Les pièges de régime qui font qu'il est difficile de perdre du poids: DIETFITNESS

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Si la perte de poids était aussi facile que couper sur la nourriture et jeter un peu de poids, la vie serait tellement plus facile, non? En réalité, la perte de poids implique plus que juste coller à un régime alimentaire et de travailler à l'infini.

Un régime alimentaire bien équilibré et une approche holistique sont l'incarnation d'une vie saine. Abstraction faite de certains aspects de votre routine de perte de poids peut causer plus de tort que de bien. Voici quelques pièges de perte de poids que vous ne pouvez pas être au courant, mais peuvent être pratiqué.

Rattraper le repas géants en travaillant minutes supplémentaires

Perte de poids durable est pas un produit de l'exercice seuls: à la fois l'alimentation et l'activité physique contribuent à l'effusion de livres. Cependant, une nouvelle étude publiée dans Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism constaté que régime seul peut être une stratégie de perte de poids efficace en soi, aussi efficace que suivre un régime avec l'exercice combiné. Pourtant, cette approche nécessite d'avoir une idée très claire de combien vous devriez manger, la limite du nombre de calories vous devriez consommer chaque jour pour maintenir votre poids désiré.

Travailler trop tôt dans le Matin

Il n'y a vraiment rien de mal à travailler à 6 heures, qui est, si vous dormez à 10 heures du soir. Plus que votre objectif de se réveiller tôt, réglage de l'horloge d'alarme à 5 heures, et de l'exécution de certaines miles, il est un mouvement beaucoup plus intelligent de donner la priorité de dormir suffisamment. Dans une récente étude publiée dans le American Journal of Epidemiology, il a été révélé que les femmes qui dormaient 7 heures ou plus chaque nuit étaient moins susceptibles de mettre plus de poids que les femmes qui ne l'ont pas. D'autres études ont également trouvé un lien entre le manque de sommeil et un taux IMC plus élevé. Ne pas obtenir assez zzz également une incidence négative sur la ghréline et la leptine niveaux, les hormones de l'appétit de régulation.

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