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Top 10 des herbes et des épices pour le diabète
9. ginseng coréen
Teneur
La guérison holistique du Panax ginseng coréen ou herbe est bonne pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang après les repas. Il augmente la sensibilité à l'insuline ainsi que réduit les complications. Il aide même dans le métabolisme des hydrates de carbone, un problème fréquent chez les personnes qui souffrent de diabète de type 2.
Une étude 2012 publiée dans le Journal of Ginseng recherche suggère que Panax ginseng est prometteur comme agent thérapeutique pour le traitement du diabète et la prévention.
- Boire 1 à 2 tasses de thé de ginseng coréen quotidienne.
- Sinon, prendre 1 à 3 capsules de 500 mg ginseng coréen quotidienne pour un couple de mois, mais seulement après avoir consulté votre médecin.
Note: Les gens qui ont des problèmes liés aux hormones doivent éviter d'utiliser cette herbe.
10. origan
L'origan est une autre plante qui peut aider à prévenir et traiter l'hyperglycémie. Une étude 2014 publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry dit que les herbes comme l'origan et le romarin inhibent l'enzyme dipeptidyl peptidase IV qui favorise la sécrétion d'insuline.
Les polyphénols et flavonoïdes dans l'origan aident aussi à lutter contre l'inflammation.
- Ajouter quelques gouttes d'huile d'origan à un verre d'eau ou votre jus préféré et boire une fois par jour.
- Alternativement, boire une tasse de thé d'origan quotidienne.
- En outre, saupoudrer un peu d'origan séché sur vos soupes, des salades ou des smoothies matin.
7. Aloe Vera
Gel d'Aloe vera aide des niveaux de glucose sanguin à jeun inférieurs. Il contient des phytostérols qui ont des propriétés anti-hyperglycémiques. En outre, la forte teneur en fibres aide l'organisme à utiliser le glucose efficacement et enlever l'excès de sucre dans le sang.
Une étude 2012 par le Département de pharmacologie et de toxicologie à l'Université de Beni-Souef en Egypte montre un effet antidiabétique prometteuse de l'extrait d'aloe vera pour traiter le diabète de type 2.
Une étude 2,015 publiée dans le Journal of Diabetes Troubles métaboliques dit que l'utilisation d'extrait d'aloe vera chez les patients pré-diabétiques peut inverser au glucose de sang dans les quatre semaines.
- Buvez un verre de jus d'aloe vera préparé avec jusqu'à 2 cuillères à soupe de gel d'aloès deux fois par jour pour aider à régulariser l'écoulement de l'insuline et les niveaux de glucose dans le sang inférieurs naturellement. Vous pouvez également appliquer le gel d'aloe vera pur à l'extérieur de furoncles et autres infections de la peau pour réduire l'inflammation et l'irritation.
- Une autre option est de prendre un supplément d'aloe vera, mais seulement après avoir consulté votre médecin.
8. clous de girofle
Cette plante contient des antioxydants ainsi que des propriétés anti-inflammatoires qui aident les niveaux de glucose dans le sang. Il aide à prévenir certaines des complications associées au diabète, telles que l'insuffisance rénale, les maladies cardiaques, les maladies de l'œil et des problèmes vasculaires.
Une étude de 2006 publiée dans le Journal de la Fédération des sociétés américaines de biologie expérimentale suggère que l'apport quotidien de 1 à 3 grammes de clous de girofle est bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2 pour gérer leur taux de cholestérol total et de glucose.
Il suffit d'ajouter un peu de cette herbe à vos aliments ou de mâcher quelques gousses par jour.
Le diabète sucré (DM), communément appelé diabète, fait référence à un groupe de maladies métaboliques qui affectent la façon dont votre corps utilise le sucre de sang (glucose).
Selon les statistiques de la Fédération internationale du diabète à partir de 2014, on estime que 387 millions de diabétiques dans le monde. Environ 90 pour cent d'entre eux ont le diabète de type 2.
Il existe trois principaux types de diabète: le type 1, type 2 et le diabète gestationnel.
- Dans Le diabète de type 1, le pancréas ne produit pas suffisamment d'insuline. La cause exacte est inconnue, mais le risque augmente avec certains facteurs comme les antécédents familiaux, la génétique, l'exposition à certains virus comme le virus d'Epstein-Barr, et carence en vitamine D.
- Le diabète de type 2 commence lorsque les cellules ne parviennent pas à répondre à l'insuline correctement. Facteurs qui vous met à un risque plus élevé sont l'obésité, excès de graisse abdominale, sédentarité, les antécédents familiaux, l'âge, l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, de triglycérides élevés, et une histoire d'ovaires polykystiques.
- Le diabète gestationnel touche les femmes pendant la grossesse.
Certains des symptômes de l'hyperglycémie incluent une miction fréquente, soif ou faim accrue, perte de poids inexpliquée, fatigue, lent processus de guérison et de fréquentes infections. Si non traitée, elle peut provoquer de nombreuses complications.
Maintenir les niveaux de sucre dans le sang normal est nécessaire pour votre santé globale. Vous pouvez le faire avec une alimentation saine, l'exercice régulier, ne pas fumer, maintenir un poids corporel sain et de prendre les médicaments prescrits. Vous pouvez également essayer certaines herbes et épices pour soulager les symptômes et de contrôler votre glycémie.
Voici le top 10 des herbes et des épices pour le diabète.
1. Cannelle
Cannelle contient des composants bioactifs qui peuvent aider les niveaux de sucre sanguin.
Une étude 2013 publiée dans les Annales de médecine familiale et de soins du diabète montre que cannelle est bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2.
Sur la base de cette étude, il peut avoir un effet bénéfique sur la glycémie à jeun, le cholestérol LDL, le cholestérol HDL et de triglycérides chez les patients atteints de diabète de type 2.
- Vous pouvez prendre 1 à 2 grammes de cannelle par jour sous la forme de thé. Vous pouvez également saupoudrer sur vos flocons d'avoine, smoothies ou l'utiliser dans la cuisine et la pâtisserie.
- Une autre option est de prendre des suppléments de cannelle. Cependant, toujours consulter un médecin pour le dosage approprié adapté à votre condition.
Note: Si vous prenez un médicament pour éclaircir le sang, éviter de prendre la cannelle.
2. fenugrec
Le fenugrec est une plante que les personnes diabétiques doivent inclure dans leur régime alimentaire. En raison de son activité hypoglycémique, il peut améliorer la tolérance au glucose et des niveaux de sucre sanguin. De plus, sa teneur en fibres ralentit l'absorption des glucides et des sucres.
Dans une étude de 2009 publiée dans le Journal international de vitamine et de recherche sur la nutrition, les chercheurs ont conclu il ya un effet positif de graines de fenugrec sur les profils de la glycémie et de lipides de type 2 chez les patients diabétiques.
- Faire tremper 1 à 2 cuillères à soupe de graines de fenugrec dans l'eau pendant la nuit. Le lendemain matin, boire l'eau et de manger les graines sur un estomac vide. Suivez ce remède quotidienne.
- Vous pouvez aussi manger pâtisseries faites avec de la farine de fenugrec.
- Une autre option est de prendre un supplément après avoir consulté un médecin.
3. Ginger
Les propriétés anti-diabétiques, hypolipémiants, anti-oxydantes dans le gingembre sont bénéfiques dans le contrôle des niveaux de sucre dans le sang. Le gingembre peut également améliorer la sensibilité à l'insuline, réduire l'oxydation et d'améliorer le taux de cholestérol. Il aide même à la perte de poids.
Une étude 2014 publiée dans le Journal des thérapies complémentaires en médecine a constaté que la consommation quotidienne de trois capsules de 1 gramme de poudre de gingembre pendant 8 semaines se sont avérées utiles pour les patients atteints de diabète de type 2.
- Buvez 2 à 3 tasses de thé au gingembre quotidienne.
- En outre, inclure gingembre frais ou secs dans votre cuisine.
- Une autre option est de prendre des suppléments de gingembre après avoir consulté votre médecin.
4. Le curcuma
Le curcuma est une épice bonne pour contrôler l'hyperglycémie. Il a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, anti-athérosclérose, coeur-protection et les actions de réduction de poids qui aident les personnes diabétiques à gérer les niveaux de sucre dans le sang et réduire les complications de la maladie.
Une étude 2013 publiée dans la revue Complementary and Alternative Medicine Evidence-Based souligné le rôle important de la curcumine, un élément clé dans le curcuma, dans la prévention et le traitement du diabète et de troubles associés.
Une étude 2014 publiée dans le Journal of Diabetes Troubles métaboliques indique clairement le rôle bénéfique de curcuma dans le contrôle de complications liées rénales causées par le diabète.
- Inclure le curcuma premières ou en poudre dans votre cuisine.
- Prendre un supplément, mais seulement après avoir consulté un médecin.
5. Ail
L'ail aide également maintenir les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes diabétiques, grâce à ses propriétés anti-diabétiques et hypolipémiants. Ce contient des composés soufrés qui protègent contre les dommages oxydatifs et même taux de cholestérol élevé.
Selon une étude de 2011 publiée dans le Journal of Pharmaceutical Sciences Pakistan, l'ail supplémentation en agent anti-diabétique norme fournit un meilleur contrôle de la glycémie chez les diabétiques de type 2.
Une étude 2014 publiée dans le Journal of Diabetes Troubles métaboliques suggèrent que l'ail peut aider à traiter le diabète et les maladies cardiovasculaires connexes.
- Mangez 2 ou 3 gousses d'ail cru par jour sur un estomac vide.
- En outre, inclure l'ail dans votre cuisine ou prendre un supplément après avoir consulté un médecin.
6. Feuilles de cari
Feuilles de curry aromatiques peuvent également être utiles dans la gestion de sucre élevé dans le sang. Plusieurs minéraux dans cette aide d'herbes maintenir le niveau normal de glucose dans le sang. En outre, il influence le métabolisme des glucides. Il réduit également le risque de stress oxydatif.
Une étude 2013 publiée dans le International Journal of Food et sciences de la nutrition met en évidence les propriétés hypoglycémiques de poudre de curry de feuilles à contrôler le jeûne et les niveaux de glycémie postprandiale chez les diabétiques.
Une étude de 2007 publiée dans le Journal of Ethnopharmacology indique que l'extrait de feuilles de curry peut contribuer à faire baisser la gravité du diabète.
- Chew quelques curry de feuilles tendres par jour le matin sur un estomac vide.
- Vous pouvez également ajouter de la poudre de curry leaf à vos soupes ou des salades.
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