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aliments à éviter pendant la nuit

Teneur

1. viande rougeâtre
2. collations chaudes
3. les boissons contenant de la caféine
4. icecreams
5. la hausse des aliments gras
6. céréales sucrées
7. noix

Tout le monde comprend que vous avez certains aliments que vous mangez tout simplement pas au cours de la nuit. Bien que de nombreuses personnes se cassent toujours. Surveillance pourrait être pardonné un instant, mais il ya de nombreux aliments dont vous avez besoin pour éviter avant d'aller dormir pendant la nuit. Avant de choisir sur la collation avenir quand vous dormez, vous devez savoir les aliments les plus graves, vous devriez éviter pendant la nuit.

1. Viande rougeâtre

Devriez-vous manger tard dans la nuit, essayez d'arrêter la viande animale rouge. Viande animale Rouge est un style de nourriture dans ce qui prend un certain temps à digérer, parce que beaucoup de protéines et présente aussi de la graisse dans la plupart des types de viande animale rouge. Comme un résultat final, la consommation de viande rouge au cours de la nuit va créer des endorphines qui vous font plus difficile de tomber dans un profond sommeil.

2. collations chaudes

Outre la consommation d'aliments épicés ne pourrait être la pire de consommer la nuit, mais en plus la nourriture épicée peut perturber vos habitudes de repos. Avec vous rendant plus difficile de dormir avec l'invasion connecté avec les endorphines, les aliments épicés peuvent vous faire vous sentir mal à l'aise physiquement. Les aliments épicés peuvent causer des brûlures d'estomac, des problèmes de l'abdomen et aussi exacerber existants.

3. Les boissons contenant de la caféine

Beaucoup de gens apprécient déjà cette option pour éviter la caféine pendant la durée de la nuit, sauf si vous avez vraiment l'intention de garder éveillé jusqu'à tard dans la nuit. La plupart d'entre vous connaissent presque certainement éviter conseillé java contenant de la caféine ou de thé pendant le temps de la nuit, mais pour être honnête, de nombreux aliments comprennent également de la caféine. Le chocolat noir en général est utile pour vous, mais il faut éviter pendant le temps de la nuit parce que la caféine du chocolat noir peut être suffisant pour vous maintenir éveillé pendant des heures.

4. Icecreams

Beaucoup de gens sont le plus souvent pleurer comme un résultat, mais cela est une très bonne option pour éviter des variations uniques de la crème glacée quand vous vous trouvez grignoter pendant le temps de la nuit. Sans sucre glaciers de crème et aussi sans gras pourrait être votre meilleure option, mais sélections comme la crème glacée au chocolat doivent être évitées autant comme la peste. Pour cette raison et sucre aussi de la caféine ne sera pas bon à consommer avant zone de cargaison.

5. La hausse des aliments gras

Des cours de formation, que ce soit pour le déjeuner ou simplement une collation, les aliments contenant haute teneur en graisses, de toute évidence, être les pires aliments que vous serez capable de manger pendant la nuit. Puces françaises, de la pizza avec mozzarella produit laitier supplémentaire et divers autres aliments gras, tous que dans la catégorie des aliments riches en matières grasses. Si la nuit a été retardée, essayez de rester à l'écart des aliments, spécialement huileuses et aussi du fromage, parce que ces types d'aliments sont stockés à l'intérieur du tube digestif quand vous dormez.

6. céréales sucrées

Beaucoup de gens font la céréale parmi les collations préférées avant zone de cargaison. Beaucoup de gens qui préfèrent manger pendant la nuit à chaque jour. Céréales, évidemment, bon et aussi en bonne santé - quand vous mangez à droite de céréales. Céréales sucrées et aussi doux cependant est vraiment une mauvaise pensée. Mais vous n'êtes pas à être inquiet, vous pouvez toujours essayer de manger des céréales douce toute la journée, parce que vous avez encore assez de temps pour brûler des calories malsaines, mais vous devriez trouver une céréale plus saine à consommer la nuit.

7. Noix

Vous doit être penser, juste ne sont pas les noix sont des aliments très sains? Des cours de formation qu'il est légitime - les haricots ont beaucoup de fibres, ce qui peut être sans aucun doute très bien pour son corps. Malheureusement, les fibres fabriquées à partir de fèves depuis la pire nourriture à consommer la nuit. Écrous peuvent rendre la digestion se révéler inconfortable, et encore peut causer des problèmes d'estomac pendant la nuit.

Ne une personne osent encore utiliser cette nourriture pendant le temps de la nuit? Je vous conseille de ne jamais consommer, car son corps plus sain que la précédente pour.

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