Presque chaque fille aime porter des jeans skinny, mais parfois pouces supplémentaires sur le tour de taille et ventre ballonné obtenir sur le chemin. Aujourd'hui, penchons-nous sur quelques trucs et astuces sur la façon d'obtenir un ventre plat sans, ou, au moins, peu d'effort:
1) Comment stimuler votre métabolisme
Manger 5 ou 6 fois par jour est beaucoup plus bénéfique pour la forme de votre ventre, que d'attendre pendant 5 ou 6 heures entre votre déjeuner et le dîner. Manger plus souvent, mais de plus petites portions, aideront à stimuler votre métabolisme et de garder votre taux de sucre sanguin même- conséquent, assurez-vous de planifier vos collations saines à l'avance et voir votre graisse du ventre fondre.
2) Pas plus de stress!
Le stress peut être une des causes de ventre ballonné, par conséquent, éviter d'être inquiet et stressé et apprendre à faire des exercices de respiration et de la médiation ou de prendre des cours de yoga, où vous pourrez apprendre à se détendre et se laisser aller de stress.
3) La mastication est la clé!
Pour éviter les ballonnements de l'estomac, bien mastiquer vos aliments soigneusement et correctement. Elle contribuera à améliorer la digestion et éviter des problèmes tels que le gaz et l'estomac gonflé, de sorte que vous serez en mesure de se faufiler dans vos jeans skinny avec aucun effort.
4) l'interdiction des mauvaises habitudes
Évitez l'alcool de boire et de fumer, si vous voulez voir votre ventre plat. Il est un mythe absolu que fumer vous aide à perdre du poids. En fait, les fumeurs, généralement, ont beaucoup plus grande de l'estomac, que ceux qui mènent mode de vie saine et l'exercice. L'alcool, même si elle ne contient aucun gras, contient beaucoup de calories, ce qui, généralement, sont stockés dans votre abdomen, conduisant à beaucoup de ballonnements et de cette fameuse "panse de bière".
5) Buvez de l'eau au lieu de soude
Si vous voulez voir votre ventre plat, boire beaucoup d'eau pendant la journée (minimum 8 verres), éviter de soude et autres boissons sucrées. L'eau aidera toxines flash sur votre système, stimuler votre métabolisme et donc, vous aidant à obtenir mince figure. Soda, d'autre part, contient d'énormes quantités de calories et de sucre. Si vous voulez une boisson rafraîchissante, saine et riche en vitamines, essayez cette recette: presser demi citron dans une tasse d'eau tiède (eau peut également être chaud ou froid, selon votre préférence), ajouter 1 cuillère à café de miel et 3 thé cuillères à soupe de jus d'aloe vera. Mélangez bien tous les ingrédients et profiter de merveilleux et savoureux, l'eau naturelle de citron Boissons- est connu pour être un grand booster le métabolisme et peut devenir un substitut merveilleux pour votre café du matin pour vous aider à démarrer votre journée.
6) Appartement exercices de l'estomac
Cardio exercices vous aideront à brûler des calories, donc, aider à se débarrasser de cette graisse du ventre indésirables, améliorer votre circulation et augmenter votre niveau d'énergie. Ces exercices comme la course, le vélo, la danse et l'aérobic sont les meilleurs amis de votre ventre plat. Idéalement, lutter pour environ 30 minutes d'exercices cardio chaque jour, faisant de votre week-end - un temps de repos.
7) Appartement régime alimentaire de l'estomac
Et enfin, il n'y a pas ventre plat sans saines habitudes alimentaires. Assurez-vous de faire les bons choix quand vous allez à l'épicerie: réduire la malbouffe, des gâteaux et Biscuiterie- la place, vous pouvez acheter beaucoup de riches en fibres des fruits et légumes frais, ainsi que les grains entiers, les noix, les viandes maigres et produits laitiers faibles en gras . Évitez de manger 3 heures avant d'aller au lit, parce que votre corps ne peut pas digérer les aliments correctement pendant que vous dormez.
Quels sont vos conseils sur la façon d'obtenir un ventre plat? Sentez-vous libre de partager vos pensées dans la section du commentaire ci-dessous.
Reste beau!
