Top 10 utilisations et les avantages pour la santé de l'eau de noix de coco

L'eau de coco est récemment devenu la boisson la plus populaire de remise en forme, en partie en raison de sa nature organique et en partie parce qu'il est extrêmement hydratant et plus savoureux que le goût de l'eau. Non seulement il est faible en calories, mais il est aussi sans gras et sans cholestérol. Un verre d'eau de coco a plus de potassium que les bananes en quatre. Donc, pas de doute, il a été un énorme succès dans le marché de la nourriture, étant porté à la scène par la célébrité et avenants athlète.

À ne pas confondre avec le lait de noix de coco de haute graisse ou d'huile, l'eau de coco est le liquide laiteux ou clair pâle trouve dans le centre des jeunes, vert, noix de coco tendres. Si vous cherchez une boisson de santé qui ne sont pas très doux, l'eau de coco, il est. Il a faible teneur en sucre et d'autres produits chimiques tels que des vitamines, des minéraux, des électrolytes, des enzymes, des acides aminés, des cytokines et des phyto-hormones. Lors du choix d'une noix de coco pour la teneur en eau, assurez-vous d'éviter les plus dures, sèches et dorées car ils ont très peu d'eau en eux. Les noix de coco idéal pour récolter de l'eau serait les verts immatures qui ne sont que 5 - 7 mois sur l'arbre. Noix de coco de moins de cinq mois ont tendance à être amer et dépourvue d'éléments nutritifs.

Vous pouvez avoir de l'eau de noix de coco comme boisson par lui-même ou vous pouvez mélanger dans vos barbotines et des cocktails pour ajouter le goût de noisette de la plage à votre boisson. Mais l'eau de coco est non seulement populaire en raison de son goût, mais aussi ses qualités nutritionnelles. Voici le top 10 des avantages de boire cette boisson céleste dans une coquille.

10. Hangover remède

Une nuit dans la ville, avec des boissons qui coule, est généralement suivi par de fréquents épisodes de la miction et de vomissements. Cette suce les nutriments et l'eau de votre corps. Voilà pourquoi quand vous vous réveillez vous avez soif et de maladie dans l'estomac. Au lieu de le remède habituel de simplement consommer de grandes quantités d'eau, boire beaucoup d'eau de noix de coco. Ce ne sera pas seulement soulager le mal au ventre, mais aussi reconstituer vous offre des électrolytes et de l'eau. En outre, vous pourriez ne pas avoir envie de manger lorsque l'allaitement d'un hangover- l'eau de noix de coco vous tiendrons au complet pendant une longue période.

9. riches en nutriments

l'eau de noix de coco




L'eau de coco est la nouvelle boisson de santé complet sur le marché, rendu célèbre par les goûts de Demi Moore et Madonna. Ceci est parce que l'eau de noix de coco a une valeur beaucoup plus nutritive que toute autre boisson naturelle. Il contient du calcium, magnésium, phosphore, potassium et sodium comme électrolytes et une alimentation proportionnelle des vitamines du complexe B comme la riboflavine, niacine, la thiamine, la pyridoxine, etc., ce qui en fait le plus approprié pour la reconstitution et les organismes de rajeunissement soumis à toutes sortes de conditions médicales . Il aide également à soulager les crampes musculaires et améliorer la santé des os et des muscles.

8. régule la pression sanguine

de la pression artérielle

La composition électrolytique de l'eau de coco est dans un tel approvisionnement proportionnée que les médecins sont connus pour recommander souvent pour la consommation quotidienne à réguler la pression artérielle. Il est non seulement prouvé pour améliorer la composition du sang et de la circulation, mais réduit également la formation de la plaque. Elle soulage également le risque de maladies cardiovasculaires en abaissant la pression artérielle et en augmentant le bon cholestérol contenu dans le cœur. Il est également pensé pour être efficace dans le contrôle des niveaux de sucre dans le sang.

7. propriétés digestives

Pendant longtemps, l'eau de coco a été un remède traditionnel pour aider avec des problèmes digestifs. Comme l'eau de noix de coco est organique, il est très riche en fibres. Cette teneur élevée en fibres aide à prévenir l'indigestion et l'acidité. L'eau de coco est aussi plein d'enzymes bioactives (acide folique, de la phosphatase, la catalase, peroxydase, déshydrogénase, diastase etc.), des minéraux et des vitamines qui aident à augmenter le métabolisme et aide à la digestion. L'osmolarité de l'eau de coco est similaire à recommandé solution de réhydratation orale du médecin (SRO) et il est souvent offert aux patients souffrant de diarrhée comme un tout aussi bonne alternative pour remplacer la perte de fluide.

6. Réhydratant boisson énergétique

L'eau de coco est de plus en plus de remplacer les boissons énergétiques synthétiques dans les gymnases et les sports arène, principalement en raison de ce taux d'électrolytes élevé et faible niveau de sucre. Selon une source sur WebMD, «once par once, l'eau de coco contient 5,45 calories, 1,2 g de sucre, 61 mg de potassium et 5,45 mg de sodium par rapport à Gatorade, qui a 6,25 calories, 1,75 grammes de sucre, 3,75 mg de potassium et 13,75 mg de sodium ». La teneur en sodium moindre et le niveau élevé de potassium, il est une source idéale d'électrolytes pour le corps, surtout après un entraînement rigoureux. Lorsque nous transpirons lors d'exercices ou autre activité physique intense, nous perdons beaucoup d'électrolytes et d'ions minéraux avec de l'eau. L'eau de coco est un moyen de remplacement bien équilibré qui offre non seulement à reconstituer les fluides du corps, mais fournit également les calories tant besoin. Dans de nombreux cas, en particulier dans les pays du tiers monde, les propriétés semblables de l'eau de noix de coco et de sang, il est un bon substitut pour le traitement des patients et de soins de première urgence comme immédiate dans les cas de coup de chaleur ou de déshydratation.

5. Bon pour la grossesse

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En raison de la teneur en fibres élevée de l'eau de coco, la plupart des médecins conseillent aux femmes enceintes de prendre part l'eau de coco régulièrement pour aider à prévenir la constipation, reflux acide et aide à la digestion. La teneur élevée en électrolytes est également prouvé être bon pour la santé de développement de la mère et de l'enfant pendant la grossesse.

4. améliore la fonction rénale

La haute teneur en minéraux dans l'eau de noix de coco, en particulier de potassium et de magnésium, il est bénéfique de le consommer si vous souffrez de troubles rénaux. Le potassium a un effet alcalinisant sur le pH de l'urine et empêche la formation de calculs rénaux. La teneur en eau de la boisson augmente également la production et l'écoulement de l'urine, agissant ainsi comme un système d'efflux pour l'élimination des déchets de l'organisme.

3. augmente l'immunité

En plus d'être riche en nutriments électrolytiques, l'eau de coco a également un certain nombre de vitamines comme la riboflavine, niacine, la thiamine, la pyridoxine et folates. Ce ne sont pas seulement nécessaire à l'organisme en quantités infimes, mais aussi avoir des propriétés anti-virales et anti-bactériennes qui aident à augmenter l'immunité de notre corps et de lutter contre les infections. L'eau de coco est un bon remède contre la diarrhée, la dysenterie, le choléra et la grippe de l'estomac.

2. aide à perdre du poids


Si vous essayez de perdre du poids, de l'eau de noix de coco doit figurer en bonne place sur votre carte alimentation. La consommation régulière d'eau de coco aide à augmenter le métabolisme, qui à son tour brûle plus de sucre et de gras contenu dans le corps, ce qui facilite la perte de poids. Il est faible en graisses et donc peu importe combien vous buvez pour vous réhydrater, vous ne serez pas commencer à emballer poids immédiatement. En raison de la valeur nutritive, il est riche, il est également très copieux et aide à réduire votre appétit, vous permettant de manger peu, tout en restant en bonne santé.

1. Clear Skin et la Grande-cheveux

la peau

Si vous avez acnes ou des taches sur votre peau, le remède naturel est idéal pour tamponner un peu de coton dans l'eau de noix de coco, appliquer localement à votre peau et laisser toute la nuit. Il ne sera pas seulement effacer progressivement la peau, mais aussi le ton. L'eau de coco contient des cytokines et l'acide laurique qui ont anti-vieillissement, des propriétés anti-cancérigènes et anti-thrombotiques, protégeant ainsi et réhydrater votre peau et rend l'air jeune. L'ingestion régulière d'eau de coco élimine huiles excessives de votre peau et l'hydrate en même temps. Vous pouvez également l'utiliser pour hydrater vos mains et les ongles. Utiliser de l'eau de noix de coco ou de produits pour les cheveux ayant extraits de noix de coco pour laver vos cheveux aussi d'améliorer la qualité de vos cheveux, le rendant plus fort et plus brillants.

L'eau de noix de coco stocké dans les magasins sont vendus dans des paquets et des bouteilles et de leur profil nutritionnel global peut ne pas être le même que celui obtenu à partir de noix de coco premières puisque certains types d'additifs et de conservateurs sont ajoutés afin d'améliorer la durée de vie. Noix de coco premières peuvent garder pendant 5 - 10 jours à la température normale, mais une fois ouvert l'eau peut avoir un goût aigre et pied en raison de l'activité enzymatique intense. En dépit des incroyables bienfaits pour la santé de l'eau de noix de coco, ce qui en fait une boisson adaptée, pas sucrée pour les adultes et les enfants, il est conseillé de limiter votre consommation d'eau de noix de coco peut-être seulement une bouteille par jour. Lilian Cheung, D.Sc., RD ​​de la Harvard School of Public Health a déclaré que l'un contenant 11 onces d'eau de noix de coco contient 60 calories et si vous buvez plusieurs dans une journée, les calories sont susceptibles d'ajouter rapidement.


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