11 Home Remedies de bricolage pour les crampes menstruelles

Crampes menstruelles

Les crampes menstruelles ou la dysménorrhée (nom médical) sont ternes, lancinante ou douleurs des crampes dans le bas-ventre, qui a été vécue par la plupart des femmes juste avant ou pendant leurs périodes mensuelles. Hormone de prostaglandine est principalement responsable des crampes menstruelles et l'inflammation pendant votre période. Il peut aussi être causée par l'endométriose, des fibromes utérins, la maladie inflammatoire pelvienne (PID), sténose cervicale, l'adénomyose, etc. Il a les symptômes comme la nausée, des vomissements, des sueurs, des étourdissements, des selles molles, des douleurs dans le bas du dos et les cuisses.

Les femmes face à ce problème ne sera pas intérêt à le faire leurs activités régulières. Ce problème va diminuer avec leur âge et disparaissent souvent une fois que les femmes ont donné naissance à leur bébé. Cependant voici remèdes maison très efficaces et faciles et des conseils sont là pour obtenir un soulagement des crampes menstruelles en réduisant l'inflammation.

Accueil recours pour les crampes menstruelles:

Êtes-vous fatigué avec des crampes menstruelles et la recherche d'une solution? Voici les remèdes simples et efficaces à domicile qui va l'empêcher sans effets secondaires.

1 Thé de cannelle

Cannelle contient anti-inflammatoire et des propriétés antispasmodiques peut soulager les symptômes de crampes menstruelles.

Processus:

Prenez une cuillère à café de poudre de cannelle moulue ou un bâton de cannelle.
Placez-le dans une tasse et ajoutez de l'eau bouillante dans la tasse
Remuez bien et raides, il pendant environ 10 minutes
Ajouter un sachet de thé à elle et à nouveau tremper pendant 2 - 3 minutes
Si vous voulez, vous pouvez sucrer avec du miel ou du sucre.
Prise régulière de ce thé aide à donner du relief à partir des crampes.
Ou vous pouvez saupoudrer de cannelle dans votre petit-déjeuner, sur des toasts ou les brioches.

2 Gingembre

Ginger contribue à faire baisser votre taux de la douleur causant prostaglandines et vous fait vous sentir mieux de les crampes menstruelles. Il contribue également à calmer votre estomac et soulager vos crampes.

Processus:

Prenez demi cuillère à café de gingembre (soit poudre ou fermée)
Mélanger dans une tasse d'eau bouillante
Imprégnez pour quelques minutes et boire ce thé à obtenir un soulagement des crampes et autres douleurs menstruelles.
Boire ce thé pour trois fois par jour donnera le soulagement des crampes menstruelles.
Ou vous pouvez manger ce soit en première ou sous forme cuite
Ou vous pouvez prendre ce gingembre sous forme de soda au gingembre, des biscuits, des collations, des bonbons à éprouver un soulagement des crampes menstruelles et aussi il régularise vos périodes.
Ou vous pouvez faire bouillir quelques tranches de gingembre en ajoutant une pincée de sel pendant quelques minutes et puis la boire en ajoutant miel pour elle, ce qui vous fait vous sentir mieux de les crampes.

3 Menthe poivrée

La menthe poivrée est un remède bien connu pour les crampes menstruelles. Il est un relaxant musculaire et coupe-faim naturel de sorte qu'il aide à guérir les crampes.

Processus: (thé à la menthe)

Prenez une cuillère à café de menthe poivrée feuilles séchées en poudre
Prenez une casserole de thé et versez une tasse d'eau et faire bouillir dans le poêle
Ajouter ces feuilles séchées ou en poudre à l'eau bouillante après avoir atteint l'eau bouillante
Retirer du feu et laisser infuser pendant quelques minutes
Filtrez le thé et ajoutez le sucré selon votre préférence.
Buvez à profiter de la détente des crampes.
Avoir une ou deux fois par jour pour obtenir un soulagement
Ou vous pouvez essayer de sucer des bonbons à la menthe ou vous pouvez inclure ce à votre régime alimentaire.

4 Camomille

Camomille contient des propriétés anti-inflammatoires naturels qui contribue à réduire la production de prostaglandine et donne le soulagement des crampes menstruelles ainsi.

Processus:

Prenez une cuillère à café de poudre de camomille séchée
Remuez bien dans une tasse d'eau bouillante
Tremper pendant environ 5 à 10 minute
Filtrez le thé et le boire lentement pour obtenir un soulagement des crampes.
Régulier volonté d'admission vous aide à empêcher les crampes.

5 Basilic

Basil contient de l'acide caféique, qui a un effet analgésique de meurtre ou de la douleur. Il soulage la douleur qui est associée à la menstruation. Thym contient également la propriété de l'acide caféique en haute, de sorte que vous pouvez utiliser ce aussi pour prévenir les crampes menstruelles.

Processus:

Prendre 2 cuillères à soupe de thym ou de feuilles de basilic
Ajoutez à cela une pinte d'eau bouillante
Remuez bien et laisser infuser pendant quelques minutes
Couvrir hermétiquement et laisser refroidir pendant quelques minutes pour atteindre la température ambiante.
Retirer le couvercle et boire ce thé à obtenir un allégement de la crampe.
Boire la moitié à une tasse par heure vous empêchera de crampes menstruelles douloureuses.

6 Chaleur ou compresses chaudes

L'application de chaleur ou compresse chaude à votre mai bas-ventre et le bas du dos aide à soulager la douleur aussi efficace que sur le comptoir médecine et ceci est l'un des remède le plus commun et le plus ancien.

Processus:

Prenez coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude et le mettre sur votre abdomen
Assurez-vous qu'il n'y a pas plus de chaleur
Si vous ne disposez pas d'un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude, puis vous pouvez prendre un bain chaud ou une serviette chaude.
Ou vous pouvez préparer le coussin chauffant en découpant et en cousant ensemble deux pièces de tissu en laissant un trou au sommet.
Remplissez-le avec du riz et couvrir le trou et micro-ondes pendant quelques minutes pour obtenir la chaleur, mais pas surchauffer.
Mettre cela sur votre abdomen et le réutiliser comme nécessaire pour obtenir un soulagement des crampes.

7 Persil

Parley aide à traiter les crampes menstruelles douloureuses. Il augmente également la menstruation et régularise vos périodes mensuelles.

Processus:

Prenez le persil, la betterave, la carotte et de concombre
Mélanger tous les morceaux et mélanger pour en extraire le jus.
Maintenant boire ce jus de 75 millilitres tous les jours pour éviter les crampes menstruelles.

8 Les graines de lin

Les graines de lin aident à réduire la production de la prostaglandine (responsable de la douleur ou les crampes menstruelles) dans le corps en raison de ses propriétés à base de plantes.

Processus:

Prendre 2 cuillères à soupe de graines de lin de fois dans une journée chaque fois que vous faites face à ce cycle menstruel.
Consommer chaque jour pour obtenir un soulagement des douleurs menstruelles.

9 Acupuncture

L'acupuncture est un traitement traditionnelle chinoise pour de nombreux problèmes. Les chercheurs ont constaté que l'acupuncture sera également donner du relief à des crampes menstruelles. Acupuncture implique le collage de la peau avec de petites aiguilles qui stimulent le corps à certains points pour se débarrasser des crampes.

10 Exercice

Exercice va libérer des endorphines, qui agit comme analgésique naturel et de l'humeur de levage. Même le yoga est aussi un exercice doux qui libère des endorphines et empêche les crampes menstruelles. Il permet également d'augmenter le flux sanguin vers les organes reproducteurs, soulage du stress, donner la relaxation, etc. sorte, faire de l'exercice tous les jours surtout pendant vos périodes (même à pied) volonté aide à obtenir un soulagement des crampes menstruelles. Il est préférable d'effectuer des poses de yoga réparatrice pendant votre temps menstruel.

11 Régime alimentaire

Une mauvaise alimentation peut conduire à des carences qui aggraver les symptômes de la menstruation. Inclure toutes ces vitamines et nutriments essentiels pour se débarrasser des crampes.

Buvez de l'eau autant que possible qui aide à prévenir les ballonnements douloureux pendant votre menstruation. Surtout chaude ou de l'eau chaude ou dans un quelconque des liquides volonté aide à augmenter le flux sanguin vers la peau et détend les muscles exigus.
Mangez des aliments ou de fruits à base d'eau qui contribue à augmenter l'hydratation comme le céleri, la pastèque, le concombre, les baies (de tous types), de la laitue, etc., pour obtenir un soulagement des crampes.
L'apport de la nourriture qui contient du calcium comme le lait et autres produits laitiers, les graines de sésame, les amandes, les légumes verts, etc qui contribue à réduire les crampes musculaires pendant la menstruation.
Prendre la nourriture qui contient de la vitamine B, en particulier la vitamine B6 comme le riz brun qui contribue à réduire les ballonnements. Aussi l'apport de la nourriture, comme l'huile d'olive, le brocoli, etc, qui est riche en vitamine E dans votre alimentation pour obtenir un soulagement des crampes menstruelles.
Avoir de la nourriture qui est riche en magnésium tels que noix, amandes, graines de citrouille, etc. dans votre alimentation avant et pendant votre période car ils absorbent le calcium et la facilité des crampes.
Inclure des aliments de fer comme le poulet, le poisson, les légumes verts à feuilles, etc. dans votre alimentation pour obtenir le fer qui est perdu pendant la menstruation.
Évitez les aliments gras, les alcools, chocolats, boissons gazeuses lors de vos crampes menstruelles car ils provoquent des ballonnements et la rétention d'eau et assurez-vous souffrez de crampes pire.

Conseils pour réduire la crampes menstruelles:

Pour obtenir un soulagement rapide des crampes menstruelles, suivez ces conseils régulièrement.

Évitez le café et d'autres produits contenant de la caféine, qui permettra d'alléger crampes menstruelles et de diminuer la tension. Au lieu de café et des chocolats vous pouvez essayer de gingembre apaisant ou thés à la menthe, ou de l'eau chaude avec du citron aromatisé.
Détendez-vous et écouter de la musique apaisante ou lire un livre ou de vous engager dans une activité intéressante pour obtenir un soulagement de la anxiété et le stress fera les crampes plus mal.
Les femmes qui restent au chaud seront moins enclins à les crampes pendant leurs périodes.
La prise régulière de vitamine D va vous aide à vous guérir les crampes menstruelles.
Mangez du yogourt régulièrement chaque fois que vous avez la menstruation, qui aide à guérir les crampes.
Avalez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre (ACV) 3 fois par jour après la prise de chaque repas.
Prenez quelques cuillères à café d'huile d'olive et de se réchauffer un peu et l'appliquer sur votre estomac en le frottant et après que s'allonger pendant environ 15 - 20 minutes.
Manger la banane une fois par jour quand vous avez commencé la crampe.
Avoir bain minéral avec votre propre spa à base de plantes pour obtenir un soulagement des crampes. Prenez une tasse de sel de mer et une tasse de bicarbonate de soude ajouté à l'eau fonctionne bien dans la volonté de détente réchauffer vos muscles. Rappelez-vous de tremper pendant au moins 15 - 20 minutes.

Les crampes menstruelles sont problème commun à la plupart des femmes au cours de leur cycle menstruel.
Essayez ces remèdes maison qui sont naturels et sans danger pour prévenir les crampes menstruelles à la maison à tout moment quand vous souffrez d'elle et donner de meilleurs résultats sans effets secondaires. Même si vous ne recevez pas un soulagement de les sertissages alors vous devez consulter un gynécologue car il peut conduire à tout autre problème de santé grave.

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