Tisane pour soulager les crampes menstruelles et PMS

Pendant de nombreuses années, je voudrais traiter toute la douleur qui est venu mon chemin avec une grande dose de prescription ou over-the-counter médicaments.

Douleur musculaire. Des maux de tête. PMS. Crampes menstruelles. Si elle m'a causé de l'inconfort, il en est sorti les pilules. (Je suis tellement désolé, foie).

Maintenant, je prends une approche plus naturelle. Je ne courent plus pour la ibuprofène lorsque je reçois un mal de tête. Les crampes musculaires sont traités avec du sel d'Epsom et d'huiles essentielles. Et PMS et les crampes? Ceux faire traiter (et même mieux, empêché) naturellement, aussi.

En plus d'être conscient de ce que je mange (je dois beaucoup moins de symptômes quand je éviter les aliments transformés chimiquement en charge), je bois une tisane qui aide à atténuer, et même prévenir les crampes. Le thé me aide aussi avec mon humeur, qui, autrement, serait partout.

Voici les principaux acteurs

Nettle

Ortie est bien connu comme un tonique de l'utérus. Il renforce également les reins et les glandes surrénales. Ortie est dit d'avoir la plus haute teneur en chlorophylle d'une plante, ce qui en fait un excellent aliment. L'ortie est riche en vitamines A, C, D et K, ainsi que le calcium, le potassium, le phosphore, le fer et le soufre.

La teneur en calcium, il est une excellente herbe à prendre pour soulager les crampes dans les jambes et les spasmes musculaires. La teneur en calcium de l'ortie affecte également l'utérus, en aidant à diminuer la douleur (y compris pendant et après la naissance).

(Apprendre à identifier et récolter votre propre ortie ici, ou d'achat d'ortie biologique laisse ici.)

Alfalfa

La luzerne est riche en vitamines et minéraux essentiels, comme ceux trouvés dans l'ortie. Les deux augmentation disponible vitamine K et de l'hémoglobine dans le corps, en aidant à empêcher un écoulement excessif.

(Achat luzerne biologique laisse ici.)

Alchémille

Alchémille est une herbe astringente qui fonctionne bien sur les organes creux comme l'utérus. Plutôt que de tonifier l'utérus, cependant, alchémille travaille à attirer excès de liquide et apaiser l'inflammation. Pour cette raison, cette herbe est particulièrement bien adapté à la consommation après l'accouchement, au cours de votre cycle menstruel et pendant la ménopause.

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Feuille de framboise rouge

Red feuille de framboise contient un alcaloïde, appelé fragrine qui tonifie les muscles de la région pelvienne, y compris l'utérus. L'utérus est un organe creux avec beaucoup de muscles qui étendent et contrat. Garder bien tonique rend plus facile pour elle de faire son travail - avec moins de douleur, trop.

Red feuille de framboise a concentré quantités de vitamine C et contient aussi de la vitamine E. feuille de framboise contient également du fer facilement assimilable et de calcium.

Red feuille de framboise resserre les couches supérieures de la peau et des muqueuses pour diminuer les sécrétions. Il prend alors un peu plus loin et soulage les irritations et les tissus des entreprises. (Il fournit également un grand soulagement pour la diarrhée.)

(Trouvez rouge feuille de framboise ici.)

Baume au citron

La mélisse est un membre de la famille de la menthe avec une agréable odeur citronnée. Je l'appelle une herbe apaisante en raison de l'effet calmant qu'elle a sur les systèmes nerveux et digestif. La mélisse a une histoire d'être utilisé pour traiter les troubles du système nerveux, soulager anxiété et la dépression de levage. (Lire notre récent article se renseigner sur de nombreux autres usages pour la mélisse!)

La mélisse est beaucoup utilisé dans notre maison pour aider avec le sommeil, trop. Nous utilisons ce baume de sommeil apaisant ou concocter mélisse et le thé de lavande avant de se coucher.

(Trouvez mélisse bio ici.)

Tisane pour le SPM et les crampes

Ingrédients

• ¼ tasse de feuilles d'ortie (trouver ici)
• ¼ tasse de feuilles de luzerne (trouver ici)
• ½ alchémille de tasse (trouver ici)
• ½ tasse rouge framboise feuilles (trouver ici)
• ¾ tasse de baume de citron (trouver ici)

instructions

Mélanger tous les ingrédients dans un bol ou les mettre tous dans un bocal grande, bouchon et agiter jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Conserver dans un pot dans un endroit frais, sombre et ne pas oublier une étiquette!

Pour l'utiliser, infusion 1 cuillère à soupe dans 1 tasse d'eau chaude pendant 5 minutes. Faire un lot à un moment ou une grande quantité et une boisson chaude ou froide. C'est à vous.

Je achète tous mes herbes en vrac, principalement parce que je fais beaucoup de recettes différentes, pour la vente et l'utilisation de la maison. Cependant, de nombreuses entreprises d'herbes, comme les herbes Montagne Rose vendent des emballages plus petits d'herbes.

Certains peuvent rechignent à l'investissement initial de toutes les herbes. Je comprends pourquoi, mais rappelez-vous que ces herbes seront très probablement vous durer longtemps et il en coûterait doubler ou tripler ce montant pour acheter un mélange prêt à l'emploi. (En savoir plus sur la façon de économiser de l'argent sur vos investissements bricolage Ici.)

Quels sont les moyens naturels ne vous gérez PMS et les crampes?