14 Les prestations de santé de bananes
Si vous pensez que une pomme par jour est bon pour vous, eh bien, vous avez raison -), mais jetez un oeil de plus près les bananes trop. Les bananes sont propre collation saine de la nature, avec des hydrates de carbone, sucre naturel, vitamines et minéraux, et ils viennent même soigneusement emballés dans leur propre emballage, de sorte que les bananes sont grandes à transporter avec vous pour une collation sur le pouce. Donc, si vous voulez emballer une collation avec un coup de poing, lisez la suite. Voici quelques-uns des nombreux avantages pour la santé de bananes:
1. booster d'énergie
Les bananes sont une grande booster d'énergie naturelle. Le mélange de glucides, de sucres naturels et de vitamines qu'ils contiennent peut augmenter vos niveaux beaucoup mieux que toute boisson énergétique peut énergétiques. Voilà pourquoi vous voyez tant de joueurs de tennis professionnels mangeant des bananes sur le terrain, plutôt que de prendre un verre dans un petit bidon bleu!
2. Améliorer la digestion
Un des avantages de santé de bananes est que la consommation régulière de ce merveilleux fruit peut aider à améliorer votre digestion et réguler vos selles. Ils contiennent une bonne quantité de fibres alimentaires, qui nettoie votre tube digestif et garde tout là-bas, en bon état de fonctionnement. Si vous souffrez de constipation, un couple de bananes sont un meilleur choix, plus naturel et plus sain que des laxatifs.
3. Aide avec les nausées matinales
Si vous êtes enceinte et souffrant de la maladie redoutée du matin, puis essayez de manger une banane. Le fruit calme l'estomac et aide à restaurer vos niveaux de glucose, qui lutte contre les nausées. Essayez de manger une banane première chose le matin pour soulager les nausées matinales et il est bon pour le bébé aussi.
4. remède de gueule de bois
Saviez-vous que les prestations de santé de bananes comprennent un remède à la gueule de bois? Si vous sur-performé un peu la nuit dernière, manger une banane ou deux, comme les bananes sont une excellente cuisine de la gueule de bois. Vous pouvez les manger avec votre petit déjeuner ou prendre un cocktail banane simple: lieu une banane dans votre mixeur et ajouter une ou deux tasses de lait froid, appuyez sur le bouton et siroter une boisson délicieuse et rafraîchissante. Hangover aura disparu!
5. Bon pour votre cœur
Les avantages pour la santé de bananes comprennent le maintien d'une bonne fonction cardiaque. Les bananes contiennent du potassium qui est essentiel pour un coeur sain. Il aide à maintenir un rythme cardiaque régulier, régule la pression sanguine et peut réduire considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral.
6. Bon pour vos yeux
Des études ont montré que manger des bananes régulièrement peut réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge et le fruit contient également de la vitamine A, qui est vital pour la santé de vos yeux.
7. traite les symptômes de ulcères de l'estomac
Bananes aident à réduire l'acidité dans votre estomac et également fournir les substances qui créent une doublure plus épaisse de mucus dans votre intestin qui protège les parois de l'estomac contre l'acidité. En plus de ces avantages, les bananes aident aussi à tuer les bactéries qui causent des ulcères dans la première place.
8. Aide à la perte de poids
La douceur naturelle de bananes eux une excellente alternative aux calories plus élevée, des collations sucrées fait. Ils sont faibles en calories et riches en fibres, donc ils laissent aussi vous sentir rassasié plus longtemps.
9. Mood activateur
Ce fruit étonnant peut également être utilisé pour traiter la dépression, réduire le stress ou peut être utilisé pour tout simplement vous requinquer, si vous vous sentez un peu plus bas. Les bananes contiennent une protéine appelée tryptophane, que le corps transforme en sérotonine, une substance qui est connu pour améliorer votre humeur.
10. Bon pour votre sang
Les prestations de santé de bananes consistent à réglementer la glycémie dans le corps. Les bananes sont riches en vitamine B6, ce qui est important dans la production d'hémoglobine dans le sang. La vitamine B6 est également utilisé par le corps pour réguler le taux de sucre dans le sang et stimuler votre système immunitaire.
Traitement de la peau 11.
Pour couronner le tout, même la peau de banane est bon que vous. Frotter l'intérieur d'une peau de banane pelée sur l'acné fraîchement peut aider à clarifier les choses et en se frottant sur une piqûre de moustique va réduire les rougeurs et des démangeaisons très rapidement.
12. Bonne nourriture pré-entraînement
Manger une banane avant votre séance d'entraînement et de profiter d'un regain d'énergie pour une session productive et agréable exercice.
13. Grande collation heathy
Manger une banane entre les repas à stabiliser la glycémie et réduire la faim.
14. satisfaire votre dent sucrée avec moins de calories
Une banane moyenne est de seulement environ 100 calories, donc vous pouvez satisfaire votre dent sucrée sans nuire à vos efforts de perte de poids. Mettez une purée de banane sur le dessus de votre rôties du matin, au lieu de manger un beurre d'arachide, et profiter de délicieux et savoureux petit déjeuner avec moins de calories.
Aimez-vous de manger des bananes? Quels sont les autres avantages pour la santé de bananes savez-vous? Sentez-vous libre de partager vos pensées dans la section commentaire ci-dessous.
Rester heureux et en bonne santé!
