Savez-vous quelque chose à propos du programme Whole30? : DIETFITNESS

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Perdre du poids supplémentaire est difficile. Souffrant de certaines maladies rend plus difficile. Mais il ya un régime qui vise à combiner la perte de poids et la santé globale renouvelée et bien-être.

Ce régime est appelé Whole30. Un programme de régime a commencé par des nutritionnistes de sport Dallas et Melissa Hartwig en 2009, il a un principe: manger de la bonne façon dans les 30 prochains jours.

Cependant, il est pas aussi simple que le contrôle de vos calories. En fait, vous avez à peine le faire ici, et vous n'êtes pas obligé de vérifier votre poids sur une échelle souvent. Plutôt, vous mesurez son succès sur la base des changements qui se produisent dans votre corps, y compris plus d'énergie, une meilleure performance physique et mentale, un bon sommeil et une diminution des symptômes de certaines maladies.

Comment cela fonctionne t-il? Beaucoup de gens qui ont essayé ou étudié le régime alimentaire comparent souvent à Paleo, parfois appelé le régime de chasseurs-cueilleurs. Ceci est parce qu'il élimine tout ce qui ne peut pas être recueillies ou chassé comme une grande variété de blé, les céréales et les légumineuses. Vous êtes également pas autorisé à boire de l'alcool ou de consommer des produits laitiers. Ce qui le rend nettement différent est le fait que, après que vous les avez retiré de votre alimentation, vous lentement réintroduire eux et voir ceux qui votre corps réagit à.

Alors que l'idée d'ajouter ces choses semble revenir à être contre-isnt il pourquoi vous êtes sur un régime en premier lieu? -le Programme veut encore de profiter des choses que vous aimez avant. Cette fois, cependant, vous devriez être en mesure d'apprendre comment éviter ceux qui peuvent être nuisibles à votre santé. Par exemple, comment savez-vous que vous êtes allergique au gluten? Dans les 30 jours, vous supprimez tout produit qui contient du blé. Après le programme est terminé, la réintroduire. Ressentez-vous le même sentiment de ballonnements et une mauvaise digestion avant? Ensuite, vous avez trouvé le coupable.

Plus important programme vous permet d'apprécier les avantages de manger des aliments sains ensemble, y compris la perte de poids.

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