Le lait d'amande est aussi une riche source de vitamine D, qui aide à réduire le risque de développer de l'arthrite et il aide à améliorer votre système immunitaire.
2. Riche en antioxydants, lait d'amande améliore votre peau
Le lait d'amande est une merveilleuse source de vitamine E, qui est la vitamine primaire nécessaire pour une saine, belle et éclatante vitamine E aide peau- prévenir le vieillissement prématuré, la réduction de la quantité de radicaux libres dans le corps.
3. Il est sans lactose
L'intolérance au lactose signifie que votre corps a de la difficulté à digérer lactose que l'on trouve dans le lait de vache et gros pourcentage de la population sont intolérants au lactose. Le lait d'amande est à 100% sans lactose, qui est pourquoi il est un tel substitut de lait de vache populaire.
4. Il est bénéfique pour votre cœur
Le lait d'amandes est riche en graisses saines telles que les acides gras oméga-3, mais faible en graisses saturées et en cholestérol dans le lait de vache, il est donc beaucoup mieux pour votre cœur et les artères, et il contribue également à prévenir les maladies cardiaques.
5. Grande pour le culturisme, le lait d'amande stimule vos muscles
Avantages de lait d'amande comprennent le renforcement musculaire. Bien que d'une tasse de lait d'amande contient seulement 1,5 g de protéines, ce qui est nettement moins que dans le lait de vache, mais le lait d'amande contient aussi 2% de fer, qui aide les muscles à absorber des protéines et de l'utiliser pour la croissance, la réparation et énergie lait d'amande aussi contient riboflavine, une forme de vitamine B et de fer, qui est également important pour la guérison et la croissance musculaire. Le lait d'amande aide à augmenter la force musculaire et donne la puissance musculaire, ce qui en fait une alternative naturelle pour les carrossiers qui recherchent des substituts sains à des produits "contre nature".
6. Bénéfices de lait d'amande comprennent la prévention des migraines
Une haute teneur en riboflavine dans le lait d'amande semble être grande dans la prévention des migraines.
7. Le lait d'amande est excellent pour votre digestion
Avantages de lait d'amande comprennent également une digestion saine. Quand vous buvez du lait d'amande, vous avez trouvé une partie de votre apport quotidien en fibres trop. Chaque portion typique contient un gramme de fibres, ce qui est essentiel pour maintenir un système digestif sain et vous garder régulière.
8. Le lait d'amandes vous permet de voir dans le noir
La vitamine A que l'on trouve dans le lait d'amande peut-être pas énorme, mais il ne aider vos yeux pour continuer à fonctionner correctement et la vitamine A est responsable d'aider vos yeux à adapter à différentes intensités de lumière.
9. Le lait d'amande ne doit pas être conservé au réfrigérateur
Mis à part les avantages pour la santé, le lait d'amande est très pratique aussi. Il n'a pas besoin d'être réfrigérés pour garder la fraîcheur, il est donc une boisson de lait épreuve à emporter avec vous les jours dehors, de travailler ou de trajets routiers.
10. Le lait d'amande contient moins de calories que le lait de soja et de lait de vache
Un des plus grands avantages du lait d'amande est qu'il est faible en gras et faible en calories. Vous pouvez boire ensemble un verre de lait d'amande, sans avoir à se soucier beaucoup sur les calories, car il contient moins de calories, de même non gras lait-une tasse de lait d'amande contient seulement 40 calories, et une tasse de lait d'amande sucrée contient 59 calories, par opposition à 122 calories dans le lait ordinaire et 127 calories dans le soja lait-il est donc préférable de boire du lait d'amande lorsque vous regardez votre poids.
11. Il peut être incorporé dans un régime végétalien
Le lait d'amande est une excellente alternative au lait régulier dans un régime végétalien ou aliments crus. Il peut être ajouté à smoothies et autres délices.
12. Bien que le lait d'amande ressemble à du lait, mais il n'a pas le goût lait-lait d'amande a meilleur goût!
Le lait d'amandes est tout aussi polyvalent, comme le lait de vache, et vous pouvez l'utiliser dans des recettes qui nécessitent le lait, ainsi que de la boire. Ce qui est excellent pour ceux qui ne l'aiment la saveur du lait de produits laitiers, car le lait d'amande, selon beaucoup, goûte juste meilleure.
Aimez-vous boire du lait d'amande? Quels sont les autres avantages de lait d'amande que nous avons ne sont pas mentionnés ici?
S'il vous plaît, vous pouvez partager vos pensées et vos conseils sur la saine alimentation dans la section commentaire ci-dessous.
Rester heureux et en bonne santé!
