10 fruits qui peuvent vous aider à perdre du poids
Perdre du poids ne doit pas signifier simplement manger moins. Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous mangez et un moyen facile de réduire votre apport en calories est de remplacer les collations malsaines que vous mangez peut-être au cours d'une journée avec l'option plus saine - fruits.
Perdre du poids est pas le seul avantage à gagner en mangeant plus de fruits frais, non seulement la plupart des fruits sont faibles en calories et riches en fibres, les fruits contiennent aussi toute une foule de vitamines et de minéraux qui sont essentiels à notre bien-être et aide Ward le cancer et d'autres maladies chroniques. Regardons 10 fruits qui peuvent vous aider à perdre du poids:
1. Pommes et poires
Une pomme par jour éloigne le médecin et il va vous aider à perdre du poids trop. Pommes et poires aider à la perte de poids de deux façons: les deux sont riches en fibres, ce qui aidera à vous sentir rassasié et augmenter le taux métabolique pour aider à brûler la graisse et ils sont tous les deux également riches en pectine, ce qui contribue à arrêter les cellules du corps d'absorber la graisse et l'eau.
2. Avocat
Avocat est débordant d'Omega 9 acides gras, le même que l'on trouve dans les olives et des noix. Ces acides gras d'accélérer le processus de conversion des graisses en énergie et de stimuler le taux de métabolisme.
3. Citrons
Le foie est un des organes du corps qui nous aident à brûler les graisses et les citrons sont parfaits pour le foie. Bien qu'ils goût acide, citrons réellement aider à alcaliniser notre corps et de faire le foie de fonctionner plus efficacement.
4. Coconut
Noix de coco, a de nombreux avantages. Aussi bien que vous remplir et vous aider à éviter la tentation de manger une collation malsain, il est également riche dans ce qui est connu sous le nom de triglycérides à chaîne moyenne, qui sont conçus pour augmenter le taux de métabolisme de foies jusqu'à trente pour cent.
5. grenade
Un verre de jus de grenade aidera à se débarrasser des toxines indésirables dans votre corps et stimuler le métabolisme. Les grenades sont aussi connus pour diminuer l'appétit et aider à arrêter l'accumulation de lipides dans les artères.
6. Tomates
Les tomates sont riches en vitamine C et stimulent la production d'un acide aminé appelé carnitine, ce qui accélère la capacité de combustion des graisses du corps de plus de trente pour cent.
7. pamplemousse
Il ya eu de nombreuses études qui ont confirmé que la consommation de pamplemousse favorise le processus de perte de poids. Il est nutritif, savoureux et certaines personnes ont affirmé avoir perdu du poids en ajoutant simplement un apport quotidien de pamplemousse à leur régime alimentaire.
8. Bleuets
Consommer juste une petite quantité de bleuets par jour peut vous aider à perdre du poids, selon certaines études. Le niveau élevé d'antioxydants dans ces baies peuvent également aider à réduire le risque de maladie cardio-vasculaire. Ceci est, d'ailleurs, l'un des snacks les plus préférés de modèle et le Secret Angel Adriana Lima de Victoria.
9. Bananes
Les fibres saines dans les bananes freiner l'appétit et vous aider à brûler la graisse. Le potassium dans les bananes contribue également à la graisse de brûlure de corps, ainsi que la complicité le développement des muscles.
10. Oranges
Le plus de vitamine C que vous consommez, plus gras que votre corps peut oxyder, et il n'y a pas beaucoup de fruits avec plus de vitamine C, que les oranges. Ainsi que la vitamine C, les oranges sont également riches en antioxydants qui favorisent un métabolisme sain et sont bénéfiques pour la beauté et la jeunesse de votre peau.
Je espère que vous trouverez ces conseils de perte de poids utile.
Sentez-vous libre de partager vos propres astuces alimentaires et perte de poids saine dans la section commentaire ci-dessous.
Rester heureux et en bonne santé!
