16 Super Aliments Super Femmes

Rien de plus sexy que le brillant, puissant et souple fille habituelle qui comprend la meilleure façon de prendre soin d'elle. Acheter la couture la plus récente et parfois atteindre le centre de remise en forme ne suffit pas. Une femme qui est vrai doit apprendre la meilleure façon de planifier son régime alimentaire et, surtout, rester en bonne santé. L'avis de super-aliments continue d'être gagnant de plus en plus de popularité dans l'univers virtuel avant plusieurs années, en raison du fait qu'ils sont donc crucial d'obtenir un régime efficace et agir traitements à domicile que merveilleux. Les chercheurs et les scientifiques ont trouvé une grande variété d'aliments avec des pouvoirs de super-héros qui peuvent en fait aider les garder, ou à tout le moins traiter divers états.

Voilà la raison pour laquelle nous avons pris la décision de créer la meilleure liste de 16 super-aliments pour les femmes superbes qui envisagent de devenir… – super femme. Toutes les blagues à part, ces petits gâteaux seront certainement vous permettre de mener un mode de vie beaucoup plus sain, tout en empêchant des troubles possibles. Évaluer tous ci-dessous et dites-nous qui vous trouvez super aliment satisfaisante et la plus utile.

1. Les œufs sont superbes!

Les jaunes d'oeufs qui ont été en particulier sont emballés avec des nutriments et des antioxydants. Les scientifiques ont montré que les jaunes d'œufs peuvent vous permettre de prévenir le cancer du sein, en raison de leurs taux élevés de choline. Malgré le fait que beaucoup de gens empêchent souvent les œufs (en particulier entières), à la suite de rumeurs concernant les risques de développer des maladies cardiaques, nous garantissons que les avoir dans une question responsable peut vous aider à prévenir parmi les troubles très dévastateurs que les femmes sont sujettes à.

2. Les légumineuses sont Finest!

Les légumineuses peuvent vraiment travailler des choses étonnantes pour les organismes. Légumineuses rouges, en particulier, sont une excellente raison de leurs propriétés de l'alimentation, à venir chargé avec des protéines, minéraux, fibres et en antioxydants, entre autres. Certains de ces mêmes qualités impressionnantes de haricots rouges est l'amidon immunitaire qu'ils comprennent – il est censé être une variable intégrante pour maintenir un poids sain et brûler les graisses.

3. Les avocats sont étonnants!

Les chances sont, chaque inpidual de santé-conscients doivent savoir du fait avocats sont au sommet de la liste des super-aliments. Ils présentent des avantages pour la santé effectivement innombrables, avec des acides gras mono-insaturés qui protègent votre cœur. Vous devez être conscient des graisses sont des graisses qu'ils comportent vraiment sains bien que beaucoup de femmes évitent souvent parce qu'ils sont eux huileuse. Outre les AGMI, les avocats peuvent également être riche en magnésium, potassium, protéines et vitamines.

4. Le yogourt est Yummy!

Des études révèlent que vous aurez vivre une vie beaucoup plus saine en consommant yogourt faible en gras plusieurs fois par semaine. Les scientifiques croient que manger fréquemment lowfat yogourt peut aider les femmes à conjurer les maladies vaginales possibles et le cancer du sein. Que demander de plus une femme besoin? Néanmoins, assurez-vous que vous avez constamment yogourt nature, que les autres types (tels que les personnes qui ont des boules de fruits) comprennent beaucoup de sucre qui peuvent se retrouver vous blesser plus que d'aider. Obtenez votre dose quotidienne de calcium et se vautrer dans un yogourt comme collation ou pour le petit déjeuner.

5. Les noix sont nutritif!

Devenir fou! Avoir une alimentation saine tout avoir une variété de noix, les noix et noix de cajou de amandes et pistaches. Beaucoup de spécialistes exhortent beurre de noix, que vous aimez comme tartinade à sandwich et pouvez créer à la maison par vous-même. Nuts sont emballés avec des vitamines, minéraux, protéines, oméga 3 et en fibres, ce qui vous permettra de combattre les conditions de cholestérol et de coeur faible, en plus du cancer (!). Noix diverses ont également avéré être un facteur vital pour même obtenir un meilleur sommeil pendant la nuit et en éliminant les tensions.

6. La crevette est magnifique!

Fruits de mer n'a pas été plus sain! Juste au cas où vous ne comprenais pas, la crevette est presque sans gras et emballé avec une variété de goodies, comme beaucoup de protéines. Une portion de 3 oz a seulement environ 90 calories, et cela signifie que vous devriez vraiment envisager d'inclure les crevettes dans votre alimentation quotidienne. Malgré le fait que beaucoup d'empêcher les crevettes en raison de ses taux élevés de cholestérol, mais vous devez être conscient de pour protéger votre cœur, ils sont évalués. Ne pas oublier que les crevettes peut aussi être riche en sélénium, qui a prouvé pour combattre le cancer.

7. Avoine sont excellents!

Quelle plus grande stratégie de commencer par aimer certains toute la farine d'avoine à grains, que? Discussion sur nutritifs et délicieux une fois! Un autre bit fantastique de nouvelles pour filles est que l'avoine cholestérol non seulement faible, mais en plus ils vous offrent l'impression que vous n'êtes pas vide et cela signifie que vous ne trop manger. Il est possible d'avoir de l'avoine quotidienne (acier-coupe sont les plus abondants dans la fibre) et savourer votre régime alimentaire sain superbe.

8. Curry

Indiens comprendre réellement leur nourriture qui est saine! Peu de gens comprennent que le curry est un combattant actif contre le cancer, comme l'antioxydant le plus important qu'il contient (la curcumine), peut en fait enlever les cellules cancéreuses et prévenir les tumeurs à croissance! Son un grand super aliment pour les filles, car il empêche sein et cancer de l'ovaire, qui ne sont guère inhabituel chez les dames. Bien que nous ne posséder une proposition spécifique sur la quantité de curry une femme doit consommer, assurez-vous dispersez sur votre maison – dans un moment.

9. Go Bananas!

Nous sommes déjà bien informés sur la réalité que les bananes sont une source extraordinaire de potassium, qui vous assiste de manière significative. Les femmes vont en outre les bananes pour ses bienfaits pour la santé merveilleux affectant la peau et les cheveux. Cela est dû à la vérité que les bananes sont riches en vitamine B6. Vous faites quelques masques et gommages faits maison pour leur permettre de traiter votre peau pour un peu d'amour tendre classique et attention ou peuvent manger des bananes fraîches.

10. Les tomates sont incroyable!

Nous ne pouvons pas obtenir assez de tomates – nous les jetons dans notre salades, jus de fruits et les faire cuire eux pour obtenir une boisson saine et rafraîchissante. Les bonnes nouvelles est le fait que les tomates sont chargés avec de la vitamine A et ils viennent dans une large gamme de variétés qui ne sont pas crédibles pour le corps. Tomates orange et rouge peuvent vous permettre de prévenir le cancer et les maladies cardiaques, grâce à leurs quantités élevées de lycopène. Repensez vos sélections de repas et de jeter des tomates dans votre ensemble d'ingrédients!

11. Les baies sont précieux!

Les baies sont une option fantastique pour l'alimentation quotidienne. De canneberges et des bleuets à fraises et framboises, toutes sortes de fruits qui sont délicieux peut travailler des choses étonnantes sur votre bien-être. La plupart des baies sont fournis avec des flavonoïdes aux propriétés antioxydantes, la vitamine C et l'acide folique, qui peuvent aider les patients à surmonter le cancer. Il est possible pour vous d'avoir des petits fruits surgelés et frais, comme leurs propriétés restent exactement les mêmes dans chaque type.

12. poissons gras sont étonnants!

Weve dit mille fois si weve dit une fois: jamais sous-estimer la capacité des poissons gras! Saumon, sardines et le maquereau sont tous une offre extraordinaire d'acides gras oméga-3 qui peut être prouvé pour arrêter les maux qui sont nombreux. Rhumatoïde, le lupus, la dépression et les problèmes cardiaques sont seulement un petit nombre des maladies que les poissons gras peuvent aider avec, et cela signifie que vous devriez vraiment essayer incorporant une partie de la nourriture savoureuse de la mer dans votre alimentation quotidienne.

13. L'ail est très bon!

Non, on ne vous préparer, mais ont été sans aucun doute obtenir vous prêt à prévenir les maladies et de vivre une vie beaucoup plus sain sur. Outre le fait qu'elle rend toute repas cuisiné infiniment plus délicieux, l'ail est plein de substances phytochimiques comme l'allicine, qui a avéré être une bouée de sauvetage pour inpiduals de défense avec une pression artérielle élevée. Son cancer conquérant, qui a développé une excellente réputation pour la lutte contre le cancer de l'ovaire. Leur propriété olfactive est pas regardant sur nt maintenant, il est possible de se brosser les dents après chaque repas et aussi avoir l'ail sans souffle tout en restant en bonne santé. Votre système immunitaire va certainement vous remercier à l'avenir.

14. Go Green!

Rappelez-vous quand vous êtes peu ainsi que vos parents vous constamment réprimandés pour ne pas manger vos légumes verts tout? Chaque parent qui est responsable est bien conscient des avantages pour la santé. Verts comme les épinards, les choux de Bruxelles ou du brocoli ont significativement les propriétés qui sont de plus merveilleux que nous pourrions envisager et sont la clé de certains régime alimentaire bien équilibré. Contenir plus de légumes dans le cas où vous voudriez être aussi puissant que Pop yeux que vous pouvez pendant leur saison, et de l'amour que de nombreuses salades.

15. Les pommes sont incroyable!

Ne pas oublier le dire une pomme par jour éloigne le médecin de suite? Nous promettons que sa non seulement une question de folklore! Pommes non pelées sont chargés avec de la vitamine C, donc gardez sur la peau dans le cas où vous souhaitez profiter de ses fibres solubles et insolubles. Ces fibres sont indispensables pour contrôler le taux de cholestérol, avec maux d'estomac comme la constipation. Surtout, ils servent une excellente option pour collations entre les repas et RE vraiment savoureux. Vous le portez avec vous ou au travail et vous pouvez également créer votre propre jus de pomme.

16. Dark Chocolate

Sauvions le meilleur pour la fin! Il est vrai, vous avez entendu nous droit, le chocolat peut en fait être étonnant de votre bien-être. Mais ne obtenir trop excité, vous devez être conscient de ce que le chocolat noir qui fonctionne le mieux pour garder un corps sain avec un cœur en bonne santé qui est superbe. Beaucoup plus, le chocolat noir peut vous aider à équilibrer les niveaux de la haute pression sanguine et se sentir pur bonheur (spécialistes signalent que lorsque vous consommez du chocolat, votre cerveau libère la sérotonine). Tenter de chercher le chocolat noir qui contient plus ou 60% de cacao, afin d'apprécier toutes ses propriétés qui sont incroyables.

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