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15 Super Foods pour des dents saines
Teneur
Pour obtenir un sourire qui est beau, vous devriez avoir les dents blanches qui sont sains. Nous gardons nos dents du matin grignotant sur vivres malsaines et divers saine. Mais, nous ne pouvons pas limiter nos repas, et, par conséquent, il devient extrêmement essentiel pour les gens de prendre l'hygiène dentaire appropriée. Voici quelques super-aliments qui peuvent laisser dents puissantes et vous éblouir blanc.
1. Eau
L'eau est la chose parfaite sur l'ensemble de la planète que vous pouvez utiliser dans la richesse pour maintenir votre condition physique actuelle. En outre, il est pas mauvais pour les dents car il dépôts minéraux spécifiques. L'eau maintient également les gencives hydratée et est une composante essentielle de la broche. Eau empêche également la dent et donne de la force.
2. Lait
Dents veulent calcium pour être puissant et résistant, qui est une vérité universelle que les produits laitiers seront l'alimentation riche en calcium. Outre le calcium, le lait peut également être abondantes dans la vitamine D et de phosphate, ce qui contribue à fixer l'émail des dents. Le lait de soja est un excellent choix pour ceux qui ne peuvent pas prendre le lactose, car il est nutritif.
3. Fromage
Un peu morceau de fromage après chaque repas est très bon pour la santé bucco-dentaire. Spit est généré par celui-ci dans la bouche, qui neutralise les effets de l'acide. Le fromage peut aussi être riche en calcium et le phosphate.
4. Thé
Que vert ou noir, les deux types de thé sont en circulation pour la santé bucco-dentaire. Le thé contient des catéchines et des polyphénols qui se bat avec cavité, mais en outre érode. Néanmoins, il est utile pour éviter le sucre.
5. Noix
Grignotant variétés distinctes de noix peut vous donner un éventail de nutriments que les noix, comme les noix de cajou, amandes, raisins secs, arachides, etc. sont tous en abondance dans perse sortes de minéraux et de vitamines. Ils ont réussi à préserver la santé bucco-dentaire.
6. yogourt
Tableau est certainement un excellent produit alimentaire qui est riche en bactéries saines, lactobacillus nommé. Yaourt devraient être inclus dans une ou plusieurs des repas quotidiens. RAID prend en charge dentaire bien-être dans une mesure fantastique en enrichissant les dents avec du calcium et de protéines.
7. Dark Chocolate
Vous pourriez arriver à être réprimandé par votre maman pour votre soif de chocolats noirs dans votre jeunesse !! Cependant, plusieurs recherches ont montré que le chocolat noir est étonnant pour le bien-être dentaire. Il est chargé avec du cacao, qui comprennent des tanins. Les tanins sont remarquables dans la prévention de l'érosion des dents, réduire la formation de plaque, stimuler la circulation du sang, et la lutte contre la douleur de la gomme. Par conséquent, vous aurez un peu de chocolat noir après votre repas.
8. sans sucre Gums
Mâcher sans sucre chewing-gums sont utiles dans la création de cracher dans la bouche. Spit est essentielle pour repousser l'acide généré par les bactéries malsaines dans la bouche.
9. Pomme
Apple peut être une broche-puissant générateur, ce qui aide à prévenir l'accumulation de la cavité. Après avoir dîné, un pomme est exceptionnelle car elle érode et nettoie les particules de nourriture qui amassent entre les dents.
10. Os Bouillon
Bouillon d'os se compose de gauche sur la viande et des os de créatures, qui peuvent être très riches en teneurs en calcium. Les dents sont non seulement renforcés par elle, mais est parfait pour les ongles, les cheveux et les os.
11. Mushroom
Nous comprenons tous que le calcium est très bon pour les dents, mais néanmoins, il faut aussi un certain support pour se consommé dans le corps, correctement. La vitamine D dans champignon contribue à l'absorption du calcium pour la plaque et puissantes dents sans gluten.
12. Réglisse
La réglisse aromatique est antibactérien dans la nature. Son alimentation est capable de faire de la région de bouche fraîche et de faire disparaître la plaque et cavité accumulation, dans le même temps.
13. orange
Des oranges sont, un peu, de nature acide, plus ils ont été considérés pour agir comme un fil et la brosse de votre bouche. Les composés de calcium et de vitamine de l'orange font un fruit sain qui va user de prévenir la carie dentaire et les microbes.
14. Huile de foie de morue
La vitamine A et D contenus de l'huile de foie de morue se sont révélés être en circulation pour les dents et des gencives saines.
15. 5'S C
Les 5 C contiennent de la cannelle, de la cardamome, clou de girofle, le cumin et la coriandre. Chacun de ces épices sont à l'aise dans plusieurs nutriments, qui sont utiles dans la prévention de tout type de dommages aux dents et les bactéries malsaines qui fraudent.
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