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Banana pour la constipation
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Bananes-le Parfait, tout remède naturel pour la constipation
Les gens soucieux de leur santé préfèrent une approche tout-naturel de traiter l'intestin et de la constipation problèmes irréguliers. Les bananes sont un remède efficace à domicile pour soulager la constipation. Ils sont un fruit doux et au goût sucré et sont aussi plein de vitamine B6, vitamine C et minéraux essentiels tels que le potassium, biotine, et le cuivre.
Bananes et votre santé digestive
En plus d'être riche en vitamines et minéraux importants, les bananes sont une excellente source de fibres alimentaires. Ils fournissent du fourrage grossier qui aide à réguler la vitesse de digestion. Les bananes contiennent également une substance appelée pectine, un type de fibre qui modifie la texture de bananes quand ils mûrissent et les amène à devenir plus souple. Ces propriétés du fruit simple en font un aliment extrêmement de digestion de l'environnement.
Réguler la fonction intestinale avec des bananes
- Les bananes sont une très bonne source de fibres et de fibres insolubles en particulier, ce qui réduit la constipation. Cependant, assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau après avoir mangé des bananes mûres parce que la teneur en fibres dans les bananes finit par durcir les selles et le blocage de vos intestins.
- Une taille banane moyenne contient 3 g de fibres, ce qui représente 10% de la fibre quotidienne recommandée que notre corps a besoin pour prévenir la constipation.
- L'effet de la banane sur le côlon dépend sur le type de banane vous préférez manger.
- Bananes jaunes mûrs - Manger des bananes jaunes mûrs gardera le tabouret se déplaçant à travers les intestins.
- Bananes vertes non mûres - Manger des bananes vertes non mûres va causer de la constipation due à une forte teneur en amidon.
- Il est préférable de consommer des bananes mûres dans la modération. Ils contiennent une grande quantité de pectine, qui se lie aux selles. Il sort de l'eau à partir du tractus intestinal, ce qui entraîne dans les selles déshydratés.
- Ils ne contiennent potassium, cependant, ce qui contribue à déplacer les entrailles et le rend plus facile à passer les selles pour soigner la constipation.
- Les bananes contiennent également une enzyme appelée fructooligosaccharide, ce qui empêche la fermentation de bananes, une fois qu'ils sont dans votre tractus intestinal (aides à la digestion naturelle) et agit comme un laxatif doux naturel.
Utilisation de la banane comme un remède de constipation
Les contenus nutritionnels uniques de bananes en font un remède idéal pour la constipation. Si vous préférez les remèdes naturels et souhaitez éviter les laxatifs forts et leurs effets secondaires, utiliser ces méthodes rapides pour soulager vos problèmes intestinaux.
1. Bananes
Ceci est une méthode simple, sans chichi.
- Mangez 2-3 bananes entre les repas.
- Remarque: Assurez-vous que vous utilisez des bananes mûres, que ceux non mûres feront de votre constipation pire.
2. Les bananes + de lait chaud
- Prendre une banane mûre et peler.
- Émincer la banane et mélanger les tranches dans un verre de lait chaud.
- Mâcher de la banane soigneusement tout en buvant le lait tiède.
- Répétez régulièrement pour se débarrasser de la constipation.
La constipation chez les bébés / tout-petits
Les enfants peuvent obtenir constipé si elles ne reçoivent pas assez de fibres ou de fluides appropriés. Les fruits sont une excellente source de fibres, mais éviter de nourrir les bananes à vos bébés ou enfants en bas âge car il peut causer de la constipation. Bananes vont aggraver les symptômes de la constipation chez les bébés et les bambins. Comme une règle générale pour les tout-petits, éviter de leur donner des aliments qui se compose de GOSSE (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé).
Pour les petits enfants, il est recommandé que vous essayez les quatre «P» pour le traitement de la constipation:
- Des poires
- Les pêches
- Des prunes
- Pruneaux
Pour un intestin généralement en meilleure santé, essayer de couper de retour sur les aliments raffinés (comme des céréales hautement transformés, riz blanc, farine) et manger des grains entiers à la place. De simples changements dans votre alimentation prévenir ou améliorer la constipation habituellement. Une autre bonne chose à propos de la banane est qu'ils ne sont pas un fruit de saison et sont disponibles toute la guérir votre constipation d'année en suivant ces remèdes à base de banane.
S'il vous plaît sentir libre de partager vos réflexions et questions avec nous et partager si vous avez des remèdes maison qui ont travaillé pour vous. Nous aimons entendre de nos lecteurs.
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