Top 10 des avantages pour la santé de la menthe poivrée

7. améliore la digestion

Indigestion est l'une des plaintes médicales les plus courantes que vous pouvez traiter à la menthe poivrée. Il aide les muscles de l'estomac se détendre, améliore l'écoulement de la bile et favorise la digestion globale. L'arôme apaisante de menthe poivrée déclenche la production d'enzymes digestives pour faciliter la digestion.

• Lorsque l'on souffre d'une indigestion, mettre quelques gouttes d'huile de menthe poivrée dans un verre d'eau tiède et boire après avoir mangé votre repas.
• Vous pouvez aussi boire quelques tasses de thé à la menthe au quotidien pour améliorer la digestion.

8. combat l'acné Boutons

Menthe poivrée a puissant anti-inflammatoire, antibactérien et des propriétés antioxydantes qui font des merveilles sur la peau à tendance acnéique. Il contribue également à réduire la production de sébum. Cette plante peut également être utilisé pour apaiser et calmer les démangeaisons cutanées et infectée.

• Frottez le jus fraîchement extrait de menthe poivrée sur l'acné, de boutons ou d'autres affections cutanées. Laissez agir pendant 15 à 20 minutes, puis rincer à l'eau froide. Répéter une fois ou deux fois par jour jusqu'à ce que votre peau améliore.
• Alternativement, appliquer quelques gouttes d'huile de menthe poivrée directement sur la zone affectée 2 à 4 fois par jour.

Note: Effectuer un test de tache avant d'appliquer l'huile de menthe directement sur la peau pour vérifier la sensibilité de la peau.

9. stimule la croissance des cheveux

La menthe poivrée est également bénéfique pour vos cheveux. Il améliore la circulation et stimule la croissance des cheveux. De plus, il combat les pellicules et aide à équilibrer le pH de votre cuir chevelu.

• Ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans l'huile d'olive extra-vierge, huile de noix de coco ou un autre transporteur de pétrole de votre choix. Massez votre cuir chevelu avec ce mélange, laissez-le pendant au moins 45 minutes, puis shampooing vos cheveux comme d'habitude. Pour ce faire, une fois ou deux fois par semaine.
• Une autre option est d'ajouter 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans votre shampooing habituel et l'utiliser comme d'habitude.

10. Beats Stress

L'odeur vivifiante de la menthe poivrée aide à réduire le stress et soulager la fatigue mentale. De plus, il a un effet apaisant et de refroidissement qui favorise la relaxation et stimule la pensée claire.

• Lorsque vous êtes en situation de stress, placez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur un mouchoir et respirer l'arôme lentement. Cela permettra de rajeunir votre esprit et vous vous sentirez moins stressé.
• Ajouter quelques feuilles de menthe poivrée ou quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à votre eau du bain, et profiter d'une pause de détente pour combattre le stress.

Avertissements

Bien que la menthe poivrée est généralement sans danger lorsqu'ils sont pris en petites quantités, il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de l'utiliser pour traiter des conditions médicales.

Les personnes qui ont des antécédents de calculs biliaires ne doivent pas utiliser cette herbe. Évitez de prendre la menthe poivrée à des doses élevées, car elle peut provoquer une insuffisance rénale.

Ressources:

http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/peppermint
http://aafp.org/afp/2007/0401/p1027.html
http://dldjournalonline.com/article/S1590-8658%2807%2900061-8/abstract
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7954745
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1365-2648.1997.t01-15-00999.x/abstract
http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

La menthe poivrée est une plante hybride - un croisement entre la menthe verte et menthe aquatique. Il est un arôme populaire pour les chewing-gums, des bonbons, du dentifrice et rince-bouche. Sa saveur est un croisement entre le poivre et la chlorophylle.

En plus d'être un agent aromatisant populaire, la menthe poivrée a des utilisations médicinales pour le traitement de plusieurs types de maladies physiques et mentales.

En fait, il a une longue histoire d'utilisation dans la médecine traditionnelle et de l'aromathérapie. Vous pouvez utiliser cette herbe sous la forme de feuilles, des huiles, thés, extrait et les pilules à des fins médicinales.

Menthe poivrée a un effet de refroidissement et calmant sur le corps et l'esprit, principalement en raison de sa forte teneur en menthol.

Cette plante contient aussi une bonne quantité de manganèse, de cuivre et de vitamine C. En outre, il possède des propriétés antioxydantes, antispasmodique, antibactérien, antifongique, et les propriétés carminatives antiviral.

Fraîches ainsi que de feuilles séchées de menthe poivrée sont disponibles sur le marché l'année. Menthe fraîche est préférée à la forme séchée, car il est plus savoureux ainsi que riche en nutriments et propriétés médicinales.

Vous pourrez savourer un thé à la menthe, ou ajouter de l'herbe à vos salades, soupes, smoothies, jus de fruits, sauces ou autres plats. Utilisez la menthe séchée pour l'assaisonnement.

Voici le top 10 des avantages pour la santé de la menthe poivrée.

1. le syndrome du côlon irritable Treats

Peppermint peut traiter les symptômes du syndrome du côlon irritable (IBS), tels que des crampes d'estomac et les ballonnements. Il aide à détendre le sphincter oesophagien, ce qui réduit les symptômes du SCI. En outre, elle contribue passe alimentaire à travers l'estomac facilement.

Dans une étude de 2007 publiée dans la revue digestifs et maladies du foie, les chercheurs ont constaté qu'un traitement de 4 semaines avec de l'huile de menthe poivrée pourrait améliorer les symptômes abdominaux chez les patients atteints d'IBS. Il peut même traiter des symptômes similaires d'intolérance au lactose ou la maladie coeliaque.

• Vous pouvez boire du thé à la menthe quelques fois par jour. Pour faire le thé, ajouter 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée séchées dans une tasse d'eau bouillante. Couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes. Filtrer et boire.
• Vous pouvez prendre des capsules de menthe poivrée à enrobage entérique deux fois par jour pendant un mois, après avoir consulté un médecin.

2. Soulage Maux de tête

Peppermint contribue également à atténuer les différents types de maux de tête, comme les migraines, maux de tête liés au stress ou de tension. Cette herbe a des effets significatifs analgésiques qui aident à réduire la sensibilité à la douleur. Il peut également améliorer la circulation sanguine et détendre les muscles tendus.

Dans une étude publiée en 1994 par Cephalalgia - une revue internationale de maux de tête, une combinaison d'huile de menthe poivrée et de l'éthanol a montré une réduction significative de la sensibilité aux maux de tête. Des études ont également trouvé la menthe poivrée arôme rafraîchissant d'être utile dans l'amélioration de la mémoire et de la vigilance.

• Mélanger 3 gouttes d'huile de menthe poivrée dans 1 cuillère à soupe d'huile de jojoba, huile d'olive ou d'huile de support. Appliquer de l'huile sur le dos de votre cou et vos temples. Massez doucement pendant 5 à 10 minutes. L'odeur de l'huile de menthe a également un effet apaisant.
• Boire une tasse de thé à la menthe forte peut aussi aider à soulager un mal de tête.

3. Réduit Nausées

Peppermint peut aussi aider réduire les nausées et les vomissements. Il active les enzymes nécessaires à la digestion, qui à son tour réduit la nausée. Selon une étude de 1997 de l'Université de Liverpool en Angleterre, la menthe poivrée peut effectivement soulager les nausées post-opératoire.

• Siroter lentement une tasse de thé à la menthe chaud pour réduire les nausées.
• Vous pouvez également sucer une menthe bonbons durs.
• Une autre option est de mettre quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur un mouchoir et inhaler à l'aide de grandes respirations.

Note: Si l'arôme déclenche des nausées, puis éviter d'utiliser la menthe poivrée.

4. soutient la santé buccodentaire

La propriété antibactérienne dans la menthe poivrée inhibe la croissance de bactéries dans la bouche, empêchant ainsi la carie dentaire, les maladies des gencives et d'autres problèmes bucco-dentaires. En outre, il rafraîchit votre souffle.

• Chew de 5 à 6 feuilles fraîches de menthe poivrée quotidien pour garder des problèmes orales à la baie.
• Vous pouvez également utiliser de dentifrice ou de rince-bouche contenant la menthe poivrée pour se brosser les dents et se rincer la bouche.
• Vous pouvez même préparer une tasse de thé à la menthe, refroidir et ensuite l'utiliser pour rincer la bouche une fois par jour.

5. Empêche les allergies et l'asthme

Peppermint aide également à soulager les symptômes d'asthme et les allergies. Être un expectorant, il encourage le corps à éliminer le mucus des voies respiratoires, les poumons, les bronches et de la trachée. Cela soulage les symptômes de l'asthme.

Il est un excellent relaxant et soulage la congestion pendant la saison des allergies. En outre, la menthe poivrée a des propriétés anti-inflammatoire, antioxydant et des propriétés antimicrobiennes qui empêchent les réactions allergiques.

• Si vous souffrez d'une toux, ajouter une goutte d'huile de menthe poivrée à un pot d'eau chaude et inhaler la vapeur.
• Mélanger quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à l'huile de noix de coco. Frottez-le sur votre poitrine, le cou et le nez pour déboucher vos sinus et profiter de respiration détendue.
• Vous pouvez également profiter de quelques tasses de thé à la menthe quotidienne pour se débarrasser des allergies et de l'asthme.

6. Facilite la douleur musculaire

Peppermint améliore la circulation et présente des effets anti-inflammatoires et analgestic qui aident à soulager les douleurs musculaires. Le menthol, l'un des principaux composants de menthe poivrée, l'aide à apaiser l'inflammation des tissus musculaires.

• Massez doucement l'huile de menthe poivrée mélangée avec de l'huile de support comme l'huile d'olive ou de l'huile d'amande sur les muscles endoloris quelques fois par jour pour réduire la douleur.
• Une alternative à l'utilisation de l'huile de menthe applique un onguent musculaire qui contient la menthe poivrée.

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