16 Services de santé de brocoli

Similaires en regard de celle de chou-fleur, le brocoli est une de la famille des Brassicaceae. Le brocoli est parmi les légumes très bien apprécié dans le monde entier qui est utilisé dans la préparation de divers plats et de cuisines. En outre, il est considéré comme un super aliment en raison des nutriments dont il est encombré avec. Jetez un oeil à un certain nombre de des bienfaits du brocoli.

Bienfaits pour la santé de brocoli

1. contrôle la pression sanguine

Le brocoli est enrichie en acides gras oméga-3, de calcium, de magnésium et de potassium. Ces super-nutriments permettent le flux facile du sang dans les artères, ce qui, par conséquent, diminue la pression artérielle et le taux de cholestérol sanguin.

2. Augmente la Santé Yeux

Brocoli protège les yeux de plusieurs manières. La vitamine sont grands pour la vue de couleur en même temps et de travail bien en basse lumière. En outre, les antioxydants comme caroténoïde et guide de lutéine dans la dissuasion de la cataracte et la dégénérescence maculaire.

3. Grande pour Bones

Le zinc, le magnésium, le phosphore, la vitamine K et du calcium dans les os brocoli sauvegarde. Ces composés empêchent non seulement les maladies osseuses comme l'ostéoporose associée, mais renforcent en outre les os.

4. Fosters Résistance

Aussi pour les os, le brocoli peut aussi être un excellent légume pour améliorer la résistance générale de l'organisme. Zinc, touchez-minéraux, et bêta-carotène renforcer totalement la résistance de bodys contre les produits qui sont étrangers.

5. Les bancs de nage cancer

Le brocoli est aussi forte dans éviter le développement de cellules cancéreuses dans le corps entier. Le corps humain convertit le glucoraphanin (un composé les caractéristiques de brocoli) dans un composé anticancéreux, appelé sulforaphane. En outre, le brocoli a indole-3-carbinol, qui maintient sein, cancer du col utérin et de la prostate. En outre, il réduit le risque de cancer de la peau.

6. conserve bien-être du système nerveux de l'Organe

Pour garder le système nerveux dans le rose, incorporer le brocoli dans votre alimentation quotidienne. Il est chargé avec du potassium qui entretient le développement musculaire et assure le bon fonctionnement de l'esprit.

7. prévient l'anémie

Le brocoli est le bonheur pour tous ces gens qui sont anémiques. Fer et acide folique dans les brocolis aider à améliorer taux d'hémoglobine et l'anémie contourner.

8. Aides à la désintoxication

La désintoxication est une stratégie essentielle pour prendre soin du corps à partir de déchets et de contaminants dangereux. Le brocoli contient certains nutriments qui sont uniques comme glucobrassicin, gluconasturtiin et glucoraphanin que les toxines de décharge du corps.

9. Garde Healthy Heart

Depuis le brocoli est bien loin en vitamines, acides gras et de fibres, il protège les artères contre les dommages et réduit le mauvais cholestérol. Chacun de ces refuser la chance de coup ainsi que la crise cardiaque.

10. contribue à la perte de poids

Être faible en calories, le brocoli est une excellente alimentation pour les demandeurs de perte de graisse.

11. Great Food for Girls enceintes

Toutes les filles doivent avoir folate en quantité considérable pendant la grossesse. Brocoli empêche le spina-bifida et d'autres anomalies neurologiques et est riche en folate. En outre, le risque de maladie d'Alzheimer réduit.

12. Gestion du diabète

Brocoli module insuline et le diabète maintient sous contrôle en raison de l'existence de chrome à l'intérieur.

Avantages de beauté de brocoli

13. protège la peau des radiations UV

Fonctions de brocoli que l'écran solaire le plus efficace. Utilisez le brocoli prendre pour prendre soin de votre peau de l'exposition aux rayonnements ultraviolets, à tout moment vous sortez. Il répare et ravive également votre peau.

Le vieillissement de la peau 14. Prévient

Les propriétés antioxydantes de la vitamine C combattent les radicaux-off gratuits et réduire la pigmentation, les rides et les ridules. E et la vitamine B donne éclat naturel de votre peau propre et assurez-vous qu'il reste jeune.

15. Sparks le développement de cheveux

La vitamine A et C dans le brocoli favorisent la sécrétion de sébum qui hydrate le cuir chevelu. D'autre part, renforce les racines des cheveux. Les antioxydants présents dans l'huile de graines de brocoli ajoutent du volume à votre propre propres cheveux et empêche la calvitie.

16. rend vos cheveux brillant et lustré

Brocoli propose acide érucique qui confère éclat naturel à vos propres cheveux sans faire de dépôts dangereuses racines de vos cheveux.

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