Notions de santé populaires démystifié

Selon un rapport qui vient d'être publié par des experts en nutrition et des suppléments de culturisme en ligne au meilleur de la nature, il ya quelques mythes de santé que les gens sérieux besoin de reconsidérer. Ces éléments d'information ont été donné à maintes reprises par des médecins et autres professionnels de la santé, mais la science moderne pourraient être suggérant le contraire.

Par exemple, 68% des habitants de l'étude estiment que l'obtention d'un bronzage est sain pour la peau quand, en fait, à la ville est l'un des signes les plus visibles de dommages du soleil. En réalité, ce que les gens désignés comme un «bronzage sain» ne existe pas vraiment. Surtout avec les facteurs environnementaux actuels, l'exposition au soleil doit être limitée et les gens ne devraient pas attendre leur peau à prendre sur un passé tan ce qui témoigne de la combustion de la couche superficielle de la peau, qui peut conduire à l'apparition des rides, ridules et même le cancer de la peau.

Buvez-vous huit verres d'eau par jour? 51% des répondants croient que vous devriez. Cependant, l'apport de fluide varie d'une personne à l'autre. Si la personne est physiquement actif, liquide ou la prise d'eau peut être augmentée à plus de huit verres pour compenser le volume de fluide perdu par le corps pendant l'activité. De même, les personnes qui consomment déjà de grandes quantités de fruits et légumes avec forte teneur en eau peuvent consommer moins que les recommandés huit verres d'eau pour rester hydraté.

66% des répondants croyaient que d'avoir des repas de nuit fera le corps stocke les graisses plus. La vérité est que cela dépend de ce que vous mangez. Repas qui se composent d'aliments qui sont riches en hydrates de carbone et en matières grasses seront élever les niveaux d'insuline à un point où il ne peut plus la graisse de panne. Pour éviter cela, il est plus judicieux d'opter pour un repas bien équilibré composé de fibres, de protéines et de petites portions de bons gras.

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