10 aliments riches en calories, vous ne devriez jamais manger avant d'aller au lit.

Avez-vous jamais ce sentiment d'estomac plein ou ventre ballonné, ne pas oublier la brûlure de coeur, pendant le sommeil la nuit? Eh bien, cela est un cas de trop manger ou de manger des aliments riches en calories avant de dormir. Vous avez votre dîner et vous allez au lit immédiatement, ne réalisant pas que vous avez mangé plus que ce que vous devriez. Il ya certains aliments, surtout les calories ceux élevés, qui travaillent négatif sur votre corps, surtout si vous les prenez au moment de la nuit. Un grand repas gras à l'heure du dîner est mauvais pour la santé. Il ya aussi la possibilité de vous souffre d'une brûlure du cœur ou une sensation de brûlure dans votre estomac. Il perturbe votre sommeil et dans le même temps vous souffrez d'une indigestion. Par conséquent, il est toujours conseillé de manger quelque chose de léger avant d'aller au lit au lieu d'un repas lourd.

Top 10 des aliments riches en calories à éviter avant d'aller au lit

Ci-dessous, nous donnons une liste des 10 hautes calories des aliments que vous devriez éviter de manger avant d'aller au lit afin que vous avez un bon sommeil et de rester en bonne santé.

1 Pasta:

Aimez-vous les pâtes? Pardon!!! Ceci est absolument une «No-No" dîner nourriture. Eh bien, pas de doute, il est facile à cuisiner et il est très copieux. Mais les pâtes est une mine d'hydrates de carbone. Et, cuisson des pâtes se fait avec beaucoup de fromage et de l'huile. Donc, finalement, il se transforme en graisses quand vous allez au lit. Donc rester loin de lui.

2 Pizza:

Tout comme les pâtes, beaucoup d'entre nous aiment la pizza aussi. Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, les jeunes, les jeunes couples mariés, les enfants ou les professionnels qui travaillent, ne seront pas hésiter à avoir un ou deux gros morceaux de jus pizza comme leur dîner. Composer un numéro de livraison de pizza et faites-vous livrer à votre butoir de porte. Vous ne devez pas faire cuire. Donc, la chance, n'êtes-vous pas? Mais, pendant que vous vivrez ce morceau de pizza, vous ne serez pas croire ce mal qu'il fait à votre corps. Très gras et fromage, avec les ingrédients ayant des niveaux élevés d'acidité, votre système digestif a du mal à le décomposer. Résultat: vous avez un ventre ballonné, vous vous sentez mal à l'aise pendant le sommeil et en temps voulu de temps, la graisse dans le corps accumule.

3 Candy

Eh bien, les études ont également montré que manger des bonbons avant d'aller au lit est mauvais. Manger des produits sucrés conduit à graisses accumulées dans votre corps. Enfait, Certains disent que les bonbons manger avant le coucher a un impact sur vos ondes cérébrales et ils peuvent conduire à des cauchemars. Donc, pour une nuit de repos, ne pas manger des bonbons avant l'heure du coucher.

4 Viande rouge:

La viande rouge, que ce soit sec ou frit sauce, est toujours délicieux. Il est entrepôt de protéines et de fer. Mais alors, si vous avez juste avant l'heure du coucher, il fera plus de mal que de bien à votre corps. Il vous évitera d'un sommeil profond, relaxant et rafraîchissant.

5 Dark Chocolate:

Les médecins ont toujours considéré le chocolat noir à être bon pour votre cerveau et la mémoire. Mais il ne fait aucun doute qu'il est un aliment riche en calories. Ainsi, manger des chocolats noirs avant le coucher est un grand «Non». Un petit ou un gros morceau de chocolat peut travailler comme un dessert pour vous, mais qui est riche en caféine et d'autres stimulants, il vous fera plus actif, en mettant à votre esprit de travail, plutôt que de vous permettant d'avoir une nuit paisible.

6 Certains légumes:

Eh bien, vous devez vous demander, comment pouvez-légumes être mauvais pour la santé si pris pendant l'heure du coucher? Pas de doute, les légumes sont délicieux et nutritifs. Mais, certains légumes comme les oignons, le brocoli ou le chou comprennent des quantités élevées de fibres insolubles en eux. Consommer des légumes tels la nuit font vous sentir rassasié pour une longue période et ils provoquent des flatulences excessives. Votre système digestif ne peut pas traiter ces légumes pendant la nuit quand vous dormez. Donc, éviter de prendre ces légumes.

7 alcool d'un genre:

Vous avez eu un merveilleux séjour à la fête de votre ami. Vous avez bu et dansé. Mais alors, avez-vous réalisé que vous aviez consommé un tueur de sommeil. Boire de l'alcool avant le coucher réduit votre nuit de sommeil car il provoque des sueurs nocturnes, faisant vous vous réveillez à plusieurs reprises. Et il est très riche en calories ainsi.

8 cheeseburgers:

Tout comme les pâtes, pizza, cheeseburgers sont également riches en calories, les aliments gras. Vous devriez éviter de les prendre pendant l'heure du dîner. Ils augmentent la production naturelle d'acide dans l'estomac. Vous souffrez de brûlures d'estomac pendant la nuit.

9 Sauce Chilly:

Chilly est en bonne santé lorsqu'ils sont pris avec d'autres ingrédients. Mais si vous prévoyez d'aller au lit tôt, alors dire un grand «NON» à la sauce froide. Sauce Chilly est rempli de protéines et de glucides à combustion lente et il est un aliment riche en calories.

10 collations et Chips:

Non seulement pendant le temps de lit, même à tous les autres fois, vous devriez éviter de prendre des aliments transformés comme des collations et des puces. Ce sont des aliments riches en calories qui contiennent du glutamate monosodique en grandes quantités. Elles sont liées à les troubles du sommeil aussi bien.

Donc, les lecteurs, ce sont les 10 meilleurs aliments riches en calories que vous devriez éviter de prendre avant de se coucher.

Juste un petit secrète: Si vous êtes vraiment envie de ces aliments, alors vous pouvez le faire de temps en temps. Mais rappelez-vous, ne prenez pas ces aliments et aller au lit immédiatement. Vous pouvez les avoir au moins 2-3 heures avant de tomber à dormir. Et aussi, ne pas oublier de faire vos exercices avant assoupir la nuit. Donc, rester en bonne santé et avoir une bonne nuit de sommeil.

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