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Les prestations de santé de bananes
Teneur
Les bananes sont favoris parmi beaucoup si elles ne sont pas conscients entièrement des avantages qui peuvent être tirés de leur part, ce fruit sucré et exotique apaise certainement les papilles aussi est connu pour son esprit rafraîchissant capacité. Il ya très peu de gens qui croient sans doute que la banane est 4ème alimentaire primaire qui est consommé à travers monde entier immédiatement après avoir mangé le riz, le blé et le maïs. Banana prend la première place en matière de constatation, qui est le fruit le plus consommé sur l'ensemble des États-Unis qui est suivie par Apple.
Parmi les 80 millions de tonnes de bananes qui sont produites à travers monde entier il ya seulement 20% de cette production qui est envoyé à l'exportation tandis que le reste de cette production est utilisée pour la consommation locale. La banane est l'aliment principal quand il vient à l'Inde et sub-saharienne et même parmi ceux qui suivent l'islam il est dit que cette banane est la nourriture du ciel.
Certaines des pièces Sud-Est asiatique font usage du fruit avec ses feuilles dans la cuisine où les feuilles de bananiers sont utilisés comme des enveloppements pour cuisiner les poissons tandis que les fruits qui peuvent être cuit est connu comme le plantain et sont de couleur verte à la différence d'une maturité qui est généralement de couleur jaune et peuvent être consommés directement.
Ce fruit peut également être utilisé pour préparer des boissons exotiques, des smoothies en dehors de laquelle il peut également être utilisé en boulangerie et desserts, les bananes qui sont utilisés dans leur forme mûre sont connus comme les bananes dessert. Les principales vitamines dans ce fruit comprennent la vitamine A, complexe B, B-6 et C en dehors de laquelle 75% de ces bananes sont plein d'eau ainsi que d'autres éléments nutritifs comme le potassium, le phosphore, le fer, le calcium et en fibres.
Améliore la digestion:
Les glucides et les fibres alimentaires qui est présent dans les bananes sont connus pour contrôler les mouvements de l'intestin qui a finalement aident à une bonne digestion. Banana est connu pour être bon pour ceux qui essaient de sortir de la constipation chronique qui est due au contenu de pectine. Banana est également connu pour aider ceux qui atténuer les ulcères d'estomac et diminuer la possibilité de développer un cancer gastrique. Ce fruit est également le meilleur possible et traitement naturel pour ceux qui souffrent de l'acidité raison de l'effet antiacide dont il dispose.
Evite de fumer:
Tous ceux qui ont essayé d'arrêter de fumer mais ne sont pas capables de se débarrasser de cette habitude en raison de la sensation de maladie, irritation, le stress et les crampes d'estomac. Pour tous ceux qui veulent arrêter de fumer vraiment fumer devrait donner la banane un essai en raison de la présence de potassium et de plusieurs autres vitamines importantes qui sont connus pour donner un effet apaisant pour le cerveau chaque fois qu'il ya des maux de tête ou de stress qui est apaisée par la nicotine chez les fumeurs. Banana est également connu pour donner de l'énergie immédiate pour le corps qui se sent d'être sorti par ceux qui sont fait dépourvue de fumer et diminuer les crampes dans les jambes.
Soulage le stress:
Banana est connu est soulager toute personne qui souffre d'un stress causé le contenu tryptophane présents dans les avoir un effet apaisant sur le cerveau, tel est le type d'acide aminé qui est connu pour être un neurotransmetteur qui aide à stabiliser l'humeur diminuer le stress sur le corps .
Amélioration de processus de rein:
Antioxydant présente phelonic dans ce fruit est la substance principale qui est la nourriture pour la santé des reins aussi en diminuant toute chance de calculs rénaux de se produire. Banana est également connu pour garder un contrôle sur le calcium qui est émis par l'urine, la banane est également connu pour réduire toute chance de développer un cancer chez les reins si le fruit est consommé pour 4 à 6 fois par semaine.
Le renforcement des os:
Pour notre corps pour augmenter l'absorption de tous les nutriments dont il est nécessaire qu'il y ait un fructooligosaccharide nommé prébiotique qui est présent dans l'immense quantité entre les bananes. Ce prébiotique est également connu pour aider le corps à prendre en calcium qui va augmenter la force parmi les ossements de diminuer la possibilité qu'il y aura l'ostéoporose qui est développé parmi plusieurs autres à un âge beaucoup plus élevés. Potassium dans la banane est connu pour prévenir toute perte de calcium dans notre corps.
Réduit la pression artérielle:
Il ya plusieurs médecins qui conseillent de prendre ce fruit pour tous ceux qui sont des problèmes avec une pression artérielle élevée. Mélange de moindre sodium et de potassium élevé dans ce fruit, il est préférable d'éviter tout accident vasculaire cérébral et l'hypertension.
Grande source d'énergie:
La banane est un de ces fruits qui est conseillé pour être mangé par les sportifs au cours de leurs jeux grâce à sa capacité d'augmenter les niveaux d'énergie dans le corps. La raison de l'augmentation des niveaux d'énergie dans le corps est due à la présence d'hydrates de carbone en les rendant premier choix dans le petit-déjeuner pour les aider à faire tout au long de la journée.
Amélioration de la vision:
Vision est également indiqué pour améliorer pour ceux qui en font un point de manger la banane quotidienne diminuer le risque de dégénérescence maculaire que l'âge augmente, les gens qui ont consommé 3 fois par jour ont pas subi de dégénérescence maculaire.
Idéal pour suivre un régime alimentaire:
Toute personne souffrant d'habitude de trop manger peut trouver ce fruit diminuer cette habitude en raison des 108 calories qu'ils ont. L'obésité peut être diminuée par la vitamine B6 disponible dans le fruit.
Prévient la diarrhée:
Résultats de la diarrhée chez la faiblesse du corps depuis électrolytes ont drainé hors du corps qui peut être rempli avec le potassium dans les bananes.
Obtenez Vitamine B6:
La vitamine B6 a plusieurs avantages anti-inflammatoires diminuer le risque de développer un diabète de type II, l'obésité et les problèmes cardiaques. La vitamine B6 aide dans le fonctionnement de la glande lymphoïde qui produit des globules blancs et la protection de l'organisme contre les infections avec des cellules cérébrales et le fonctionnement approprié du système nerveux.
Il est suggéré que près de 4 bananes doivent être consommés chaque semaine pour fournir à l'organisme tous les nutriments nécessaires, il existe plusieurs variétés de bananes comme le rouge, vert et jaune, mais en même temps cela est un fruit qui est à la fois sain et délicieux. Parmi toutes les variétés de bananes celui qui a des taches noires sur la peau jaune est 8 fois plus sain et en augmentant le bon fonctionnement des globules blancs par rapport aux bananes vertes.
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