13 Services de santé des amandes

Que ce soit dans les laits frappés, ou dans les biscuits, ou des chocolats, ou tout simple, les amandes sont certainement les écrous bien-aimés. En plus d'être ces noix croquantes savoureux et délicieux, sont la gamme de plusieurs éléments nutritifs qui aideront à la tête et le corps considérablement. En outre, d'avoir les amandes, le fait le plus étonnant est que ce que nous mangeons est notre chose souhaitable d'obtenir belle peau, les cheveux, le corps et la tête, et que trop avec des avantages supplémentaires.

1. Grande pour Brain

La morsure plus favori de chaque mère pour ses enfants en pleine croissance est amande. Il est très bon pour élever les actions de l'esprit et aiguiser la mémoire. Almond dispose L-carnitine et de la riboflavine, qui peut être vital pour les jeunes. En outre, il empêche l'incidence de la maladie d'Alzheimer. Faire tremper les amandes 4-5 nuit dans l'eau et le manger le matin pour les meilleurs résultats.

2. Maintient santé des os

Cette merveilleuse écrou possède minéraux et vitamines, comme le phosphore, qui sont grands pour la durabilité et le bien-être de vos os et des dents, dans le même temps.

3. utile dans la perte de poids

La graisse mono-insaturée dans l'amande peut aider ceux, qui voudraient mincir. Lait d'amande non sucré est une variante qui pourrait vous garder va certainement arrêter de vous envie pour à peu près tous les autres comestibles et rassasié. La fibre alimentaire en amande fournit en outre le sentiment d'être plein. Il a été étudié que ceux qui ont les amandes par jour, ne sont pas peu de chances de rester que ceux qui jamais amandes sur leur poids réel.

4. renforce le système immunitaire

Almond aide à garder la quantité d'alcalinité dans le corps, ce qui, en fait, aider à la force du système immunitaire. Par conséquent, il repousse divers maux et états de santé qui sont contraires. En outre, il a la vitamine E, un antioxydant qui éloigne les radicaux libres dommageables dans le corps.

5. anti-inflammatoires

Acides gras spécifiques sont essentielles pour notre corps ainsi que le corps ne peut pas les créer. Ainsi, il existe une demande d'avoir de tels comestibles qui permettront de réaliser l'exigence d'acides gras dans le corps. Les amandes contiennent deux acides gras, vraiment essentiels – linolénique et linoléique, ce qui réduit également l'inflammation dans le corps.

6. augmente l'énergie

Être riche en manganèse, cuivre et riboflavine, amandes aide à assimiler l'énergie dans le corps. Il est grand en aidant le taux métabolique. Bâfrer un couple d'amande quotidienne et laisser les autres sur ces types de centrales qui sont croustillantes.

7. module la pression artérielle

Le contenu de potassium dans amande moduler la pression artérielle ainsi que la faible niveau de sodium dans amande réduit la variation de la pression artérielle.

8. prévient la constipation

Être riche en fibres, d'amande est grande dans le traitement de la constipation. Néanmoins, il est important de boire de l'eau abondante de sorte que le processus de la digestion peut enjamber la hausse, tandis avoir amandes. Seuls 4-5 amandes sont suffisantes pour maintenir la fonction de selle bien.

9. Protection contre le diabète

Almond équilibre la quantité de glucose et d'insuline dans le corps après un repas. Souvent, les individus, qui sont diabétiques, souffrent de vos pics de sucre dans le sang. Ceci est retenu par avoir 2-3 amandes après chaque repas ce qui rend la méthode d'absorption et de la régulation du glucose bénigne et considérablement plus lisse.

10. Contrôles Cholestérol

Routine consommation d'amandes soulève la quantité de HDL dans le corps et diminue le cholestérol LDL ou mauvais. En faisant cela, les amandes sont en circulation dans le respect et l'équilibrage de la quantité de cholestérol dans le corps.

11. Great pendant la grossesse

Almond est riche en acide folique, ce qui limite tout type de faute dans le nourrisson en pleine croissance dans le mères utérus. Il assure la formation de développement des cellules et des tissus sains, ce qui maintient la fois l'enfant ainsi que la maman dans le rose.

12. Grande pour le coeur

La protéine, graisses mono-insaturé, et potassium enfermé dans les amandes sont productifs en gardant le coeur sain. La vitamine E dans l'amande peut aussi être grande pour exactement la même fonction. En outre, le risque de crises cardiaques réduit.

13. Prévient le cancer

Almond traite également la progression de tumeurs dans le corps. Le cancer du côlon est sensiblement empêché par elle.

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