8 Santé avantages de pommes: pourquoi il est bon d'avoir une pomme par jour?
Peut manger une pomme par jour vraiment éloigner le médecin? Il ya beaucoup de vérité derrière la plupart des contes de vieilles femmes et des dictons et, alors qu'il ne peut pas apporter avec elle une garantie absolue de ne visite chez le médecin, manger une pomme par jour a certainement de nombreux avantages pour la santé. D'autres fruits sont bons pour vous, mais une pomme contient bon nombre des avantages d'autres fruits, tout en un, soigneusement emballé collation, donc voici quelques-huit des avantages pour la santé que vous pouvez gagner en mangeant une pomme par jour:
1. Pommes améliorer votre digestion
Les prestations de santé de pommes comprennent une meilleure digestion. Les pommes sont truffés de la fibre naturelle que votre corps a besoin pour maintenir un système digestif sain. Manger un par jour vous gardera «régulière» et vous aider à éviter la douleur et l'inconfort de la constipation ou de l'indigestion. Plus important encore, ce règlement de votre système digestif peut aider à vous empêcher de développer un cancer du côlon trop.
2. Les pommes peuvent réduire votre taux de cholestérol et de réguler votre glycémie
Une des façons les plus faciles de réduire le taux de cholestérol dans le sang est en mangeant des pommes. Le fruit contient des phytonutriments, une substance qui peut réduire votre taux de cholestérol LDL et aider à réguler votre glycémie.
3. Les pommes prévenir la carie dentaire
Les prestations de santé de pommes comprennent également la prévention de la carie dentaire. Il n'y a pas que le médecin vous éloigner avec une pomme, il est aussi le dentiste! Manger une pomme élimine naturellement la plaque par la mastication sur le fruit croquant et le jus de pommes contient également des ingrédients qui peuvent tuer un pourcentage élevé des bactéries nocives dans votre bouche, vous donnant une haleine fraîche et moins carie dentaire.
4. désintoxication du corps
Les pommes sont faibles en calories et riche en fibre-pommes non seulement de manger avant ou après votre repas peut vous aider à réduire la taille de votre partie et sentir rassasié plus longtemps, mais aussi les pommes détoxifier et purifier votre corps, éliminer les toxines de votre système. Pour profiter de la détoxification de bienfaits pour la santé de pommes, vous pouvez les manger frais ou ajouter des pommes à vos détoxifiantes smoothies verts.
5. Les pommes apportent un soulagement de l'asthme
Les pommes sont riches en antioxydants et il a été constaté que la consommation de jus de pomme frais une fois par jour peut apporter un certain soulagement des symptômes de l'asthme. Des études ont montré que les personnes qui ne boivent le jus souffrent moins de respiration sifflante et d'autres difficultés respiratoires qui sont associés à la maladie.
6. Les pommes peuvent améliorer votre vue
La forte concentration de vitamines A et C dans les pommes aident à renforcer les yeux et peut atténuer certains des effets de la dégénérescence de la vue. Ils peuvent également être utiles dans le traitement de la cécité dans la nuit, donc ils vous aider à voir dans l'obscurité trop.
7. Les pommes peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques
En plus de réduire votre taux de cholestérol, les pommes peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques grâce à leurs qualités antioxydantes. Les pommes peuvent aider à prévenir l'oxydation de la graisse de se produire, qui est connu pour être la première cause de nombreux troubles cardiaques et cardio-vasculaires.
8. Les pommes sont dans la liste de l'énergie stimuler aliments
Les pommes sont parfaits pour une collation pour vous aider à aller le matin ou pour un me chercher après un entraînement dur. Les sucres naturels dans les pommes sont rapidement convertis en énergie par le corps, et de manger l'énergie stimulation naturelle des aliments est beaucoup mieux pour vous, d'un caféine riches boissons énergétiques.
La liste des avantages pour la santé de pommes est assez longue et ce ne sont que quelques-uns d'entre eux.
Saviez-vous qu'il existe plus de 7000 variétés de pommes et que certains pommiers peuvent vivre jusqu'à 100 ans?
Est-ce que tu aimes les pommes? Quelle est votre collation saine préférée?
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Rester en bonne santé et heureux!
