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Les aliments qui préviennent le cancer du sein: les baies, les haricots, les noix, les thés verts peuvent prévenir le cancer de plus en plus
Environ une femme sur huit aux États-Unis développeront un cancer du sein à l'âge de 95. La génétique joue un rôle important, mais dans certains cas, le mode de vie et les facteurs alimentaires peuvent causer le cancer de se développer.
La Organisation mondiale de la Santé (OMS) a prédit que d'ici 2020, que le nombre de cancer du sein cas vont sauter à un chiffre alarmant et un sur huit femmes ferait courir le risque de développer la maladie dans sa vie.
Le régime alimentaire peut même jouer un rôle plus important que la gestion du poids dans la prévention du cancer du sein.
"Les femmes en surpoids qui exercent 150 minutes par semaine et de manger beaucoup de fruits et légumes ont un risque inférieur de cancer du sein que les femmes de poids normal qui sont sédentaires et ont une faible consommation de fruits et légumes," nutritionniste Marie Marian, MS, RD, OSC, un spécialiste de la recherche et professeur à l'Université d'Arizona College of Medicine à Tucson, a dit Everydayhealth.com.
Voici quelques aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer du sein ou, une fois que le cancer a mis au point, empêcher de se propager, selon le rapport.
Baies
Ils sont délicieux et bon pour vous, il n'y a donc aucune raison de ne pas profiter de baies autant que possible. Baies, en particulier les fraises et les framboises, sont riches en acide ellagique, un phytochimique qui a été montré pour prévenir les cancers peau, de la vessie, du poumon, de l'œsophage et du sein.
Haricots
Les aliments riches en fibres ont été montré pour réduire le risque de cancer du sein - pour chaque 10 grammes de fibres, le risque de cancer du sein a diminué de sept pour cent. Si vous n'êtes pas un fan de haricots, consultez ces autres aliments qui sont riches en fibres.
Pomegranate
Ceci est hautement recommandé pour prévenir le cancer du sein. Il contient polyphenol- un acide ellagique avec propriétés anti-oxydantes qui empêchent la croissance du cancer. Inclure ce fruit délicieux dans votre alimentation et de découvrir les avantages de santé efficaces.
Saumon
Une grande source d'oméga-3 et les vitamines B12 et D, le saumon peut fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour réguler la croissance cellulaire et prévenir le cancer. En fait, certains types de vitamine B12 (méthylcobalamine) ont prouvé leur efficacité dans le traitement du cancer.
Pommes
Une pomme par jour peut garder le cancer du sein de suite - mais il ya un hic. Si vous épluchez normalement votre pomme et jeter loin l'emballage coloré, vous êtes également lancer loin une riche source d'antioxydants, de fibres et d'autres composés nécessaires pour la nutrition anti-cancer. Des études de laboratoire montrent que la pelure de pomme peut effectivement lutter contre la propagation des cellules cancéreuses.
Noix
Les noix contiennent de nombreux nutriments utiles et oméga-3, des acides gras sains, qui aident à combattre l'inflammation de votre corps. La recherche suggère également que les noix peuvent en fait ralentir la croissance de tumeurs cancéreuses du sein, cette savoureuse écrou pourrait jouer un rôle dans la gestion du cancer du sein, même après le diagnostic.
Thé vert
Consommation de façon régulière a été liée à une plus faible incidence de cancer du sein. Les phyto-chimiques dans le thé vert peuvent ainsi prendre le crédit pour ses bienfaits pour la santé. Une à deux tasses de thé vert par jour peut vous aider à garder le cancer à distance.
Poivrons
La plupart ont une certaine phytochimique ou nutriment qui aidera à lutter contre le cancer. Chilli et piments jalapeno ont capsaïcine qui combattent le taux des cellules cancéreuses de croissance. Les poivrons verts sont riches en chlorophylle qui peut lier des agents cancérigènes cancérigènes trouvés dans l'intestin. Poivrons rouges ont à la fois la capsaïcine et caroténoïdes antioxydants.
Safran des Indes
Une épice trouve couramment dans notre composé appelé curcumine de lutte contre le cancer du pays peut inhiber de nombreux types de cellules cancéreuses, notamment du sein, gastro-intestinal, du poumon et le cancer de la peau. Une pincée de curcuma combats les plus durs de cellules cancérigènes.
Brocoli
Survivantes du cancer du sein peut être en mesure de réduire leur risque de récidive du cancer si elles mangent une alimentation riche en légumes crucifères, une étude récente a révélé. Composés dans les légumes crucifères, appelée sulforaphane, peuvent aider à lutter contre la propagation des tumeurs
Tomates
Une étude récente a montré que les fruits et légumes riches en caroténoïdes peuvent réduire le risque d'une forme agressive de cancer du sein de 20 pour cent. Fruits et légumes rouges et oranges sont riches en caroténoïdes, alors optez pour les produits comme les tomates, les carottes et le cantaloup dans votre alimentation.
Avocats
Les avocats sont riches en acide oléique, dont les études ont trouvé pour prévenir le cancer.
Vin rouge
Consommé avec modération, le vin rouge est censé réduire le risque de cancer du sein. Cependant, boire plus de deux boissons alcoolisées par jour peut augmenter le risque de cancer du sein pour la modération est le vin key.Red a également été trouvé pour réduire de manière significative les effets des rayonnements chez les femmes subissant une radiothérapie pour le cancer. Une étude a révélé que le resvératrol dans le vin rouge rend les cellules cancéreuses plus sensibles à un traitement par rayonnement, tout en protégeant les cellules saines contre les dommages.
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