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12 Super Foods rétention d'eau
Teneur
Garder l'eau peut devenir plus désagréable pour les hommes et les filles de façon égale. L'apparition se produit lorsque le corps est incapable de remplir d'eau supplémentaire et peut conduire à un gonflement des membres, y compris les chevilles, les jambes ou les mains. Bien qu'il est surtout observée chez les femmes contracter le syndrome prémenstruel (SPM), les gars qui connaissent la rétention d'eau ont des problèmes avec des troubles rénaux, hépatiques ou cardiaques. En dehors de cela, en utilisant jusqu'à sel excédentaire est parmi les principales raisons de la rétention d'eau. Son clair que nous aimerions tous à prévenir ou à réduire la rétention d'eau, mais comme un moyen de faire de ce potentiel, comment pouvons-nous changer notre alimentation? Nous avons réuni les solutions les plus sains et nous sommes fiers de présenter 12 super-aliments pour la rétention d'eau. Ces lignes directrices sont assez simples et sont excellentes non seulement pour réduire la rétention d'eau, mais en plus pour maintenir un mode de vie sain tout autour. Il faut pas céder à la panique – vous aurez peu de temps de découvrir qu'ils peuvent faire des merveilles et toutes nos idées sont très accessibles. Trouvez-les tous dans et commencer à prendre mieux soin de votre corps!
1. Diurétiques
Si vous êtes à la recherche de divers aliments pour lutter contre la rétention d'eau au large, sélectionnez ceux qui ont des propriétés diurétiques. Il ya beaucoup d'entre eux qui sont largement accessibles à tout marché donné, de la laitue, le chou et les concombres, les tomates, les carottes ou les asperges. Peu le font la plupart des gens comprennent que le cresson est encore un autre diurétique naturel. Tous ces greens sont étonnants pour garder une bonne alimentation en plus de posséder des propriétés diurétiques. Ces légumes délicieux peuvent tous être vraiment unis pour une salade de super héros qui peut lutter contre la rétention d'eau dans les temps loin. Vous pouvez également consulter votre nutritionniste pour plus de conseils sur les aliments qui sont diurétiques et se vautrer dans un corps joyeux et libre ballonnement.
2. Les bananes
Cest correcte, Go Bananas! Ce fruit savoureux est un faiseur de miracle pour beaucoup de traitements à la maison, donc la réalité que son un super aliment pour rétention d'eau est naturelle. L'American Heart Association indique que environ 98% des citoyens américains utilisent jusqu'à deux fois plus de sodium comme ils le devraient. Bananes ont une abondance de potassium et d'aider la procédure de suppression de sodium supplémentaire. Pour cette raison, la rétention d'eau est nettement réduite. Vous fixez un milk-shake banane, peut tester quelques merveilleuses recettes avec les bananes ou aimez les bananes fraîches pour obtenir une morsure saine. Le corps humain va certainement vous remercier d'être moins inconsidérée.
3. Melons
En raison de la réalité que son emballé avec des propriétés diurétiques, la pastèque est étonnante pour la rétention d'eau. En outre, un certain nombre d'autres types d'agrumes et de melons sont riches en potassium et possèdent la capacité de maintenir un équilibre sain de sodium dans l'organisme. Cantaloup, Galia miellat blanc et charentais sont juste un couple de types de melon qui sont à la fois sains et incroyablement délicieux à la même heure. Soyons honnête: ce qui peut être plus agréable par rapport à un nouveau morceau de succulent, melon mûr sur une journée d'été? Ces super-aliments pour rétention d'eau sera plus qu'un plaisir à consommer sur une base régulière, faites-nous confiance.
4. Les poissons gras
D'une manière générale, les poissons gras sont étonnants aliments super qui pourrait lutter contre un large éventail d'états. Les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le hareng, le thon ou le lin sont emballés avec oméga 3. Les acides gras oméga-3 sont incroyable pour le cerveau, les maladies articulaires et cardiaques et ont des pouvoirs de guérison que de grands remèdes maison. Aussi, saumon et le thon contiennent des quantités élevées de vitamine B6, qui a un effet énorme sur la réduction des symptômes de rétention d'eau. Les femmes vont adorer ces super-aliments, car ils peuvent être comprises pour conjurer le syndrome prémenstruel comme theres aucun demain. Nutritionnistes préconisent pour des résultats favorables chaque semaine autour de deux portions de poisson gras.
5. noix entiers
Nous avons beaucoup de motifs pour noix, y compris sur notre record de super-aliments pour la rétention d'eau. Comme les bananes, ils fonctionnent comme un excellent remède à la maison pour de nombreux types de problèmes de santé, par exemple, une diminution de la rétention d'eau, en raison de leur statut comme une source fantastique de potassium. Avec les grains entiers, noix entières sont une façon délicieuse de consommer des quantités considérables de la vitamine B6 pour réduire les ballonnements. Dans les messages précédents, nous avons discuté de graisses saines – vous devez être conscient de ce que les grains entiers et les deux écrous sont chargés avec eux, en plus d'être riche en fibres. Comme le sel est une cause primaire pour découvrir la rétention d'eau dans la première ont lieu soin d'avoir des noix non salées.
Fruits et de légumes naturellement diurétiques
6. Herbes
Discuter des aliments diurétiques, les herbes sont quelques-unes des options les plus efficaces que vous pouvez espérer. L'huile d'onagre, de racines de pissenlit ou de feuilles, d'aubépine ou de soie de maïs ne sont qu'un petit nombre de plantes qui sont superbes, vous serez en mesure d'avoir éliminer l'eau supplémentaire à partir de votre propre corps et comme un moyen de réduire la rétention d'eau. Les études démontrent que l'aubépine est le plus puissant d'entre eux pour tenter de correspondre dans votre régime alimentaire normal. Néanmoins, des précautions doivent être prises par les femmes enceintes lors du démarrage de l'herbe à manger. Il est une bonne idée pour obtenir un entretien avec votre naturopathe, herboriste ou médecin à l'avance lorsque vous essayez de les utiliser pour la rétention d'eau.
7. yogourt
Yogourt peut être remède que la maison la plus connue pour les ballonnements en général. En raison de ses taux élevés de potassium, le yogourt est un excellent aliment super pour traiter et prévenir la rétention d'eau. Aussi, le yogourt est emballé avec du calcium, un minéral qui fonctionne comme un diurétique pour se débarrassé des liquides supplémentaires. Spécialistes préconisent yogourt faible en gras pour réduire les ballonnements et enfin de faciliter la procédure de digestion. Ceci est vraiment juste une solution plus qui est appétissant, donc fouetter une tasse de yogourt prochaine fois que vous êtes à éprouver des symptômes du SPM et vous vous sentirez tout de suite mieux.
8. Céleri
Le céleri est juste une super aliment accessible qui pourrait vraiment avoir un impact sur la rétention d'eau. Il est idéal pour les ballonnements et présente également des propriétés diurétiques. Céleri fonctionne également comme un antioxydant superbe et également est livré avec la vitamine C, qui est la plus grande acolyte pour un système immunitaire sain. Le degré élevé de potassium dans céleri sauvage contribue également en stimulant la création de pipi, vous retirez l'eau. Comme les propriétés sont correctement conservées de cette manière spécialistes préconisent de manger frais. Si vous êtes effectivement enceinte, vous pouvez même choisir les graines de céleri comme un remède, mais ne l'ont pas.
9. Le jus de citron
Comme nous l'avons mentionné auparavant, les agrumes sont merveilleux si vous êtes éprouver un conflit avec la rétention d'eau. Surtout le jus de citron est très bon pour soulager les ballonnements, grâce à ses taux élevés de potassium. Le jus de citron peut être consommé par vous plutôt de plusieurs manières, à la fois dans les variétés chaudes et froides. Thé citron est le meilleur choix pour l'alcool ou le café, qui déshydratent l'organisme et provoquer la rétention d'eau. Vous pouvez même libérer les toxines et l'eau du corps en combinant 2 cuillères à soupe de jus de citron et le miel dans une tasse d'eau chaude par jour et boire. Pour toutes ces chaudes journées d'été, prendre un verre d'eau et ajoutez quelques morceaux de citron pour une boisson saine et rafraîchissante.
10. Oignon
Un complément idéal à toute repas maison ainsi que la réalité que les oignons sont sains est bien connu par pratiquement toute personne intéressée à des traitements naturels pour des maux divers. Comme les oignons servent des aliments diurétiques aussi délicieux pour repousser les ballonnements tel est effectivement le cas pour la rétention d'eau. Un bonus est le fait que les oignons sont bien connus pour nettoyer le sang, donc faire un effort pour les intégrer dans votre plan autant que possible de régime alimentaire pour prévenir d'innombrables maladies et la prévention des calculs rénaux. Les gens qui ont un intestin solide peuvent tenter bouillante quelques oignons crus dans l'eau pour aider la rétention d'eau, et de boire l'infusion.
11. jus de canneberge
En plus d'être délicieux et rafraîchissant, le jus de canneberge est à traiter la rétention de l'eau, une solution précieuse. La raison la plus importante est le fait qu'il fonctionne comme un diurétique naturel qui est une joie d'avoir. En outre, le jus de canneberge contient des taux élevés de potassium, calcium et magnésium, qui sont pour l'évacuation des liquides supplémentaires du corps, d'excellents minéraux. Nutritionnistes informer que vous avez tout simplement autour de 1 tasse de jus de canneberge par jour pour obtenir des résultats, mais vous assurer qu'il est aigre. Buvez et se vautrer dans le soulagement!
12. persil
Last but not least, notre trace de clôture de super-aliments pour la rétention d'eau est le persil. Il est une herbe spéciale qui est chargée avec les propriétés diurétiques dont vous avez besoin pour soulager les ballonnements et de se débarrasser de ces fluides supplémentaires. Do it yourself et préparer du thé de persil à un pour les effets observables – prendre 2 cuillères à café de feuilles de persil (de préférence séché) et leur permettre de s'asseoir dans de l'eau bouillante pendant une dizaine de minutes. Prenez plaisir à la perfusion jusqu'à 3 fois par jour et d'observer comment vos friandises du corps. Dans le cas où vous souhaitez un remède pour se rafraîchir par une chaude journée, combiner avec le jus de citron et boire la rétention d'eau.
Nous assurer que vous avez toujours devrait ces aliments qui sont super votre état ne finira pas bien pire. Vous devez vous rappeler toujours que le sel excédentaire peut être une raison principale derrière votre éviter de rétention d'eau en ajoutant des quantités considérables de sel à tous les plats. En outre, ne jamais oublier de boire autant d'eau pour équilibrer les fluides dans le corps que possible tous les jours. Obtenez bien bientôt et nous dire où la nourriture qui est super travaillé mieux pour vous!
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