La Date 5: 2 alimentation est un moyen efficace de perdre du poids, l'étude indique: DIETFITNESS

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Comme popularisé par le journaliste de la santé, le Dr Michael Mosley, le plus récent 5: 2 Diet est connu dans le monde entier comme un moyen efficace pour perdre livres supplémentaires par l'alimentation intermittente. Selon plusieurs études, l'alimentation intermittente qui est le principe derrière le régime 5: 2 aide à brûler plus de calories et améliorer sa santé.

Selon l'Organisation mondiale de la Santé, le nombre de personnes obèses a doublé depuis 1980. En conséquence, sur la base des données provenant d'une enquête de 2008, dernière environ 1,4 milliard d'adultes et les 20 ans et moins sont obèses. On estime que 10% de la population mondiale totale tombe sous la catégorie des obèses.

Le 5: 2 Diète ou Rapide Diet, que sur la base du livre publié par le Dr Mosley, tourne autour de l'idée de limiter l'apport calorique pour deux jours non consécutifs dans une semaine. Pour les cinq autres jours, l'individu peut manger régulièrement. Le jeûne pendant deux jours ne signifie pas mourir de faim le corps mais plutôt de limiter la consommation de calories à 500 calories pour les femmes et 600 calories pour les hommes en une seule journée.

Selon une étude réalisée par Fernanda Reis de Azevedoa, Dimas Ikeokab, et Bruno Caramellia, les études animales ont montré qu'il ya des changements positifs associés à jeûne intermittent tels que les niveaux de glucose améliorés. Des tests ont révélé des niveaux inférieurs plasmatiques de glucose et d'insuline, améliorer le métabolisme des lipides où il est réduit tissus viscérale de la graisse et les niveaux d'adiponectine accrues et bien sûr, l'amélioration de la résistance au stress.

Mis à part la perte de poids, il ya des avantages pour la santé mis en parallèle engagés de faire ce régime. Elle aide à normaliser les niveaux de sucre dans le sang, réduire la probabilité de développer la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson, stimuler le système immunitaire et de promouvoir le vieillissement en bonne santé.

La théorie principale derrière l'efficacité de ce régime est le jeûne intermittent signale le corps à travailler au maximum brûler plus de calories. Il réduit Insulin-like Growth Factor 1 qui conduira à combustion plus rapide des calories et de graisses. Par la suite, le jeûne introduit une réponse de stress léger qui produit des protéines protectrices pour aider dans la lutte contre le stress oxydatif à ralentir le vieillissement.

5: 2 L'alimentation est une nouvelle manie de régime en prenant sur les médias et le marché. Il promet une façon plus dynamique et efficace pour perdre du poids qui ne prive pas le corps des habitudes alimentaires normales.

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