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Lutter contre l'obésité avec 5: 2 alimentation: réduire les risques pour les maladies en mangeant ce que vous aimez pendant cinq jours par semaine
Cette nouvelle manie de régime appelé régime 5: 2 est la nouvelle tendance chez les personnes à la diète américains aujourd'hui. Il a été introduit par le Dr Michael Mosley et il est sur le point de subir le jeûne intermittent comme la clé de la perte de poids. Dans les cinq jours de la semaine, la personne peut manger ce que la nourriture qu'il désire, mais pour les deux jours non consécutifs restants, il doit limiter son apport calorique alimentaire à environ 500 pour les femmes et 600 pour les hommes seulement calories.
L'obésité est une situation difficile dans le monde entier en particulier aux États-Unis. Selon les statistiques par les Centers for Disease Control and Prevention, environ un tiers de leur population est obèse. Par la suite, l'Organisation mondiale de la santé rapporte que le nombre de personnes obèses a doublé depuis 1980. On estime que 1,4 milliard de personnes à travers le monde sont obèses. La plupart des maladies qui causent la mortalité sont causés par l'obésité et ayant un mode de vie sédentaire. Le diabète et les maladies cardiovasculaires sont les principales causes de mortalité dans le monde et ceux-ci peuvent être causés par l'obésité. L'obésité peut être causée par la suralimentation et un déséquilibre dans l'apport calorique et la dépense calorique.
Aujourd'hui, il ya beaucoup de diètes, mais certains d'entre eux négligent le corps des nutriments nécessaires. Cependant, en 5: 2 alimentation, l'individu peut manger ce qu'il mange normalement pendant cinq jours. Il est juste que, pour deux jours non consécutifs, il doit limiter son apport en calories pour 600 calories. Jeûne intermittent est la théorie de nouvelles qui aide à la perte de poids. Il est surnommé comme un mode de vie plutôt qu'une manie de régime, car il peut prolonger la vie et réduire les risques de maladies. Des études ont montré que le jeûne intermittent peut conduire à une réduction du risque de la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Par la suite, il aide dans le cerveau du vieillissement en santé en limitant le risque de démence. Les essais cliniques de jeûne intermittent ont révélé que ce peut être un traitement pour l'asthme, ainsi que la perte de poids. Elle réduit l'inflammation des voies respiratoires et les personnes en surpoids qui ont essayé le poids de la stratégie perdu ainsi que leurs symptômes d'asthme.
Le jeûne intermittent aider les personnes à contrôler la sensation de faim et de supprimer l'appétit. Les personnes en surpoids ont attesté qu'après avoir fait le régime, ils ont commencé à perdre du poids parce qu'ils ne sont pas du tout faim, même si elles effectuent le jeûne intermittent. Sera-5: 2 alimentation répondre aux problèmes de l'obésité? 5: 2 alimentation est facile à suivre et il ya de nombreuses recettes qu'on peut faire pour maintenir l'apport calorique jusqu'à 600 calories pendant les jours de jeûne.
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