16 Services de santé de chou-fleur

Bien que pas aussi délicieux comme les autres membres (brocoli, bok choy, le chou et le chou vert) de sa famille, le chou-fleur est évidemment exceptionnelle quand il vient aux prestations de santé qu'il confère à votre propre corps. Ce légume a un grand nombre de propriétés médicinales et cicatrisantes. Permet de discuter en ce qui concerne les avantages de chou-fleur, qui vous donne une raison de l'inclure dans le détail.

Bienfaits pour la santé de chou-fleur

1. Aides à la prévention du cancer

Le chou-fleur réduit considérablement le risque de nombreux cancers tels que le côlon, des ovaires, de la prostate, du sein et le cancer de la vessie. Basé sur une étude, avoir 1/2 tasse de chou-fleur chaque jour peut réduire le risque de cancer de la prostate par

2. Prend en charge la perte de poids

Le chou-fleur est un excellent choix pour les personnes qui sont sur le régime alimentaire, car il est très faible en calories. 1 tasse (100 grammes) de chou-fleur dispose de 25 calories. Il peut être en nature ont râpé ou bouilli.

3. Maintient coeur de bien-être

Chou-fleur contient de l'allicine, un composé qui est considéré pour réduire le risque d'accident vasculaire cérébral ainsi que les affections cardiaques. En outre, le chou-fleur est appelé un taux de cholestérol. Le niveau suffisant de minéraux (calcium, le phosphore, la vitamine K, et niacine), magnésium et potassium maintient le niveau de la pression artérielle.

4. utiles pendant la grossesse

L'insuffisance de folate chez les femmes enceintes est une raison de nombreuses malformations congénitales chez le fœtus. L'ingestion de chou-fleur est un choix extrêmement sain pour pallier ce manque. Les composés de folate de chou-fleur sont favorables pour les filles qui anticipent.

5. Décélère vieillissement

Le volume élevé d'antioxydants dans le chou-fleur est essentiel pour le bien-être général du corps. Il contribue à éviter le cancer et les affections cardiaques. En éliminant les radicaux libres dangereux qui sont en outre en charge de l'accélération du processus de vieillissement, le corps est confirmée par les antioxydants.

6. anti-inflammatoires dans la nature

La richesse de la vitamine K et les oméga-3 les acides gras dans le chou-fleur amène à être un élément aidant à éliminer les terribles séquelles de maladies inflammatoires à long terme comme la douleur, les troubles intestinaux et l'arthrite.

7. meilleure digestion

Chou-fleur comprend fibres alimentaires, ce qui sera essentiel pour la procédure de digestion correcte. La quantité suffisante de fibres module simple mouvement de la nourriture dans le tube digestif.

8. Treats Ulcère

Chou-fleur a sulforaphane qui peut être considérée comme vitale pour le traitement de l'ulcère gastro-duodénal. En outre, il protège la muqueuse de l'abdomen de votre développement bactérien dangereux.

9. Grande pour les diabétiques

Depuis le chou-fleur a un faible indice glycémique et une faible teneur en hydrates de carbone, il est parmi les plus beaux légumes qui peuvent être consommés par les personnes ayant le diabète.

10. Conserves os de bien-être

Chou-fleur, qui est riche en bore, contribue à l'absorption du magnésium et du calcium dans les os, donc, contrecarre affections comme l'arthrite et l'ostéoporose.

11. désintoxication

Les glucosinolates et thiocyanate dans le chou-fleur augmente la puissance du foie à diminuer les impacts des matières dangereuses. Par conséquent, il est considéré comme parmi les légumes détoxifiantes qui étaient puissants.

12. renforce le système immunitaire

L'ingestion de jus de chou-fleur sur une base régulière et améliore la résistance de renforcer le corps. En outre, la teneur en vitamine C aide à éliminer rhume et la grippe.

13. Garde flux sanguin

Chou-fleur réduit l'inflammation à long terme, donc, maintient la circulation sanguine en douceur vers les organes vitaux comme les reins, le coeur et le cerveau.

Avantages de beauté de chou-fleur

14. vous aide à éliminer les problèmes de peau

Les antioxydants présents dans le chou-fleur garde votre peau jeune pour longtemps. De plus, ces antioxydants stimuler la quantité d'oxygène et d'améliorer le métabolisme. Il va permettre au corps à excréter les substances dangereuses et de garder un contrôle sur la peau squameuse, les taupes, les verrues, rides, taches sombres, les éruptions cutanées et l'acné.

15. Aide à la croissance des cheveux

Les minéraux et vitamines contenus de chou-fleur vous permettent de récupérer de la calvitie et d'augmenter la croissance des cheveux. En outre, elle réduit les pellicules.

16. Great Nails

Une vitamine soluble dans l'eau, appelé biotine, vu dans le chou-fleur aide à épaissir les ongles et réduit la sculpture.

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