Accueil recours pour l'indigestion

Indigestion, également connu sous le terme médical de la dyspepsie, est due à un problème dans la sécrétion des sucs digestifs de l'estomac. Habituellement, l'indigestion survient après mangeant des aliments ou la suralimentation épicés ou gras.

Il peut également être déclenché ou aggravé en raison de la maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO), le syndrome du côlon irritable, stress ou l'anxiété, l'obésité, ulcères, infection de l'estomac, maladie de la thyroïde, de fumer et de certains médicaments.

Certains symptômes de l'indigestion sont des ballonnements, gaz, grognant estomac, douleurs abdominales, sensation de brûlure dans l'abdomen supérieur, le goût acide et des vomissements.

Vous pouvez facilement obtenir un soulagement des symptômes de l'indigestion en utilisant des ingrédients de votre garde-manger. Par exemple, en sirotant un peu d'eau au premier signe de l'indigestion peut vous donner un certain soulagement, car il contribue à augmenter le pH gastrique.

Il ya aussi beaucoup d'autres remèdes qui peuvent être utilisés pour traiter l'indigestion.

Voici les meilleurs remèdes maison pour 10 indigestion. Aussi, consultez votre médecin pour écarter la possibilité d'une affection plus grave.

(Sur les 10, nous avons couvert 3 remèdes maison très efficaces dans cette vidéo.)

1. Apple Cider Vinegar

Le vinaigre de cidre est souvent utilisé pour faire démarrer un estomac lent. Bien que de nature acide, elle a aussi un effet alcalinisant qui aide à régler l'indigestion.

1. Ajouter une cuillère à soupe de matières premières, non filtré vinaigre de cidre de pomme à une tasse d'eau.
2. Mélanger dans une cuillère à café de miel brut.
3. Boire cette solution de deux à trois fois par jour pour le soulagement rapide.

2. graines de fenouil

Les graines de fenouil peut être très utile pour l'indigestion causée par des aliments très épicés ou gras. Les graines de fenouil contiennent des huiles volatiles qui peuvent aider à réduire les nausées et de contrôler les flatulences.

• Rôti à sec, grind, et les graines de fenouil tamis. Prenez une demi-cuillère à café de cette poudre avec de l'eau. Suivez ce remède deux fois par jour.
• Alternativement, vous pouvez boire du thé de fenouil, faite par trempage deux cuillères à café de graines de fenouil écrasées dans une tasse d'eau chaude.
• Une autre option est de simplement croquer une cuillerée de graines de fenouil pour soulager les symptômes.

3. Ginger

Ginger stimule les sucs digestifs et le flux des enzymes qui aident à digérer votre nourriture. Cela rend le gingembre un remède efficace pour l'indigestion, surtout quand elle est causée par la suralimentation.

En fait, en tant que mesure préventive, vous pouvez saupoudrer de sel sur certaines tranches de gingembre frais et mâcher soigneusement après avoir mangé un repas lourd.

• Prenez deux cuillères à café de jus de gingembre, une cuillère à café de jus de citron et une pincée de sel et le sel noir tableau. Mélanger les ingrédients soigneusement et de le consommer avec ou sans eau, tout ce que vous convient.
• Une autre option consiste à ajouter deux cuillères à café de jus de gingembre et une cuillère à café de miel dans une tasse d'eau tiède et boire.
• Vous pouvez aussi boire du thé au gingembre maison pour obtenir un allégement de ballonnements, des crampes, de gaz et des maux d'estomac. Pour faire du thé de gingembre, faire bouillir une cuillère à café de gingembre râpé dans une tasse d'eau pendant 5 à 10 minutes.
• Ajout de gingembre comme épice dans vos recettes peut également vous aider si vous souffrez d'une indigestion.

4. Le bicarbonate de soude

Indigestion arrive souvent en raison de niveaux élevés d'acides de l'estomac. Le bicarbonate de soude est l'un des traitements les plus simples et efficaces pour ce problème, car il agit comme un antiacide.

Incorporer la moitié cuillère à café de bicarbonate de soude dans un demi-verre d'eau. Boire cette solution pour neutraliser l'acide dans votre estomac et de donner votre soulagement de ballonnements.

5. carambole Seeds

Graines de carambole, aussi connu comme la mauvaise herbe ou ajowan Bishop, ont digestives et carminatives propriétés qui aident à l'indigestion régal, flatulences et de la diarrhée.

• Mixer ensemble quelques graines de carambole et gingembre séché en une poudre fine. Ajouter une cuillère à café de cette poudre et un peu de poivre noir dans une tasse d'eau tiède et boire. Pour ce faire, une fois ou deux fois par jour.
• Il suffit de manger une demi-cuillère à café de graines de carambole peut également fournir le soulagement de l'indigestion.

6. Tisane

Boire du thé à base de plantes après avoir mangé un repas lourd peut réduire considérablement l'indigestion. Trempez votre sac préféré de tisane dans une tasse d'eau chaude et le couvrir pendant cinq minutes. Boire pendant qu'il est encore chaud.

Thé à la menthe et thé à la camomille, en particulier, aider à calmer votre estomac et de soulager les problèmes digestifs.

7. Cumin

Cumin a une longue histoire d'utilisation comme un remède ayurvédique pour les problèmes digestifs, y compris l'indigestion, les nausées, la diarrhée et la flatulence. Il stimule la sécrétion d'enzymes pancréatiques qui facilitent la digestion.

• Mélangez une cuillère à café de poudre de graines de cumin rôti dans un verre d'eau et le boire.
• Pour lourdeur dans l'estomac, ajouter une cuillère à café de chaque quart de poudre de graines de cumin rôti et poivre noir à un verre de babeurre et de boire deux ou trois fois par jour pendant quelques jours.

8. Coriandre

La coriandre est une épice efficace pour traiter l'indigestion, car il favorise la production d'enzymes digestives et aide à calmer l'estomac.

• Ajouter une cuillère à café de poudre de graine de coriandre torréfiée à un verre de babeurre et boire une ou deux fois par jour.
• Pour réduire l'acidité dans l'estomac, en extraire le jus des feuilles de coriandre fraîche et mélangez une cuillère à café de ce jus dans une tasse de babeurre. Boire deux ou trois fois par jour.

9. feuilles de basilic

Basile est un excellent remède ayurvédique pour l'indigestion et le reflux acide. Il aide aussi à soulager les gaz intestinaux, grâce à ses propriétés carminatives.

• Ajouter une cuillère à café de basilic à une tasse d'eau chaude et laisser infuser pendant 10 minutes. Boire jusqu'à trois tasses de ce thé par jour.
• Mélanger 5 ou 6 feuilles de basilic au sol, ¼ de cuillère à café de sel de mer et un peu de poudre de poivre noir en 2 à 3 cuillères à soupe de yogourt nature. Consommez 2 ou 3 fois par jour.

10. Cannelle

Cette épice facilement disponible peut être d'une grande aide quand on souffre d'une indigestion. Cannelle aide dans le processus digestif et peut apporter un soulagement de crampes et ballonnements.

1. Faire une tasse de thé à la cannelle en ajoutant une demi-cuillère à café de cannelle en poudre dans une tasse d'eau bouillante et laisser infuser pendant quelques minutes.
2. Boire pendant qu'il est encore chaud pour de meilleurs résultats.

Ces remèdes maison vous aideront à soulager les symptômes de l'indigestion. Cependant, si vous avez des douleurs abdominales intenses ou vomissements, consultez un médecin immédiatement.

Conseils supplémentaires

• Mangez des repas plus petits et plus fréquents.
• Mangez lentement.
• Évitez les aliments épicés et gras extrêmement.
• Évitez les crises de boulimie.
• Ne vous allongez pas immédiatement après un repas.
• Réduisez votre consommation d'alcool.
• Arrêter de fumer.
• Gérer le stress.
• L'exercice régulièrement et de maintenir un poids santé.
• Discutez avec votre médecin sur la modification des médicaments qui ont tendance à irriter la muqueuse de l'estomac. Essayez de réduire les analgésiques.

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