Contrôle alimentation Jusqu'à 12 heures et perdre du poids: DIETFITNESS

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Voici un petit morceau de bonnes nouvelles: si vous êtes un de ceux qui ne peuvent tolérer de manger tous les greens jour après jour, et préfèrent ajouter quelques bonbons ou mauvais gras dans l'alimentation, vous pouvez être mieux de les manger à l'intérieur le 8 à 12 heures, avant l'heure de nuit suivante. Basé sur une étude récente, les chances de prendre du poids sera sensiblement moindre.

Dans une étude flambant neuf qui vient d'être publié dans Cell Metabolism, les chercheurs de l'Institut Salk prouvent que quand il vient à la santé, le temps reste encore de l'essence.

L'étude a été effectivement réalisée métabolique sur des souris. Il ya deux ans, les chercheurs, dont le Dr Satchidananda Panda laisser les souris mangent un régime alimentaire qui est riche en graisses. Cependant, certaines des souris ont dû faire à un certain laps de temps de la journée tandis que les autres avaient accès 24 heures par jour.

En comparant leur poids et de la santé, les chercheurs ont découvert que les souris qui a mangé un régime alimentaire riche en matières grasses, mais seulement dans une période de restriction est apparu plus maigre et plus sain que l'autre groupe.

L'équipe a ensuite effectué une autre étude, cette fois de déterminer si manger sur un laps de temps spécifique peut aider à perdre du poids. Plus de 350 souris de différentes tailles (de normal à obèses) mangeaient différents types de régime alimentaire. Semblable à la première étude, même si les souris ont consommé un régime alimentaire qui est riche en gras et en sucre, ils ont encore gagné moins de livres après avoir consommé leur nourriture jusqu'à 12 heures que les souris qui ont reçu à manger jusqu'à 15 heures par jour. Ceci est, même après ces deux groupes consommé le même quantité de nourriture.

Pendant ce temps, ceux qui ont mangé un régime alimentaire riche en matières grasses seulement à la période de temps spécifiée (de 9 à 12 heures) est devenu maigre que leur homologue.

Bien que l'étude ait été menée sur des souris, les chercheurs sont convaincus que la même conclusion peut encore être donnée à l'homme. Autrement dit, si vous voulez perdre du poids ou éviter d'ajouter des livres et d'augmenter le risque d'obésité et une foule d'autres maladies, sautez grignoter la nuit.

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